V nadaljevanju boste izvedeli:
- Vrtoglavica ob sklanjanju ali vstajanju ima lahko več vzrokov, med njimi so BPPV, padec krvnega tlaka, dehidracija, stres ali strani učinki zdravil.
- Kratkotrajna vrtoglavica je običajno nenevarna, vendar lahko povzroči izgubo ravnotežja in poveča tveganje za padec.
- Pogosta, močna ali vse hujša vrtoglavica zahteva posvet z zdravnikom.
Pozdravljeni. Že nekaj časa opažam, da se smi občasno zvrti, ko se sklonim in se nato prehitro vzravnam. Prav tako, če prehitro vstanem iz postelje. Običajno se mi samo zvrti, včasih pa imam občutek, da bom padla in moram poiskati oporo. Sprva temu nisem posvečala veliko pozornosti, vendar se mi to v zadnjem času dogaja vse pogosteje. Bi me moralo skrbeti? – Marina
Razlogov za takšno vrtoglavico je lahko več. Pojasnjujejo jih strokovnjaki z Verywell Health.
1. Benigna paroksizmalna pozicijska vrtoglavica
Benigna paroksizmalna pozicijska vrtoglavica ali BPPV je eden od pogostejših vzrokov za kratkotrajno vrtoglavico ob hitrem vstajanju ali sklanjanju.
V notranjem ušesu so drobni kalcijevi kristali, imenovani otoliti. Pomagajo pri zaznavanju gibanja in položaja glave. Včasih se ti kristali ob premiku glave odtrgajo in premaknejo v drug del ušesa. Ta premik pošlje možganom signale, da je prišlo do gibanja, zaradi česar se pojavi občutek vrtoglavice.
Na VeryWell Health poročajo, da BPPV do 80. leta starosti prizadene do 10 % ljudi.
2. Nizek krvni tlak
Drug možen vzrok je nenaden padec krvnega tlaka ob spremembi položaja telesa, ki mu pravimo ortostatska hipotenzija.
Ko ste sklonjeni in se nato hitro zravnate ali vstanete, mora telo v zelo kratkem času prilagoditi krvni obtok. Če se krvni tlak za trenutek ne prilagodi dovolj hitro, se lahko pojavi občutek:
- omotice,
- šibkosti,
- nestabilnosti,
- zamegljenega vida,
- omedlevice.
Običajno te občutki trajajo le kratek čas, a lahko povzročijo izgubo ravnotežja in padec. Ta težava je pogostejša pri starejših posameznikih, lahko pa se pojavi tudi pri mlajših.
3. Dehidracija
Dehidracija je preprost, vendar pogosto spregledan razlog za vrtoglavico. Ob dehidraciji lahko krvni tlak pade, pomanjkanje hrane pa lahko povzroči znižanje ravni krvnega sladkorja.
Če ob tem na hitro vstanemo ali se sklonimo, se ta občutek lahko še okrepi.
4. Stres in tesnoba
Um in telo sta povezana, zato se lahko simptomi, kot je vrtoglavica, pojavijo tudi kot posledica psiholoških vzrokov. Stres in tesnoba lahko vplivata na delovanje živčnega sistema in s tem povečata občutljivost za občutek vrtoglavice.
Raziskave so pokazale, da je pri ljudeh z anksioznimi motnjami več kot dvakrat večja verjetnost, da bodo doživeli BPPV.
K občutku vrtoglavice lahko prispevajo tudi spremembe v dihanju, ki se pojavijo ob stresu in tesnobi. Hitrejše ali globlje dihanje namreč spremeni raven ogljikovega dioksida v krvi in povzroči ali okrepi občutek omotičnosti, mravljinčenja ali nestabilnosti.
Strategije, ki lahko pomagajo, če se vrtoglavica pojavlja v obdobjih stresa:
- počasno in nadzorovano dihanje,
- redna telesna dejavnost,
- dovolj spanja,
- sprostitvene tehnike in meditacija,
- pogovor z zdravstvenim ali duševnim strokovnjakom.
5. Zdravila
Omotico lahko povzročajo ali poslabšajo tudi nekatera zdravila. To je še posebej pogosto pri zdravilih, ki vplivajo na krvni tlak, srčni utrip ali delovanje živčnega sistema.
Če se je vrtoglavica pojavila po začetku jemanja novega zdravila ali po spremembi odmerka, to povejte zdravniku. Zdravil nikoli ne ukinjajte in odmerka ne spreminjajte brez posveta z zdravnikom.
Kdaj k zdravniku?
Kratkotrajen občutek vrtoglavice ob vstajanju običajno ni razlog za skrb. Kljub temu lahko povzroči izgubo ravnotežja in poveča tveganje za padec ter posledične poškodbe.
Vrtoglavica je lahko tudi znak drugih zdravstvenih težav. Če se pojavlja pogosto, traja dlje časa, je zelo izrazita ali se njena intenzivnost oziroma pogostost povečuje, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom.
Najpogostejša vprašanja
Zakaj se mi zvrti, ko vstanem?
Vzrok je lahko nenadna sprememba krvnega tlaka, BPPV, dehidracija, premalo hrane, stres, tesnoba ali nekatera zdravila.
Ali je vrtoglavica ob vstajanju nevarna?
Kratkotrajna vrtoglavica je običajno nenevarna, vendar lahko povzroči izgubo ravnotežja in padec. Če se pojavlja pogosto ali postaja močnejša, je priporočljiv posvet z zdravnikom, saj je lahko simptom resnih zdravstvenih stanj.
Kaj lahko naredim, da se mi ob vstajanju ne bo več vrtelo?
Vstajajte počasi, poskrbite za zadosten vnos tekočine in redne obroke. Če se težava ponavlja, je pomembno, da pri zdravniku ugotovite njen vzrok.
Viri:
- We Asked a Psychologist Why You Feel Dizzy After Bending Over. VeryWell Health, dostopno na: https://www.verywellhealth.com/why-you-feel-dizzy-after-bending-over-12032587. Zadnji dostop: september 2026.
