Tako kažejo rezultati nove ameriške raziskave, ki je bila objavljena v strokovni reviji Family Relations. Raziskovalci so analizirali podatke 1.693 mladih poročenih parov iz ZDA. Čeprav so pari, ki so telovadili skupaj, izkazovali nekoliko boljše odnose kot tisti, ki so vadili ločeno, ta razlika ni bila statistično pomembna – kar pomeni, da bi bila lahko posledica naključja.
Kako sta povezana telesna dejavnost in dober partnerski odnos?
Raziskovalci so predstavili več možnih razlag:
- Skupna telesna dejavnost lahko partnerjema omogoči več kakovostnega časa, v katerem se lahko posvetita drug drugemu brez službenih, družinskih in drugih vsakodnevnih obveznosti.
- Takšne aktivnosti ustvarjajo tudi naravne priložnosti za pogovor in skupno preživljanje časa.
- Poleg tega lahko telesna dejavnost pomaga zmanjševati stres in izboljšati uravnavanje čustev, kar bi se lahko posredno odrazilo tudi v bolj konstruktivnem reševanju nesoglasij.
Gre sicer za možne razlage, ki jih ta raziskava ni neposredno dokazala.
Med pogostejšimi oblikami skupne telesne dejavnosti je bila hoja. Ta je še posebej dostopna oblika telesne dejavnosti, saj zanjo niso potrebni posebna oprema, članstvo v fitnesu ali večji finančni izdatki. Tako je lahko tudi preprost skupni sprehod priložnost za gibanje in hkrati za pogovor.
Pari z otroki so poročali o več konfliktih
Zanimiva ugotovitev raziskave je bila tudi povezava med starševstvom in partnerskim odnosom. Pari z otroki so v povprečju poročali o nekoliko slabši komunikaciji in reševanju konfliktov ter o več konfliktih. Avtorji to povezujejo z ugotovitvami prejšnjih raziskav, po katerih prihod otrok pogosto prinese več stresa in manj časa za skupne prostočasne dejavnosti. Vendar raziskava ni preverjala, zakaj prihaja do teh razlik.
Vadba kot korak k bolj zdravim navadam – za posameznika in odnos
Pomembno pa se je zavedati, da raziskava ne dokazuje, da skupna vadba izboljšuje partnerski odnos. Ker so bili podatki zbrani v enem samem časovnem obdobju, ni mogoče ugotoviti, kaj je bilo prej. Morda skupna telesna dejavnost res prispeva k boljši komunikaciji, možno pa je tudi, da pari, ki imajo že v osnovi boljši odnos, pogosteje izbirajo skupne aktivnosti. Za odgovor na to vprašanje bi bile potrebne dolgoročne raziskave, ki bi iste pare spremljale skozi čas.
Kljub temu lahko izsledke raziskave strnemo v preprost in praktičen nasvet: skupno gibanje je lahko eden od načinov, kako partnerja preživita več kakovostnega časa skupaj. Čeprav en sprehod seveda ne bo rešil partnerskih težav, lahko predstavlja majhen korak k bolj zdravim navadam – tako za posameznika kot za odnos.
Ključne ugotovitve:
- Pari, ki so telovadili skupaj ali ločeno, so poročali o boljši komunikaciji, boljšem reševanju nesoglasij in o manj konfliktih v primerjavi s pari, ki niso telovadili.
- Hoja je bila med najpogosteje navedenimi skupnimi dejavnostmi. Je zelo dostopna, saj ne zahteva telovadnice, posebne opreme ali posebnega urnika.
- Ker so bili podatki zbrani v enem samem časovnem obdobju, študija ne more dokazati, da je boljša komunikacija posledica telesne dejavnosti. Morda so pari, ki se sicer bolje razumejo, pogosteje telesno aktivni.
Vir: Study Finds; Couples Who Do This Together Have Stronger, Healthier Marriages. Dostopno na: https://studyfinds.com/couples-who-do-this-stronger-healthier-marriages/. Zadnji dostop: Avgust 2026
