ZVJ, to je pa res čudno. Ampak je neka fora, verjemi. Si se vagala zjutraj, po obisku WC-ja, brez oblek? Če je na vse odgovor ja, potem je kaka druga fora. Zvagaj se še jutri, mogoče te preseneti vsaj pol kilce.
Samo vztrajaj, tako kot si rekla! Kar naenkrat bo padlo več naenkrat.

Štefka tehtala sem se točno tako kot si pisala. Ne vem kaj je fora. Malo se bojim, da bom kar nekaj časa stagnirala. Res si ne želim tega. Ampak itak nimam kaj kot vstrajat. Sem si danes obsege zmerila, da vsaj vidim, če bo tukaj kaj razlike

Dobra ideja, tole z obsegi. 😉 Sigurno se kje pozna.
Meni je zanimivo, zdajle mi kar nekaj tednov lepo pada, pa se mi ne zdi, da sem ful v deficitu. Na začetku sem pa čutila, pa ni padalo ene 2 tedna vmes. Pol pa spet kar naenkrat. Samo ne daj se motit, vse bo ok.

Zivijo ZVJ,

Racunica ti ni pravilna, ce zelis izgubiti tezo s porabo zalog rabis spravit bilanco v deficit. Tole tvoje je za vzrdzevanje teze…torej telo rabi iz zalog porabit teh 500 kcal, pri tebi porablja iz dnevnega vnosa. Zmanjsaj na 1500kcal /dan pa bo slo pocasi dol. se to je pomembno kaksno delo opravljas?

Recimo včasih sem pojedla cca 2000 in ne migala in sem bila nekako na teh kg. Se pravi še zmanjšat vnos?
Delo je sedeče. Pa tudi mislim, da realno porabim več kot 500 kcal. 500 bi jih bilo pri navadni hoji, pri step pručki pa mislim, da jih je vseeno več.
Bomo videli, če se tehtnica kaj premakne v nekaj tednih

Verjetno je vas bazalni metabolizem dosti nizek, morda okoli 1400 in je vnosa potem hitro prevec. Pa kkcal, ki nam jih pokazejo naprave kot porabljene so redko Tocne. Poskusite morda en teden, pa smo na vezi? Me res zanima, kako bo…
Pozdrav
Mirjana

Bi rada povedala iz svojih izkušenj – ni pomembno le to, koliko kalorij pojemo, ampak predvsem, od kod pridejo. Če pojemo en krof s 500 kcal, to ni isto kot solata in meso s 500 kcal. Pri meni je bilo to v preteklih uspešnih hujšanjih zelo pomembno! Res oklestiti OH in cuker, pa bo šlo! Zelenjava, meso, kako sadje, jogurt …

Dobro jutro, evo bom prva. 81,6.
Sem kar malo razočarana, priznam. Predvsem ker sem se še včeraj in parkrat ta teden vagala in je bilo že 6 dek, danes so pa 3 🙁 Sej nisem res razočarana, ampak mal me jezi, ker je očitno včerajšnji narezek brez kruha, na praznovanju vezal toliko vode :-))))) upam, da samo vode, hihi.
Kakorkoli, minus je, minimalen sicer, ampak gremo naprej!

Mene je danes tehtnica tudi presenetila – žal negativno… 73,8 (kar je pol kile gor).
Pa včeraj ne samo, da nisem jedla narezka, niti večerjala nisem – sem se s čajem nalivala. Ajde, tokrat me tale pms res zdeluje, mogoče se mi že mena najavlja, kaj pa vem…
Jah, nič – očitno je danes tak dan. Upam, da bodo ostale zabeležile bolj razveseljujoče rezultate.
Jaz pa? Nadaljujem svoj plan glede hrane, vem, da so rezerve in na tem bom še delala. Sicer pa sem včeraj 1 h orng švicala pri hoji s palicami, delno v kar strm breg.

Prvi alt bravo za to kar si naredila včeraj! Si borka! Rezultati danes so pa slabi zarad lune…ziher je nekaj :-))) Malo heca. Bomo ta teden očitno mogle bit vse malo bolj pridne. Lahko pa v sredo poskusno spet stopimo na tehtnico,da vidimo kaj je bila voda? Jaz bom sigurno.

Tudi moj rezultat je bolj tako-tako, 59,3. Je manj, kot je bilo, pa vendar je minus minimalen.
Niti nisem preveč razočarana, ker upoštevam predvsem lastna opažanja in počutje. Zdi se mi, da sem občutno lažja, nobene napihnjenosti, po aktivnem vikendu – tudi včeraj prehodila 9 km, sem danes polna energije in motivacije. To pa je tisto kar šteje, kajne? Razočarana bi bila, če bi bilo obratno- številke na tehtnici ok, jaz pa vsa slabovoljna in brez energije. Tudi tehtnica se bo enkrat vdala, nič skrbet. Mogoče moramo te številke jemati tudi malo z rezervo in se vseliti možnosti, da imamo priložnost in voljo storiti nekaj dobrega zase. Nekaj, kar bo prineslo dolgoročne rezultate: zdravje, kondicijo, zadovoljstvo, ker hočemo in zmoremo.
Nič ne bomo jokale in se smilile same sebi: super smo, dobro nam gre in kar je najpomembneje: skupaj smo in druga drugi v oporo in motivacijo.
Dajmo pogumno zakorakati v tale teden, danes je deževen dan, ampak saj veste: za vsakim dežjem posije sonce!

Itak maia! Bravo tebi in tvojemu pristopu. Absolutno se strinjam s tabo in to je tudi meni prvi cilj. Zato sem bila ta teden tako “čudna” – ker se nisem počutila ok, kljub dobrim številkam na tehtnici. Več mi je vredno počutje, kot kilaža. Gremo naprej!

Zgleda, da je bil res to en tak čuden teden.
Evo jaz sem si zračunala BMR in je 1550, če nič ne migam pač samo tisto osnovno dnevno premikanje je poraba 1860.

Jah nič, nov teden, novi boji. ☺

Meh … 82,7
Se pa prejšnji teden v bistvu nisem tehtala, naj bo tole moj začetek. 🤦‍♀️

Moja teža danes je 90,1
To je pol kile manj kot teden nazaj, ko pa me še prebava spuca, bo pa rezultat še lepši. Moja najnižja je bila 89,8kg.

Punce, sem vesela, da je šlo spet dol, saj se vračam na že pridelano najnižjo težo.
To vračanje me najbolj jezi, saj ne verjamem, da pojem toliko da bi se brez moje aktivnosti redila in si le z aktovnostjo ohranjala težo.
Zdaj pa kar naprej v nov teden.

Bravo. Doječa, glavno da si obrnila trend!
Gremo naprej. Jaz sem bila včeraj tako sitna, kot ne vem kdaj nazaj. Danes ugotovim, da je bil PMS, jao. Mogoče je pa še zato kaka deka več, haha. Sam da se tolažim…
Glede na sres, ki ga že čutim, se kar dobro držim.. Nič pretirano ne jem. Se vedno pa ni dosti komentarjev na moj izgled. Takrat ko sem omenila sta bila 2 tako na pol izsiljena in sem bla ziher, da se bo zdaj začelo. Pa nič.. Bom očitno mogla še nekaj zgubit prej, da se bo bolj vidlo 🙈

Jaz sem danes že šla na moj hrib, joj kako lepo vreme. Brez oblačka.
Po tem smo šli še na en dolg sprehod z vozičkom še z možem. Dolg je zaradi moževe počasne hoje:-)
Za kosilo sem jedla osliča in veliko solate.
No zdaj pa malce počitka.

Danes je bil res kičast dan. Jaz sem spila kavico na sončku, zdaj pa za računalnikom pridno delam. Dan po dan, kajne? Glede šihta in glede dekagramov..
pridne bodite, tako kot Doječa.
p.s.: super za možeka, da že hodi okoli, pa tudi če počasi

Konec zimskega spanja za Matruško! Ne zamerite punce, da sem vas dajala vnemar zadnje mesece. Nisem samo vas, temveč tudi hrani nisem posvečala pretirane pozornosti. Jedla sem kakor pač sem. Ampak zdaj me je spet prijelo, in se pripravljam na nov val. Me vzamete nazaj?

Plan je spet posvetiti vec pozornosti na to, kaj gre v usta- kvaliteta in kvantiteta, predvsem pa s cim manj enostavnih oh, v tistih sladkih oblikah… za start, dober mesec, potem pa še vključiti več miganja. Z zimskim spanjem sem namrec mislila smrtno resno 🙂 nisem migala prakticno nic, z izjemo redkih sprehodov. Groza. Imam sicer nekaj opravicenih ur, zaradi raznih viroz, angin, vnetij uses, noric, podancic… 😉 ampak mislim, da bomo pocasi zakljucili z opravicili.
Vesela sem da ste še tu, lepo vas je ponovno brati. Domače. Ponosna sem na vsako izmed vas, ki vztraja, motivira ostale in dan na dan poganja tale forum, da se imamo zaspanci kam vracati!

Jutri je torej zame dan 1. Naj hlače spet postanejo bolj ohlapne. 🙂 Joj če ne bi zaspala… ampak ne, tako je bilo. Vseeno. Se je pač treba pobrati. In z vami bo lažje.

Komaj čakam, da poročam, kako uspešen bo prvi dan povratka.

Uspešen jutrišnji dan vsem!

Doječa super za tvojega moža. Štefka super, ker si uživala v malenkosti.
Moj dan je bil uspešen kar se tiče hrane in gibanja.
Sem pa sedaj full lačna. Full mi prestice dišijo. Ampak bom zdržala. 💪💪💪

Za ostale pa tudi upam, da ste imele uspešne dneve.