Sladkorček, sam vztrajaj, saj bo. Včasih delamo vse prav, pa se ne pozna. Potem se pa naslednji teden obrne.
Če pa predolgo traja pa malo bolj podrobno poglej kaj počneš čez dan in koliko dejansko poješ.

Sladkorček, te povsem razumem. Meni se tudi zdi, da delam januarja letos velike korake (za mano so 4 postni dnevi in res se trudim izmikat sladkemu, jemljem manjše porcije, čim večkrat ne jem več po 17. uri)… Bi upala, da bo šlo kaj bolj konkretno na tehtnici dol, pa se nič kaj ne premakne – zaenkrat. Res je, da sem bila en čas zaprta, potem PMS in upam vseeno, da bo ob mesecu vsaj kila manj kot en mesec nazaj. No, če drugega ne, je občutek boljši, ker hlače v pasu ne tiščijo, pa želodec se mi je skrčil in sem hitreje sita.
Držim pesti zate, sicer pa kot pravi Štefka, tudi sama si zapisujem, kaj in koliko pojem in potem največkrat ugotovim, da je bilo očitno preveč priboljškov oz. viška hrane glede na porabo. Poleg tega, da imam počasen metabolizem, močne kosti in podobno 😉

Pozdravljene!
Končno se oglašam, da povem, kako je bilo pri Sentočnikovi.
Zaenkrat mi gre ok. Ne bom rekla super, ker je tole “odrekanje” vseeno ne preveč prijazno početje, ampak glede na mojo zasvojenost s cukrom, je pa v bistvu super. V dveh tednih je šlo dol 1,5 kg, na začetku gre itak hitreje (ker to ni pač tisto lunino hujšanje, ampak bolj zdravo), sem s toliko minusa zadovoljna. Imam pa jutri kontrolo in bom dejansko videla, zavestno sem si rekla, da se doma ne bom obremenjevala s tehtanjem, pa še dve zabavi sta bili vmes, kjer sem popila nekaj vina.
Sentočnikova se mi zdi pa zelo prijazna v primerjavi s tem, kar slišiš. Mislim, da je bolj blaga kot pred leti. Najprej se pri dietetičarki/med. sestri stehtaš, ona tudi izračuna vse potrebno in ti sprinta jedilnik. Zdravnica potem to pogleda, se pa z eno ali drugo lahko posvetuješ glede živil. Kaj bi lahko zamenjal, ali so ti obroki v redu itd.
Pri zdravnici se potem bolj pogovarjaš o vzrokih za debelost, tko en konc ene terapije. Pove ti, kaj bi ti svetovala, sili pa nič. Lahko bi hodila k psihologinji recimo, individualno ali v skupino. Za zdaj sem se prijavila k njim na telovadbo, ostalo bom še videla. Redno pa hodim, dobro uro hitre hoje, to je rekla, da je super.
Glede jedilnika – OH samo za zajtrk in pop. malico (ržen kruh), ostalo zelenjava in meso. Meni je ok, ker ni komplicirano. Imam rada preproste stvari, da tudi, če jem zunaj, lahko skombiniram.
Tole torej prvi vtisi. Mislim, da mi bo vseeno pomagalo, vem, da moram hodit na 2 tedna na tehtanje, počutim se seveda veliko bolje, sladkarije so pač v glavi in to moram razčistit. Svetovala mi je, če imam res krizo, naj vzamem kaj malega, ampak naj bo to res za užitek, ob kavi recimo, ne pa kar kompulzivno.
Se beremo! Srečno vsem!

No, kaj je zdaj to… že drugi dan imam neznansko željo po sladkem. In tudi pojem več kot načrtujem. Pa nimam PMS, niti nekega izrazito stresnega obdobja ne zaznavam…
Štefka, planiraš post v petek? Maias, ti računaš na luno? Zdaj bo ravno na nedeljo in mi imamo obiske na južni, pa tudi sicer je nedelja zame “zapovedan praznik” :))
Jaz bom jutri (v četrtek) štartala enkrat v sredini dneva in v petek sredi dneva zaključila (tokrat bo samo cca 24 ur). Mislim, da je to za ta teden optimalno. V petek grem namreč plavat, kar mi pobere zadnje atome moči, če nič ne jem, v soboto pa imam spet planirane fizične aktivnosti, kjer bom že zjutraj rabila dovolj energije.
Sladkorček, kako gre?
Bralka, držim pesti, da ti uspe po izbrani metodi.
Al se trudimo, ane?

Prvi alt gre, včeraj je pokazalo 30g manj… po dolgem času, danes je enako. Tako da dol pa gre res počasi. Mal mi je žal, da sem se med prazniki v decembru tolk nažirala sladkarij… je bilo pod 80, zdaj pa spet nad 80. Bo že.
Bralka iz Kranja, kar pogumno, mi smo s tabo.
Punce, jaz sem za post jutri. Štefka 1, prvi alt, Bralka iz Kranja, MaiaS in pa ostale? Danes grem še na telovadbo zvečer in pojem tisti beljakovinski obrok, pa 24 ur konec. Verjetno bo v mojem želodcu disko, pa rompompom, saj bo šok, ker še nisva prakticirala postov, pa bo že. Upam, probajmo.

Hvala, punce, za podporo!
In včeraj, na tehtnici pri Sentočnikovi, je bilo 2,3 kg manj! V dveh tednih 💪🏻
Joj, s temi posti sem bolj tako – tako. Mi je precej slabo. Bom videla!
Vsekakor pa sem z vami v mislih! 🤞🏻

Bralka, ti se kar drži svojega plana, odlično si štartala.
Sladkorček, jaz bom tale post izpustila, imam polno nekih aktivnost in sem raje dovolj pri moči.
Grem pa jutri na tehtnico, za “uradni” podatek o januarsko odrekanje 🙂
Štefka, maias – bosta šli še en post?

Končno konec napornega tedna in konec dolgega januarja. Vsak dan smo bližje pomladi, tako se te dni tolažim.
Najprej čestitke Bralki za odločitev in super začetek. Bravo! Poročaj še naprej, kako ti gre.
Sladkorček, ne morem ti obljubit, da bom danes na popolnem postu, se bom pa potrudila, da bom jedla manj in upam, da ti bom tudi s tem v podporo. Navijam zate, da ti uspe.
Prvi alt, jaz se bom tehtala jutri. Niti ne pričakujem kakšnega konkretnega minusa, mi zadošča tudi to, da je počutje boljše in nisem nič napihnjena, redko se tudi prenajem. Mi pa v popoldanskih urah zadiši sladko in si tudi privoščim kakšen kos peciva ali čokolade. Malo preveč mi je prišlo v navado in bo treba zmanjšati vnos. No, pa imam izziv za februar.

Ojla punce, ja sama pa ne bom zdržala. Sem sklenila, da bom jaz tudi minimalno jedla, pa se pripravila na post, ko boste tudi ostale. Kako je svet lepši brez glavobolov. Bom izkoristila te dni, ko jih ni in jedla minimalno ter se gibala maksimalno..

Kako gre Sladkorček z gibanjem in hrano? Upam da uspešno. Pa tebi maias? Tud sama sem na manj hrane, (čeprav sem si ravnokar privoščila k. domačega štrudla, ki sem včeraj spekla) sem imela banano in cca deci jogurta dopoldan, popoldan pa malo porcijo južne in štrudl. To je to.
No, lahko pa povem, da sem na koncu zadovoljna z januarskim “izkupičkom”… zjutraj je kazalo 1,8 kg manj kot 31.12. 😊
Zdaj pa dalje…

Bravo prvi alt. 1,8 Kg je super. Jaz se jutri vagam in sporočim. Sem zelo pridna, dve kavi z mlekom, malo ovsenih kosmičev ter solata. Večerjo še preživim pa bo, morda tudi jaz kak košček štrudla, ker ga pečem za ostale člane družine.

Točno 59 kg. Gotovo manj kot v decembru, je pa to moje prvo tehtanje letos.
Pogrešam sam hvalim se.
Lep vikend vsem, šibam po opravkih.

Oj, meni kaže danes 2,3 Kg manj kot 3.1. Vesela, glede na dva tedna mirovanja. No, verjetno je k temu pripomogel tudi včerajšnji delni post. Gremo naprej punce. Vem, da bo jutri verjetno več kot danes a vseeno. Joj, jaz butec, zakaj se je bilo treba tolk nažirat v decembru???

Hvala punce za vso podporo!
Veliko tudi hodim zdaj, sem prav vesela, se mi zdi, da sem končno odkrila gibanje, ki me res veseli! Prej smo bolj samo čez vikend, zdaj se pa res potrudim tudi čez teden.
Držim pesti za vse nas!

Živjo punce! Da se malo javim.. Nisem v najboljši koži. Tudi meni je bil prejšnji teden zelo naporen, psihično. Služba… In potem se vse nalepi zraven.

Dejstvo pa je, da ko sem”slaba”, tudi slabo skrbim zase.

Bom več napisala zvečer ali jutri. Ampak ugotavljam, da mi nobena dieta ali ideja ne bo pomagala.. Dokler ne rešim drugih zadev.

Sem pa vesela za vse vas, ki vam gre super! Me kar spodbuja, ko vidim, kako se dobro držite. Bravo Bralka! Sem vesela, da si našla gibanje.. To je moj prvi cilj. Vsak dan po službi 20 minut hoje. Da odložim vse breme službenega dneva..

Boš videla, se boš hitro navadila na teh 20 min in boš začela podaljševati! Jaz zdaj komaj čakam, da pridem domov in grem. Je pa res, da imamo kužka, ki me spravi ven (čeprav včasih bolj jaz njega kot obratno 😂).
So pa res turobni dnevi, se je treba zelo skup vzet, da ne premamijo predali s sladkarijami 🙄

Štefka, držim pesti za boljšo kožo. Greš kmalu smučat? Misli na kaj lepega.
Jaz se sama sebi čudim, v soboto sem pri športanju staknila novo poškodbo (obvladam, ni kaj 🤕), ampak sem kar nekam pozitivna, saj vsaj hodim lahko. 😃
Imam pa srečo, da se letos po večini predajam soncu.
S hrano sva (zaenkrat) prijateljici, za februar imam v planu mini post 1 x tedensko, začenši danes (po moje), popolnega posta pa zaenkrat ne planiram (razen če mi bo začela tehtnica kazat potrebo po njem).
Lep in uspešen teden vsem.

Boš videla, se boš hitro navadila na teh 20 min in boš začela podaljševati! Jaz zdaj komaj čakam, da pridem domov in grem. Je pa res, da imamo kužka, ki me spravi ven (čeprav včasih bolj jaz njega kot obratno 😂).
So pa res turobni dnevi, se je treba zelo skup vzet, da ne premamijo predali s sladkarijami 🙄
[/quote]

Bralka, ja, upam da me bo vleklo v hojo. Po njej se vedno dobro počutim. Narava zdravi.
Drugače sem že kar dolgo zdaj redno aktivna, 2x na teden plesna vadba, 1-2x fitnes. Vikend hribi ali smučanje. Kar se tega tiče, se sploh ne morem pritoževati. In to je edino kar je pozitivno zdaj.

Sem res vesela zate, da si “padla not”. Se čuti pozitivna iz tvojega pisanja. Samo tako naprej.

Hvala prvi alt! Tudi jaz upam. Po drugi strani pa sem vesela, da je prišlo do tega, ker se bom končno zmigala še na tem nivoju. Najprej en internetni psihoterapevtsko prehrambeni program, če to ne bo pomagalo, pa kaka druga pomoč. Dovolj imam tega.. Moram najti izvor “težav”.

Ti si pa v super koži in je lepo brat tvoje pisanje. 1.8 kg je odlično! Samo nadaljuj!

Štefka, če ti je lažje, se kar oglašaj, pa potarnaj. Zame že veš, da znam tarnat na polno, kadar vidim vse črno. ☻
Plesna vadba se meni sliši super in bi se ti kar pridružila. Plesanje mene skoraj vedno spravi v dobro voljo, sam spomnim se ne nanj. No, danes popoldan in zvečer bom očitno na počitku, ker se je sobotna poškodba v službi nenormalno razbolela… Še dobro, da sem še pred službo opravila vsaj krajši sprehod.