Motivacija za vsak dan!
Punce, evo, da se javim, zadnje čase komaj ujamem dihanje, kaj šele kaj drugega…
Jem čez 2000 kalorij dnevno, pice, krofe, halo hrano, burgerje, bureke in podobno…
Trošim pa tudi konkretno, okoli 1000kcal na dan, ker cele dneve fajn fizično delam.
Teža še vedno med 71 in 72, kakor kak dan, odvisno od vode in odvajanja.
Če povzamem: očitno lahko več pojemo, samo porabit je treba!
Opažam zdaj pri sebi, da telo zahteva hrano in kalorije, kolikor porabim, ko potegnem nekje črto med vnosom in porabo, sem čisto nezavedno in nenačrtovano na svojih 1200kcal (običajno jem okoli 1400 in porabim cca 200 z gibanjem).
Uf, zanimiv pristop, sam hvalim se…. Bi takoj menjala s tabo, vsaj za pol dneva, kar se fizičnega dela tiče. Sem tako zasuta z delom na šihtu, da se ven ne vidim… sedenje po 10-12 ur na dan, psihično pridem tako zmozgana, da se mi že meša… Z veseljem izkoristim tisto frej uro na dan, da grem ven na hojo. Komaj čakam na sezono bazena. Ne vem, zakaj ni še odprt… Hrana? Se trudim, kolikor sem v danih razmerah sploh sposobna mislit nanjo.
Hehe, ni to moj novi pristop, ampak trenutna situacija, celodnevno fizično delo, časa za kuhanje ni in ješ, kar se da na hitro naročit, a to je vse v glavnem junk-food.
Mislim, da bom ta vikend zaključila s tem, že včeraj sem fizično manj delala in pojedla 1600kcal, očitno nam telo res samo pove, koliko potrebuje, samo mi ga NE SLIŠIMO!
Pisarniško delo pa zna bit res en velik prevarant, je naporno, se utrudiš, a fizično se nisi premaknil, telo hoče hrano, ker je utrujeno, porabi je pa ne…
Že jaz, ki nisem nek velik fan gibanja, po sedenju v pisarni prav nujno potrebujem zrak in sprehod, ti verjamem, da je pri tebi potreba po gibanju še toliko večja. Naj ti čim prej odprejo bazen! :))
Živijo punce! Se vam lahko pridružim? Za motivacijo 🙂
Imam 24 let in 72 kg. Nisem predebela, bi pa rada prišla na okoli 65 kg, tako nekako se počutim najbolje. Sem zelo aktivna, na nogah od 7-18h. (ko pridem domov se dobesedno sesujem), zdaj bom začela hoditi še na pilates ob 20h, da pridobim malo na mišični masi.
Jedilnik danes
Zajtrk (okoli 9h): ovseni kosmiči, banana, proteini v prahu, konopljina semena, mandljevo mleko, orehi
Kosilo (12.30): Riž, čičerika, brokoli, parad. omaka, špinačni polpetek
Večerja (ko pridem domov, okoli 18h): mineštra (mogoče kos kruha) + solata
Nimam občutka koliko pojem…poskušam jesti tako da sem sita, in da jem neprocesirano hrano (večinoma)
Veliko uspehov vam želim!
Oj, no meni je pokazala ta moja zlobna vaga spet 80,0. Ja, slaba novica glede službe me je vrgla iz tira, tako da sem se nažirala sladkobe, tako da se mi je še sanjalo kako jem čokolado… mah. Zdaj sem malo uspela zbistriti misli in grem naprej novim izzivom. Hujšanje pa z mano. Lepo počasi. Danes imam pilates. Vsak dan malo migam, pa če pol ure pa pol ure. Izbira hrane in zdrava prehrana mi malo bolj nagaja. Bo že, porcije imam manjše, sadje obvezno, pest oreščkov… nekaj sprememb sem že naredila, ostalo sledi. Lepi bodite punce!
Čestitke!
Bravo!
Daj nam še enkrat povej, kaj točno si spremenila, bo večini kar prav prišlo.
Jaz se počasi umirjam in utiram nazaj na stare tire. Včeraj sem bila končno spet v šopingu, probala nekaj stvari, ki mi vse stojijo dobro (ful presenečena), a nisem našla tisto, kar sem iskala tako da nisem nič kupila. Bom morala spet v šoping, meni je to taka muka… Joooj, o bi le trgovina lahko prišla k meni domov :)))
Juhej punce, vam pomaham!
Sem prišla malo pogledat in vidim da ste borke še tukaj. In da prihajajo še nove..
Zaenkrat samo to, da sem z vami glede sladkarij in prigrizkov. Dajmo do konca oktobra vsaj to zrihtat.
Berem knjigo o hormonih in hrani. In zdaj vem, zakaj v PMS napadamo čokolade in čipse. Saj ne, da prej nisem vedela, samo je fino še enkrat prebrat. Se lažje boriš in lažje razumeš…
Začela sem se plavati. Jeeee. Stopila danes zjutraj na tehtnico in mi je neusmiljeno pokazala 73,5 kg. Logično, zadnje čase sem res precej nekontrolirano posegala po sladkem in to se mi takoj pozna. Pa saj ne gre toliko, da bi prav hujšat, ampak bolj mi gre za to, da se zdravo prehranjujem in da ne odbezljam nad mojih cca 72 kg. Tempo pride takole mimogrede hud, ali na šihtu ali privat, bognedaj na obeh koncih hkrati, sam je treba znat folgat, ane? 🙂
Smajli, imaš tak dober nick, da nič čudnega, da ti uspeva. Super ti gre.
Katera se bo naslednja pohvalila? 😉
Včeraj se je že poznalo plavanje… predvsem to, da sem bila cel dan lačna… 😉
Štefka, drži – idelano bi bilo, da bi bilo za vse ravno prav dela in pošteno plačilo.
Pa tega ni, ane? Eni zgubijo službo, eni se ven ne vidimo … in se tolažimo, da imamo službo. Treba je znat obvladat obe situaciji. Treba se je/bo naučit kdaj reč “ne”, al pa ne vsega tako resno jemat.
Meni ta rekreacija kar ne gre in ne gre, tu imam še ogromne rezerve!
Ni mi problem bit cel dan v gibanju, ko kaj delam, a načrtno si vzet čas za eno uro rekreacije, mi je pa hud problem. Kompenziram tako, da grem marsikam peš.
Že parkrat sem se vpeljala v ritem, da sem si našla čas za rekreacijo, a vsakič se nam kaj zgodi, da se mi ta ritem podre. Letos imamo res eno grozno leto, menda ga bo kmalu konec in se stvari umirijo…
Punce drage!
Vaga 70,8kg!
Končno!
Ko bo prvič pod 70, pa naredim žur :)))
(btw, kupila hlače 38 konfekcijo! :))) dve leti nazaj sem kupila št 52!)
Sam hvalim se, čestitke. Zaenkrat mislim, da te nobena tule ne dohaja 😉
Držim pesti, da se ti tudi sicer pošlihtajo zadeve, ki te obremenjujejo, pa bo več volje za načrtno rekreacijo.
Jaz sem zjutraj bila na mojmu hribčku, v planu pa imam še plavanje (odlašam pa z gospodinjskimi opravili…). Hrana – khm, nič extra posebnega, ne v + ne v -.