Motivacija za vsak dan!
Hojla punce!
Bravo sam hvalim se! Ti si res neverjetna!
Jaz se rajši ne vagam. Se pa trudim zdravo in manj jest. Sem v PMS fazi in mi diši vse sladko.. Se držim nazaj…
Razmišljam dodati tretjo redno rekreacijo na teden. Vikendi so itak aktivni. Tako, da mi gre vse bolje.
Prvi alt, ja, se strinjam. Jaz sem kr srečnica. Ali pa si najdem zadovoljstvo in vidim pozitivno, v tem kar je?
Edino včasih se vprašam, imam vse, dobro službo, delam s srcem, družina pošlihtana, otroci in vsi zdravi,dober partnerski odnos.. Ne vem, zakaj sem se vedno “debela”. 🤣
Jaz sem se včeraj čisto snela s ketne in jedla čisto vse kar mi je prišlo pod roke. Totalni polom. Danes sem se spravila v red, jedla malo in pretežno sadje in zelenjavo. Naredila brez večjih težav tudi prve kilometre po poškodbi. Zmaga!
Prvi alt, super za plavanje, to je tvoja disciplina, bravo!
Sam hvalim se, čestitke! Tale žur bi pa znal biti kmalu?
Pozdrav vsem, upam, da uživate v babjem poletju.
Hvala prvi alt, tudi jaz upam, da se mi življenje malo umiri in da se že enkrat nehajo te letošnje tragedije.
Na srečo je bilo letos tudi nekaj lepih stvari in ko se v življenju naučiš (beri: si dovoliš) uživati v teh, je lažje predelati slabe, jih sprejmeš kot del življenja in veš, da moraš skozi in ni druge.
Kar zadeva gospodinjstvo, res nikdar nisem bila nemarna, ampak tudi nikdar nisem imela tako glanz doma, kot od letošnje pomladi, ko sem se končno odločila, da se bo treba začet rekreirat.
Očitno sem tip, da ko vem, da moram narediti kaj meni neprijetnega, s tem pač odlašam, a se vržem v pucanje, da le nimam tako velike slabe vesti, ker nisem naredila tiste meni neprijetne zadeve.
Največja fora pa je, da ko se kak teden redno rekreiram, mi res paše in potem, če kak dan ne sfolgam, pogrešam gibanje! Res sem čudna, kar se tega tiče.
Prvi alt, uživaj v plavanju in na račun tega si le privošči kak grižljaj več, ne preveč, le toliko, da je še vedno hrana v deficitu. Plavanje porabi ogromno kalorij in super definira telo. Meni se ne da preoblačit in sušit, sploh pozimi ne, tako da zame plavanje odpade, sem pa letos na morju ugotovila, da je to en res super šport. Škoda, da poletje ne traja celo leto :)))
Oktober gre proti koncu, vreme je enkratno za športat, tako me mikajo hribi… Pa ni šans, da kam ganem ta teden… No, vsaj v plavanju spet uživam 🙂 in seveda vsakodnevna hoja, ki se od večerne pomika proti popoldanski oz. drug teden bo to že sredi popoldaneva, če bom hotela skozi gozd (mi ni v temi za po gozdu hodit…)
Hrana – nobenih dejanskih sprememb (beri – jem stihijsko in zagotovo ne premalo).
Kako gre pa vam?
Živijo punce! Meni gre super, nekako se držim načela da ne jem maščob (živalskih nikakor ne, olja probam čim manj – ne dodajam pri kuhanju, peki) razen naravne sadeže (oreščki, avokado..) in več OH (polnovredne žitrarice, krompir..) + sadje, zelenjava. Sicer sem že kar nekaj let veganka ampak sem jedla res VSE in v ogromnih količinah – čokolada, burek, sladoled ipd Hvalabogu se nisem zelo zredila ampak sedaj spreminjam prehrano popolnoma zaradi zdravja. Predvsem mi je pomembno da jem do sitega in ko sem lačna. No v dobrem tednu je že padla kila pa pol (voda). Bom videla kako bo naprej, zaenkrat super počutje, nič lačna, nič sladkega me ne mika.
Razen pilatesa in plesa 2x na teden (zelo lahkotna vadba) nimam posebnih treningov. Kak sprehod mogoče še.
Preveč dobro ti gre, pa ti je potem vseeno za kile 😉 hehe, hecam te malo 🙂
Faca si s temi vadbami! Vsaka čast!
Sama sem imela tudi namen, da se vpišem na eno ali dve vadbi, ampak mi časovno ni uspelo. (ne vem še, če na žalost ali na srečo 😉 😀 )
Hvala, Štefi.
Lahko ti povem, da je pri moji poti bila najtežja odločitev, da začnem s hujšanjem, za to sem potrebovala kar nekaj let in še nekaj let.
Ko sem začela, je kar šlo, včasih malo bolje, včasih malo slabše, a pot hujšanja mi dejansko ni bila naporna, niti malo, najtežja stvar pri vsem skupaj mi je čas, se je kar zavleklo, glede na prvi terminski plan zamujam pol leta, ampak se ne obremenjujem s tem, pač bo pa cilj dosežen s polletno zamudo, glavno da bo dosežen.
Sploh ne upam seštet, koliko kil sem shujšala v teh skoraj dveh letih!
Rocktober je bil pri meni kar naporen in zabasan, ampak kila je pa šla dol kljub vsemu fast foodu, ki sem ga pojedla, očitno sem bila fizično res aktivna in porabila vse zaužite kalorije.
Zdaj bom morala malo potegnit v finišu, rekreacija nujno!
Veš kaj, midve bi pa zdaj dejansko lahko skupaj stopili, mene baše gibanje, tebe hrana, ti si top v gibanju, jaz v hrani, malo se združiva in si deliva, pa bova obe zmagali in premagali še te 2-3kg do novega leta!
sam hvalim se, imaš odličen plan zame 🙂
Sam sem ga že v štartu zafrknila – poškodba (nič hujšega sam boli ko hudič in pravijo, da zna trajat).
Zdravnica mi je hotela dat bolniško, pa nimam časa, vsaj ta teden ne (đizs, pa si nisem mislila, da bom jaz takole kdaj pristala…), drug teden pa sem si itak mislila frej uzet.
Zdaj pa res ni druge kot da zares bremzam pri hrani.
oh, smola!
Želim ti, da čimprej okrevaš!
Lahko vsaj plavaš?
Veš, okoli mene so sami športniki, eni rekreativni, eni profesionalni, vsi odvisniki od športanja, verjetno še bolj kot ti in ko so kdaj poškodovani, se prilagodijo in delajo s tistimi deli telesa, ki niso pod poškodbo. Mislim, da bi se njim zmešalo, če se ne bi rekreirali.
Jah, ne vem, kako se jaz vklapljam v tako družbo športnikov… Verjetno sem za balans 😀 😀
Hrano pa mislim, da ti bo najlažje nadzorovati tako, da ko si naložiš porcijo česarkoli, jo dobro poglej in daj stran 1/4, 3/4 pa pojej. Lačna ne boš, pojedla boš pa manj. Ne vem, morda ti pomaga, mogoče pa moraš poiskati kak drug trik, ki bo deloval pri tebi.
Srečno!
Prvi alt, si se mi pridružila v klubu poškodovanih? Hitro okrevanje ti želim!
Jaz sem se tale teden malo preveč sprostila pri hrani. Opažam, da je to pri meni že kar vzorec. Lepo začnem, shujšam in se dobro počutim, potem pa grešim in se zredim… In tako v nedogled. Enostavno sem premalo vztrajna. Sam hvalim se, prosim za kakšen nasvet, ti si tukaj dolgoprogašica.
Jutri se bo prilegla dodatna ura spanja, kajneda?
Lep vikend vam želim!
Punce pozdravljene. Tudi jaz sem malo obupala. Sploh ne morem verjeti, da bo že mesec okoli, jaz pa na 80,0. Od kar vem da bom brez službe sem v nekem začaranem krogu in se nažiram. Gibam se kar precej, 2-3x na teden hoja po uro in pol v hrib, 1x uro pilatesa in 1x funkcionalne vadbe za telo. Telo ima lepšo obliko, samo malo špeha bo treba stopiti. Želim vam lepo nedeljo.
Mogoče ješ premalo?
Ko nekaj časa premalo jem, me potem popade lakota in jem preveč, sicer pri meni to ni tak problem, ker si pišem, kaj in koliko pojem, zato hitro zabremzam.
Druga stvar je, da če me spomin ne vara, imaš ti le par kil za shujšat, meni manjka 2-3kg do moje ciljne teže, hujšam 0,5-1kg na mesec, pač teh par kil gre zelo počasi, ne želim pa zdaj menjati svojih navad, ker imam namen celo življenje jesti tako kot zdaj jem.
Vmes mi teža niha za kake pol kile v + in -, a to se mi zdi normalno in se ne obremenjujem, zdaj sem kar pod 71, so 70,8kg pridem, najnižja pa 70,3…
Jah, ti zadnji kilogrami so trdovratni, ampak bo že, sem si dala cilj, da bom do novega leta pod 70, vsaj na 69,5 :)))
Porabiš očitno ogromno, a poješ tudi toliko, kolikor porabiš.
Morda res ješ manj kot prej, a bo treba jedilnik tudi malo popravljat skozi čas hujšanja.
Jaz sem na vsakih 10kg minusa zmanjševala kalorije.
Drugače se pa teža vmes vedno ustavi za nekaj časa in potem konkretno pade, odvisno koliko kg imaš preveč, meni je do 80 šlo dol tudi po 2kg naenkrat, potem 1kg, zdaj nekako le pol kile, ampak moja teža je že pol leta normalna in v tem času sem izgubila še enih 6kg, torej nekje 1kg na mesec.
Punce dobro jutro! Gremo lepo počasi naprej. Pri meni vse po starem, 1,7 kile sem sklatila, druge me še čakajo. Sem odločena da se en dam. Vsaj do 75 do novega leta bi morala prit, sem pa zadovoljna s preoblikovanjem telesa…res telovadba dela čudeže, sem pa itak še daleč od popolnosti haha. Sem kar vplačala telovadbo za cel mesec, da ne bo izgovorov da ne morem iti…hrana me j… čeprav je tudi tu napredek, predvsem kar se tiče sladkarij. Lepo bodite in november bo en uspešen mesec za topljenje maščobe.
Mesec zaključujem srednje zadovoljna. Bi lahko bilo tudi bolje. Drugače mi kar nekako usteza tole deževno vreme, se mi zdi, da smo potebovali malo upočasniti tempo.
Prvi alt, pri piškodbah je treba biti kar potrpežljiv, žal ne gre čez noč.
Sladkorček, bravo za telovadbo in minus!
Mirne dni želim vsem.
Sladkorček, fajn da ti je uspelo oktober takole realizirat. Sama pozitivne učinke rekreacije najbolj opažam pri tem, da sem dejansko v boljši formi oz. v boljši kondiciji. Dejansko pa bi morala delat vaje za moč in konkretno mišice krepit. Kljub vsem aktivnostim sem par dni nazaj zgrožena ugotovila, da se mi koža in še kaj poveša… jebela, tole po 45. je pa izziv in pol. Danes začnem. Ni vrag, da mi ne uspe. Saj sem trmasta.
Maias, jaz pa se ne morem sprijaznit s tem turobnim vremenom, sploh ker se oktobra nisem utegnila naužiti sonca. A je kje še kaj sonca?