Motivacija za vsak dan!
Mene pa zanima še to, kdaj zvečer nazadnje jeste? Berem, da vas veliko sploh ne, a vseeno. Jaz se večerjam ne morem odpovedat v celoti, ker imam potem napade glavobolov, že ponoči. Ima morda katera tule težave z tenzijskimi in igrenskimi glavoboli? Sem pa sinoči po 14 dneh pojedla ob 19.30 večerjo in danes zjutraj, hop 80,9 kg… me skoraj kap. Tista 79,9 je bila tako lepa, da bo danes treba trpet kruljenje.
Jaz se trudim, da po 18.00 ne bi več jedla. Spat hodim pozno, 23-24. Vendar pa z novim šolskim letom še nismo povsem v tirnicah in se še lovim, ker imam dvakrat tedensko eno obveznost 17-18, z oktobrom bo uro kasneje, tako da nekaj bim morala jest potem. To bo kakšna solata s tuno ali jajcem, juha mogoče, ali kak jogurt … take količine.
Za glavibole ti ne znam nič pametnega svetovat. Si poskusila s kakšno alternativo? Bioresonanca, akupunktura, kaj takega?
Jasno je, da mora vsak sam poiskati svoj način prehranjevanja, kaj njemu paše, eni so za obilni zajtrk, eni nismo, mi ne paše zjutraj veliko pojest, mi je pa mega, da jem po malo skozi cel dan.
Ti, če zjutraj poješ karkoli in kolikorkoli, potem čez dan verjetno ješ manj in ko na koncu dneva sešteješ vse skupaj, si kalorično pod potrebami telesa.
Jaz se belemu in sladkorju ne izogibam, pojem pa tega veeliiiikoooo manj kot prej.
Za OH opažam, da zadržujejo vodo v telesu, enako kot sol in sladkor, zato zdaj, ko kdaj pojem več OH, pazim da tudi bistveno več pijem. Ne vidim pa bistvene razlike med polnovrednimi in belimi OH, če enih ali drugih pojem veliko, je rezultat enak.
Z leti se nam manjša poreba po kalorijah, starejši kot si, manj je treba jesti, ženske nas pa še mena udari in z njo hormoni, ki nam podrejo vse v telesu in je treba graditi na novo.
Mene mena še čaka, upam, da ne padem na tem izpitu.
Hvala :)))
Z gibanjem sem skoraj na tvojem povprečju 😀
Eh, samo zdaj me boš prehitela na celi črti…
Če pogledaš pozitivno, si vsaj na neki stalni teži. Z ukrepi, ki jih izvajaš, se ne rediš.
Ko se boš resno odočila, da shujšaš, boš spremenila nekaj stvari in bo šla teža dol.
Meni ni bilo težko nazaj na disciplino, ker sem se po letu in pol dejansko navadila držati se reda. Tudi ko sem se odrtgala z verige, sem se zavestno in realno gledano, razen 4ih kosov torte na dan, nisem ostalega veliko pojedla, mogoče nekje moje polovične porcije, a ker so bile vse jedi kar kalorične, še sreča, da nisem mogla več spravit vase.
Moja teža zadnjih nekaj dni je 71,4-71,6 :))
Včeraj sem si kupila eno jakno št. 38, št. 40 mi je bila konkretno prevelika, imam pa vseeno na sumu, da so štvilke malce večje, ker kar imam doma oblačil 38, so mi bolj na knap, nosljive že, a bi se v njih bolje počutila, če bi bile bolj komot.
Ampak briga me, sem vseeno hepi za 38 :)))
(shujšala iz konfekcije 52!!!!)
Pojej nekaj lahkega ali večkrat po par grižljajev.
Meni večerje ne pašejo, sploh obilne in pozne ne, tako je že od nekdaj, ker se zjutraj potem zbujam s polnim želodcem, slabo mi je in ponoči tudi slabo spim.
Recimo včeraj sem pojedla 2 slivova cmoka okoli 18-18.30, spat sem šla okoli ponoči,zjutraj še vedno poln želodec.
Če jem okoli 20. ure, četudi kaj lahkega, recimo par dni nazaj sem si vzela 120g paradižnika in 40g belega sira, spat šla okoli polnoči, sem bila tudi zjutraj še polna.
Nazadnje jem med 18. in 19. uro, nekaj lažjega, če sem še lačna, pa kak grižljaj česarkoli, če lakota ne mine, čez eno uro spet grižljaj, a po 21. uri nikdar ne jem, niti grižljaja ne, mi ne paše.
Ta tvoja kila več je normalen pojav in ni nobeno rejenje, ker čez noč se ne moreš zrediti za 1kg. Bo šlo spet dol, vmes vedno teža niha.
1kg je nekaj več kot 7000kcal, toliko jih pa ne poješ v enem dnevu!
Ja, res je šla dol. Trudim se, zdaj zaradi slabega vremena že dva dni nisem nič migala. Moram reči, da me tudi koleno manj boli. Je telo tudi rabilo počitek. Danes pa bom že nekaj spesnila in šla na zrak migat. Moram zdržati…če ne zaradi sebe pa zaradi oblačil, ki me tiščijo. Lepo nedeljo.
Opažam, da ste ene full pridne, kapo dol. Jaz se še lovim, pa moram reči, da mi kar gre. Samo en dan sem malo pogrešila, pa še to ne tako kot sem v preteklosti. Sem vesela da sem vas našla.
Ne gre cez noc!
Hujsanje je dolg proces!
Ne bo slo vedno samo dol!
Nisem potrpezljiva oseba, sem narejena bolj na hitro, a sem se pri hujsanju naucila, da cakam in da sem vztrajna. Drugace ne gre.
Ko bo tehtnica zacela stagnirat, moras spet malo zmanjsat obroke in povecat gibanje. Jaz sem hujsala samo s prehrano, ampak tega res ne priporocam, gibanje je nujno!
A je še katera tako težko vstala danes? Kar dol tlači tole vreme 🙈.
Jaz sem vikend odklopila in jedla OHje normalno. Mogoče tudi zato več težav pri vstajanju zjutraj.
To sem opažala v tistih mojih striktnih mesecih, da sem zjutraj bolj polna energije in volje. Tako, da moram spet nazaj 😂.
Sem prebrala vaše.zapise, vidim da ste pridne..
Živijo punce! Po dopustu čutim, da prihajam nazaj na tisto počutje, kot je bilo prej. Tehtala se nisem, se bom po menstruaciji.
Moram povedat, da se je moj mož prijavil na 3mesečno hujšanje v zdravstvenem domu.
Me veseli, da se je sploh odločil. To bo najin skupni boj. Bova izgubljala skupaj.
Me zanima kakšen bo potek.
Izgubil jih je že pred več leti 44..ve kako se to dela..
Čakam na še -par kg, da bo okrogla -30ka.
Ne moram verjet…
Pridne bodite!
Moj dan za hrano pa je danes 😑 …
Za razliko od tebe, Štefka, sem sama dost z lahkoto vstala in opravila jutranji hojo s psom. Potem pa je šlo počutje izrazito proti dnu… glavobol, preveč dela in neustavljiva potreba po vsakršnji hrani. Dan za pozabit. Če na oko ocenim kalorični vnos, bi rekla, da sem vsaj na 2000 ali raje še kaj več. Bravo jaz. 😶
No ajde, pripošem si 70 min hoje za danes in tud v minulih deževnih dneh sem vsaj po 30 min na dan hodila, pa nekaj vaj iz joge dodala.
Verjamem, da gre ostalim bolje in upam, da se vam kmalu pohvalim, da sem spravila svojo prehrano v red.
Bravo!
Jaz sem pa včeraj hodila več kot uro in pol! 😀
Ampak danes ne bom…
Tehtnica se vrti med 71,5 in 72kg in tako bo verjetno nekje do konca meseca, kar mi je tudi ok, zdaj hujšam nekje kilo na mesec, ravno do novega leta bom na cilju 😀
Naslednji teden grem poskusit 3 vadbe, haha, mogoče se spravim v gibanje, če se vpišem na telovadbo :)))
Punce pozdravljene! Jaz poročam, upam, da nisem ostala sama. V 16 dneh mi je uspelo pridelati -2,2 kg. Zelo sem vesela. Verjetno bi bilo še več, če bi se za zajtrk odpovedala maslu in domači marmeladi, tako sem pa nekajkrat imela tak zajtrk. Tudi večerjala sem večkrat, ker nisem zdržala. Vpeljujem 5 obrokov dnevno.Grešila s sladkim nisem toliko, mislim da sem samo 2x jedla čokolado ali sladoled, prej na dnevnem nivoju. Pa še to v manjših količinah. Pravzaprav mi niti ni bilo tako zelo hudo razen takrat, ko nisem večerjala in mi je krulilo kot zmešano po želodcu. Zdaj me čaka vikend praznovanj in seveda tudi moj rd. Tako, da ta teden bom grešila, samo bom vseeno pazila koliko. Ker imamo praznovanja zvečer, to pomeni obilno večerjo, kar me malo jezi, a verjamem da bom v prihodnjih dneh spet v takih tirnicah kot sem bila teh 16 dni. Mora mi uspeti. Z oktobrom sem se vpisala na pilates 1 x tedensko. Še vedno pridno kolesarim vsaj 4x na teden in hodim. Se bom začela merit, da bom spremljala tudi centimetre. Bodite lepo.
Bravo Sladkorček! Joj ta lakota, a ne? Pa ko veš, da je samo v glavi 🙄
Jaz se včasih nafintiram in se tehtam PO zajtrku. Sicer pa pred, da je teža realna. No, in danes se tehtnica ni mogla odločit med 76,9 in 77,0. Na koncu je vseeno obveljala višja, ampak ….. 6 na drugem mestu nisem vidla že ohoho časa! Vesela! Gremooooooooo daljeeeeeee 👏🏻👏🏻
Ja, bralka iz…. gremo naprej. Moja pot do 76 je še kar naporna. Tudi jaz te št že dolgo nisem videla. Eno praznovanje včeraj je šlo ok skoz, celo manj kot včeraj mi je tehtnica pokazala. Danes drugo praznovanje, jutri tretje, potem pa še moj rd…. Sem danes že 1,5 ure hodila v breg… tako da nimam tako velike slabe vesti. Saj gre, gremo naprej punce. Sem vesela, da se vsaj katera kdaj javi.
Punce, nismo same. Vedno smo vse nekje v bližini, a ne?
Jaz se prav zasačim vsake toliko, da nič nisem napisala že nelja dni.. Ne vem kam čas leti 😁.
Torej poročilo. Hrana se ni za hvalit. Bo treba bolj resno pristopi k tej zadevi. Vem kaj mi paše, samo naredit moram, a ne?
Miganje pa končno tako kot mora biti. Kupila sem si letno karto.. Jaz… Še vedno ne morem verjet, da sem to res naredila. Bil je moment in hitra odločitev ob ugodni ponudbi. In zdaj hodim 3x na teden.. Kar malo ponosna.
In danes smo bili po dolgem času z družino v hribu. Ta mali je imel tak tempo, da je bil to zame ornk trening..
Toliko zaenkrat.. Pridne bodite!
Pri nas se spet dogaja… Tole leto je ena sama katastrofa…
Trudim se z gibanjem, zaenkrat le s hojo, a mi ta paše, ker si v tisti uri karprecej spucam glavo. Ta teden naj bi šla na 3 različne vadbe pogledat, kako zgleda, ne vem, če mi bo uspelo, se bom pa poskusila zmenit, da grem naslednji teden, če mi te dni ne rata.
Kile so 71,5-72,0, nimam pripomb, bo treba še malo počakat, da pade pod 71, sem potrpežljiva. Če sem se česa naučila v vsem tem času, sem se potrpežljivosti!
Bralka, se strinjam..tako kot je bil absurd tisto s Schumacherjem…. Celo živjenje sta tvegala v nemogočih razmerah v svojih športih, potem pa ju čaka usoda na “vsakdanjih” opravilih.
Sožalje družini…
Jaz ravno iz vadbe..ptijetno utrujena. Mislim, da sem našla “svojo” vadbo. Upam, da ste ostale tudi ok.