kaj smo danes jedle
– 4-žitni sadni jogurt LCA z musliji
– 6 slanih kekerjev
– hypro po fitnesu
– telečji zrezek z gobami in sirove štruklje
– nekaj mešanice študentske hrane (kikiriki, suhe brusnice, indijski oreščki, mandlji)
– banano
– tri koščke čokolade
– jagodni sok s smetano
– polnozrnata štručka in mala argeta junior 30g
– dve palčki grisinov
– hypro
Ja, tudi jaz redno berem vaše jedilnike, a se mi ne da vsakodnevno poročat. In sem se že čudila tvojemu jedilniku, KokiLJ, ker so mi to neverjetne količine. Jaz umrem, če bi jedla tako malo: 2 ugriza jabolka, 2 žlici juhe itd.
Tudi jaz imam bypass, pa pojem veliko veliko več.
Pa nisi nič lačna in si po teh minimalnih količinah res sita?
danes bo pa carsko kosilo – prinesla sem si rižoto s piščančjim mesom, yes
Drugače pa me ubija izredno dober sadni kruh (Trubarjev od Pečjaka), ki na žalost (ali na srečo :-)) na embalaži nima niti črke na temo kalorij. Notri pa cela tona suhega sadja in oreškov, mmmm. Zaenkrat se krotim tako, da eno (konkretno) rezino pojem za zajtrk, drugo pop. za malico.
Ojla dekleta!
Ja,res jem tako kot pišem. In imela sem resekcijo 14.1.2010. S hrano je pa takole včasih sem sita po dveh žlicah včasih pa ne. Pojem toliko kot mi paše, vendar nikoli čez 1 dcl naenkrat-ker ne morem.
Jem pa kot lahko vidite vse. Na op. sem šla z 101 kg sedaj jih imam 83. Mislim,da hujšam precej počasneje kot ve tukaj.Spremljam vaše uspehe in sem vesela za vsako posebej.
Imam pa tudi jaz krize,ko bi jedla tako kot sem pred.op., pa sem se sedaj pregrešila samo 1x
– moje oči bi še vedno jedle (sem pojedla skoraj polovico grmade pa me je tiščalo in pa dobila
sem takoj 1 kg gor, zato sedaj poskušam brzdat svojo slo po sladkem, kar mi je vedno lažje).
Ko sem napisala 2 žlici juhe sem zraven napisala da sem pojedla tudi korenček in kolerabico-malo obojega, zato sem bila sita.
Kar se pa kalorij tiče pa ne vem koliko jih znese na dan ker jih nikoli nisem seštevala.
Lep in sončen pozdravček!
KokiLJ
LenčkaM za tebe vem da si shujšala ogromno pred op. zato ti verjetno tudi gre sedaj malo počasneje.Pa meni je važno samo to da gre dol, ne pa gor. Pa četudi bi bilo to 1 ali 2 kg na mesec.
Malo me je opozorila tudi ena od starejših operirank da se naj pri jedi ustavim ko pojem svoj dcl hrane, ker si drugače lahko spet razširim želodec. In jaz jo ubogam, ker res ne bi bila rada spet na istem kot pred op.(vase bi lahko zmetala naenkrat vola in pol)
Jedilnik danes:
. ovseni kosmiči z Egom
– ovseni kosmiči z Egom
– malo regrata z špehom
– cca 10 rozin, pol kivija
-še bom solato s tuno ali pa z puranom
Ja, to je res, da sem pred op že kar nekaj shujšala. Očitno res telo rabi počitek. Pa saj bom počasi prilezla dol. Bojim se le, da preveč pojem, da se mi ne bo (se mi ni že) raztegnil želodec, ker lahko dosti dosti več pojem. Baje je odvisno to tudi od tega, kako velika “luknjica” je na prehodu iz želodca v črevo, ta novi spoj, kako hitro gre naprej. Vsaj prijateljica mi je tako rekla, ker ona tudi lahko kar nekaj poje, pa jo malce tišči, čez 5-10 minut, pa je ne tišči več nič in bi lahko jedla spet dalje. Podobno je pri meni.
Smo različni in pri vsakem je nekoliko drugače. Drugače pa ti se kar drži, kokiLJ pravil, da ne poješ več kot je predpisano naenkrat.
– 4-žitni sadni jogurt LCA z musliji
– pečen piščanec na žaru, zelena solata, kuhano jajce, češnjev paradižnik, nekaj pečenih šampinjonov
– za pol pesti mešanice oreščkov in suhih brusnic
– banano
– za pol pesti mešanice oreščkov in suhih brusnic
– 2 dcl naravnega pomarančnega soka in 1 kepico sladoleda
– tri prepečence in ta malo pašteto argeto junior 35g
– 4-žitni jogurt LCA
– hypro
sem se malce nazaj držala, ampak sladoledu pa nisem mogla uiti
– žitni jogurt, rezina polnozrnatega kruha z lahkim zeliščnim namazom;
– polnozrnata štručka, jabolko;
– žitni jogurt, rezina pirinega polnozrnatega kruha;
– velika skleda zelene solate s tuno (50g) in nekaj žlicami fižola,
– hypro
Mimogrede: tisti, ki prisegate zvečer na zelenjavo + beljakovine: ali v tej kombinaciji prakticirate fižol v zrnju? (je zelenjava, ima beljakovine, a hkrati tudi ogljikove hidrate…)
Ja LenčkaM telo sigurno rabi počitek. Drugače pa te spremljam tudi ko pišeš o svoji telovadbi. In tu me pa prekašaš na celi črti. Jaz se namreč nikakor ne morem spraviti na nikakršno obliko telovadbe (enostavno sem prelena priznam). Bi me moral kdo pošteno zbrcat v tazadnjo, da bi šla. Kam pa ti hodiš? Mislim da si iz Iv.G. a ne? Hodiš na telovadbo v LJ?
F. jaz zvečer ne jem fižola v zrnju, če pa bi se zgodilo da bi zamešala 1 žlico ali 2 v solato pa tudi ne bi bilo nič hudega. Odvisno ali želiš težo zgubiti hitro ali bolj počasi.Ker fižol v zrnju ima kar precej OH in tisti ki bi radi shujšali, se ga če je le mogoče zvečer izogibamo.
Danes bo jedilnik
– ovseni kosmiči z gogurtom
– jabolko ali pa kivi
– puran z grahom in solata
– smoothie
– solata z mesom ali tuno
– 4-žitni sadni jogurt LCA z musliji
– banano
– rogljiček z marcipanovim nadevom
– pest oreškov
– kepica vanilijevega sladoleda
– polnozrnata štručka in smetanov namaz light
– piščanec na žaru in zelena solata ter žlica rjavega riža
– zelena solata s koruzo, pol paradižnika, malo naribanega jošta, četrtinka pečenice