Tudi jaz se nisem oglasila že nekaj časa. Prazniki mi niso ”škodovali”, sploh nisem veliko jedla, čeprav sem veliko pekla.

Danes jem:
z – kruh, paštetka
m – 2 kosa kruh, becel, marmelada 2 žličke, kapučin
m – jabolko, kapučin
k – še ne vem
v – jogurt ali kos sira

danes bo pa ješprenj (pa tuna zraven) – včasih ga videt nisem mogla, sedaj mi je super. Zvečer regrat. Vmes klasika, sadje.

Punce, a kej jeste krompir? Jaz ga najbrž kar preveč, in sicer v solati….

– LCA sadni jogurt
– hypro po fitnesu
– sendvič s tuno
– eno grisini palčko
– kuhana govedina, žlica praženega krompirja in dušeno zelje, puding
– pro plex bar čokoladica
– ražnjič in zelena solata
– hypro

Hej hej !

Jaz sem pa tukaj še čisti “novinček” in bi vas lepo prosila za nasvete in (možne) popravke glede mojega jedilnika, saj še na tem področju skoraj da nimam nobenih izkušenj =).

VČERAJ:
Z- jabolko
K- 3 čevapi, solata iz fižola in čebule (majhna skleda)
V- Jagodni shake (sveže jagode+navadni jogurt+mešalnik =P :))

DANES:
Z – sendvič iz polnozrnatega kruha in sira s 25% maščob, 3 dcl svežega pomarančnega soka
K – skleda solate (kristalka+koruza+obični preliv (olje, kis..))
V – bananin shake (1 banana, 2,5 dcl mleka – > vse skupaj “zmiksano” v mešalniku)

Meni osebno se zdi količinsko bolj malo (ne vem če je res, prosim za nasvete glede tega).

Hvala !
Čao

Ja, tudi meni se zdi količinsko malo. Moj način je drugačen – jaz bi dodala še dve malici (lahko samo sadje, jogurt, oreščke ali kaj podobnega). 5 obrokov se mi zdi veliko bolje – z zdravstvenega in psihološkega vidika. Samo jabolko do kosila je občutno premalo. Vsaj zame.

Jaz ga jem bolj malo, kakšno žlico na dan ali tudi brez. Moj greh je bolj kruh, tega pojem preveč za moje pojme.

Včeraj:
– 4-žitni sadni jogurt LCA
– hypro po fitnesu
– grisine
– pro plex bar čokoladico
– rogljiček z marcipanom
– banano
– ražnjič s solato

Danes:
– 4-žitni sadni jogurt LCA s tremi žličkami muslijev
– šinek, sir, paradižnik, kos francoske štruce
– kepica sladoleda
– štiri čevapčiče, zelena solata s paradižnikom, koruzo, papriko in semeni
še bom:
– jagode
– čevapčiče, solato
– nekaj kokic v kinu

Hvala ! =)

VČERAJ :
– kos polnozrnatega kruha z margarino in nesladkano marmelado
– banana
– zelenjavna juha, 25 g kruha
– pečeno jabolko s cimetom
– sadni jogurt

DANES:
-kavica 🙂
-polnozrnati špageti z mesno-zelenjavno omako
– jogurt
– sadje (najbrž kakšno jabolko)

z: prepečenec + 5 žlic vikikreme (200 kcal)
m: jabolko (150 kcal)
k: riba
m: čokolada (120 kcal)
m: grenivka (70 kcal)
v: jogurt + kakavov prah (100 kcal)
m: keksi (500 kcal)

Včeraj:

– ovseni kosmiči z mlekom
– gratinirana cvetača
– pasulj brez mesa
– pasulj brez mesa
– 1 krhelj jabolka, 1 jagoda
– mešana solata s tuno

– 40 g puranjih prsi, kisle kumarice
– rižota, paradižnikova solata, kumarična solata
– svež pomarančni sok
– sadni jogurt

– šampinjoni z jajcem
– 4-žitni sadni jogurt s tremi žličkami muslijev
– nekaj slanih prestic, dva bonbona, pol rolgjička z marmelado
– goveja juha z rezanci in dvema korenčkoma
– kuhana govedina, žlica praženega krompirja in zelena solata
– jagodni sok s smetano
– rogljiček z marmelado
– palačinka z rjavim sladkorjem in limono
– govedina v solati

Danes pa sem kar pošteno pogrešila 🙁 . Joooj kako sem jezna !! Upam da ne bo vidnih posledic 🙂

– müsliji z mlekom
– kruh z viki kremo
– zelenjavna juha, štirje kosi gibanice ( to je to !!! >=( )

Eno vprašanje imam : Ali bi bilo zdaj bolje, da danes ne jem več, da ne bi presegla meje ? (zaradi gibanice itd. )
Prosim za čimprejšni odgovor.

Včeraj:
– ovseni kosmiči z mlekom
– 1 košček puste šunke
– 1 žlica morske solate z rukolo, 2 žlici goveje juhe z rezanci, 3 koščki pohanega purana, 2 vilici mešane solate, četrt male kuhane postrvi, 1 žlica porove omake, 1 grižljaj palačinke z čokolado (vse to na slow food kosilu)

Danes:

– ovseni kosmiči z mlekom
– malo pasulja
– 1košček kruha z pašteto
– še bom 1 jogurt ali pa solato

– sadni 4-žitni jogurt LCA z musliji
– dve palačiniki z rjavim sladkorjem in limono
– kos pice
– dve palčki grisinov, štiri koščke čokolade
– banano
– polnozrnato žemljo in ta malo pašteto junior
– mandarino
– hypro

A se da tale hypro, ki ga mnogi omenjate, kupiti tudi kje v navadni trgovini, ali samo preko spleta?

Hvala.

Ena od spletnih trgovin ima tudi ”navadne” trgovine po Sloveniji (link), kjer lahko osebno kupiš.

Ena od spletnih trgovin ima tudi ”navadne” trgovine po Sloveniji (link), kjer lahko osebno kupiš.[/quote]

Najlepša hvala! Grem ravno jutri v Mb in nabavim. Kateri okus pa priporočaš?

čokolado ali čokolada-lešnik, sem si kupila tudi vanilijo-jabolko, ker je bilo na razprodaji, pa je tolk zanič

včeraj :

Z – müsliji z mlekom
M – jagode z navadnim jogurtom
K – juha s korenjem, mesna rižota, košček puranjega mesa, solata
V – polnozrnata štručka s tunino, 2 dcl jogurta

danes :

Z- mlečna štručka, 2 dcl kakava
M – jabolko
K- rižev narastek, skodelica kompota
M – čokoladica (ups)
V – verjetno še bom kak jogurt

Z: jabolko, žitni jogurt, polnozrnat kruh z lahkim sirnim namazom
M: jabolko, kos pizze
K: velik krožnik zelene solate s krompirjem in fižolom
V: tudi jaz bom preiskusila tale hy-pro