kaj smo danes jedle
včeraj:
– 4-žitni sadni jogurt LCA z musliji
– pol polnozrnate male žemljice z namazom philadephia light
– grisini
– hobotnica na žaru, pečen krompir in šparglji na žaru
– grisini
– pol horseburgerja
– hypro
danes:
– 4-žitni sadni jogurt LCA z musliji
– pol polnozrnate male žemljice z namazom philadephia light
– grisini
– štefani pečenka, pire krompir, špinača, zelena solata s koruzo
– ostanek štefani pečenke in dva prepečenca
– goveja juha z rezanci
– hypro
Ti pa res ješ kot ptičica,verjetno tud zgledaš že tako :-))[/quote]
ne izgledam tako , še vedno sem 20-25 kg pretežka. Trenutno imam 81,5 kg, pri157 višine.
Spet sem bila v tujini zato spet malo slabša prehrana te dni.
Danes:
_ovseni kosmiči z jogurtom
-1 košček rženega kruha z liptaverjem
-blitva s krompirjem
-nekaj lešnikov
-jogurt
– 4-žitni sadni jogurt LCA z musliji
– eno pečeno jajce in 40g francoskega kruha
– pol puranje pleskavice na žaru, pol žlice praženega krompirja, zelena solata, tri stebelca kuhanega brokolija
– nekaj slanih prestic, dva bonbona
– pro plex čokoladico
– jagode
– eno palačinko z limono
– zeleni čaj
– hypro
– 4-žitni sadni jogurt LCA z musliji
– mali kos domačega jabolčnega štrudla
– tri prepečence z namazom philadephia light
– banano
– pro plex bar čokoladico, en griz horseburgerja
– tri piškot iz ovsenih kosmičev
– malo piščančjega bedra, zelena solata s koruzo in dve rezini pečenega krompirja
– šest krhljev čipsa
– štiri žlice domačega ajmohta, zelena solata, košček purana na žaru
No bom tukaj mal vprašala tiste ki mate trakec, kok dejansko tega napisanega pojete oziroma al zdej po parih mesecih več pojete al manj, kot na začetku?
Jaz mam težave, kile ne grejo dol, lačna skoz, mam pa trakec od 8.3.10., pa 2ml sem bila že polnjena. Ampak meni to nič ne nuca:-(
Tele polovičke me vaše tko zmedejo, jaz vmes lahk pojem celo banano. pa še kako zraven bi pa se vzdržim.
A če recimo pojete 3 čevapčiče pa 2 žlici pireja pol ne smete še solate al je lahko poljubno?
– štefani pečenka, pire krompir, špinača, zelena solata s koruzo LENČKAM- koliko točno tega ti poješ kar sem kopirala iz tvojga jedilnika?
Hvala za pomoč!
Aja pa še nekaj bi vprašala, ali ima mogoče katera doma kak višek tele hypro zadeve, ki ji recimo okus ne paše da bi mi bol ugodno prodala za probat, ker je to kar draga zadeva?
HVALA in oprostite, če morim tule:-)
Presta, jaz imam bypass od 18.12.2009. Količinsko pa lahko pojem različno od dneva, včasih bi lahko kar jedla, skoz neki grickam npr. grisini palčke, drugič ne morem, me že tišči po parih grižljajih, ampak čez recimo 5 minut, bi lahko jedla še naprej. Tako da se pač malce nazaj držim včasih, ker mi kile gredo zelo počasi dol – cca 3 na mesec.
Konkretno glede “štefani pečenka, pire krompir, špinača, zelena solata s koruzo”, pa je bil to meni za malico v “menzi”, krompirja se zavestno izogibam in ga pojem eno veliko žlico recimo ali manj, špinače je bilo za cca 5 velikih žlic, štefani pečenke pa cca krog z 8 cm premera, zelene solate pa v skledici s premerom 13cm in dvema velikima žlicama koruze.
Jedilnik danes:
– 4-žitni sadni jogurt LCA z musliji (v jogurt dam štiri majhne žličke muslijev oz. 6g)
– 1,5 dcl kakava, rogljiček
– 1 bonbon hals
– hot dog by IKEA
– en večji čevapčič (9cm oz. 30g), žlica praženega krompirja, žlica ajvarja, štiri stebelca kuhanega brokolija
– pol čevapčiča (15g)
– dva čevapčiča (60g)
Danes sem se držala nazaj, da sem jedla na 3 ure in ne prej, pa tudi pri količini, razen zvečer je bil premor večji, ker sem imela popoldanski počitek:))).