– herbalife čaj z dodatkom aloje vere
– hypro napitek po spinningu
– jogurt activia 125g in dve čajni žlički muslijev
– pol jabolke
– dva mala štruklja (premer 10cm) s korenčkovim nadevom in grahovo omako ter pol skodelice solate (kumare, koruza, malo naribanega korenčka in paradižnika)
– ta mali twix
– pol jabolke
– sedaj čakam, da se domača kranjska klobasa skuha in da pojem par koščkov, poleg pa ne vem, kaj bom, mogoče kakšno žlico vložene rdeče pese
– zvečer še beljakovinski napitek

Živjo!

zakaj ste nehale s to odlčno metodo?

Jaz bi se tudi rada pridružila, rada bi shujšala pa ne morem, ker nimam prave prehrane!Kakšne dneve zelo malo jem, potem se pa en dan spet pregrešim in se ves sistem poruši in ne shujšam ničl!!

Lahko bi spet začele, jaz verjamem, da če si izmenjuješ izkušnje je veliko lažje!

LP

Danes na jedilniku:
– 1 pečeno jajce, 3 grižljaji kruha, 2 požirka tekočega jogurta
– malo jote
– 1 košček temne čokolade
– četrt jabolka
– 1sojin polpet, malo zelene solate

no, pa poglejmo:
Z:bela kava
M: 2 srednje velika jabolka
K: pleskavica velika za dlan, pol krožnika ne zvrhane porcije pomfrija, malo zelene solate (kaj čmo, edini možen meni v naši prehanjevalnici)
M: bela kava, 1 velik medenjak s čokolado
V: en krožnik juhe (kombinacija juhe iz vrečke, zgoščena z vlivanci) – zmanjkalo časa za kaj drugega, pa da so z veseljem jedli tud otroci

…sedaj je ura skoraj 21. in jaz sem lačna (jedla sem pred 2 urami) in si grem po skodelico toplega čaja brez vseh dodatkov..
hvala bogu je zaloga medenjakov pošla in upam, da ne bom jutri izvohala česa drugega 🙂

Eh, jaz se zadnje cajte tak nezdravo prehranjujem, da me je kar sram pisat.

Včeraj:
z: malo domačega bureka
m: bela kava
k: malo domačega bureka
v: prežganka, kos kruha s salamo iz puranjih prsi, malo sira in malo oliv

Danes:
z: čokolino
m: 1 pivo, bela kava
k: pišuka, menda ga ni bilo
m: ni je bilo
v: testenine s tuno

Joj, ko gledam jedilnike nekaterih, me kar zmrazi, koliko jaz pojem. Ali res tako malo pojeste?

nasmejana………….sem se jaz morala nasmejat. Ja kje si pa našla ta medenjak?!?!? A zdej jih sigurno ni več? Ker jaz te res ne bi vsak dan brcala, no :-))))))))))))

Lenčka, sej veš, različne metode hujšanja. Se mi zdi, da nekatere imajo dejansko diete. Jaz se le držim svojim smernic in pa zelo pazim, da med jedenjem obvezno minejo vsaj 3 ure. Restriktivne diete ko poješ žlio tega in košček onega…..hm, hm…….shujšaš definitivno, sam kako to obdržat……to bi mene zelo skrbelo. Saj po mojem že vse vemo kaj pomeni jo-jo efekt.

Saj razumem, da nekdo malo poje, ker je po operaciji želodca, tako kot jaz. In ravno primerjava s temi dekleti, ki so po operaciji, tako kot jaz, me malce zvije, da jaz toliko pojem.

Legica – medenjak je bil kar tam, na mizi … in bognedaj, da me prsti ne zasrbijo nove kupit (včasim mi sploh niso bili dobri…)

današnji meni? spet ni pripravljen…

A veš da živiš v prijetnem svetu – medenjaki ležijo po mizah, hehe. Kot Alica v čudežni deželi si :-))))))))))))

Danes jem:
Z jabolčni zavitek (najbolje da priznam – ob petih sem se zbudila, ne vem zakaj, šla pojest nekaj štrudla in spat. Na srečo je štrudl domačega izvora, tisti dietičen, nesladek itn. Sam vseeno, drama… No, skratka, to je bil moj čudni zajtrk, sedaj, ko običajno zajtrkujem, pa se nalivam z vodo)
M. jabolko
K: spet polnozrnati kapeleti z zelenjavo (kupila sem jih 25 dag, pol sem jih jedla včeraj, pol danes)
M. nič
V: hočem endivijo!!! Moram jo nekje najti. Endivija s krompirjem, to mi je zadnje čase skoraj rajska hrana. Zabeljeno z olivnim in bučnim oljem, mal soli, topel krompir, mnjami

Z: pečeno jajce, kava
M: kava :)))

za ostalo vam pa potem povem…
kadar prej napišem potem pojem 2x več :)))

včeraj:

z:3xprepečenec,rio mare in svež pomarančni sok(brez sladkorja)
k:krožnik mineštre
v:2 kuhana jajčka in malo neslanih arašidov(ena pest)

danes:

z:3xprepečenec, 3 koščki sira(velikost prepečenca) malo paradižnika za pico in origano-pogreješ in je mini pica;)
k:2 manjša polnjena paradižnika z mletim mesom
v: mogoče čokolino-1 skodelica ali pa samo kakšen košček sira in kumarice

malice običajno nimam, če pa že pa kaka mandarina,jabolko,… vglavnem sadje.
lp

– herbalife čaj z dodatkom aloje vere
– jogurt activia 125g in dve čajni žlički muslijev
– Sparov vital sojin puding 125g
– zeljna enolončnica z enim bogim malim koščkom mesa – sem bolj sladko zelje ven pobrala, krompir pa pustila
– ena žlica vložene rdeče pese in svežih kumaric
– pro plex bar čokoladica 35g
– pro plex bar čokoladica 35g
– 60 g motovilca in tri majhne puranje čevapčiče
– še bom beljakovinski napitek pred spanjem

– 1dcl sadnega jogurta in kapučino
– malo kuhanega krompirja in kisle repe
– 1 jagoda
– 2 žlici jote
– 2 koleščka pečenice
– zelena solata z 1/2 male tune rio mare+ kečap (brez drugih dodatkov)

Ne vem zakaj mi ne uspe tako kot drugim jest na 3 ure. Jaz sem lačna prej in MORAM dat nekaj v usta, pa sem šele 5 tednov od op.

Kokilj, kakšno operacijo si pa imela, trak, bypass ali resekcijo? Glede na to, da poješ za obrok 1 jagodo ali 2 koleščka pečenice ali 1 dcl jogurta, mislim, da ni nič narobe, če ješ prej kot po treh urah. Saj ti od te količine želodec ne more biti poln dolgo. Po mojem je bolje bolj pogosto jest in to po zelo malih količinah, kot pa da si lačna in čakaš da bo tri ure mimo. Jaz sem 10 tednov po operacji bypass in sem tudi že kar lačna vmes, tako da kar pogosto jem.

takole je bilo – pa Legica me bo za ušesa…
Z: bela kava
M: 2 mala jabolka
K: sendvič iz reženega kruha in sira, kava z mlekom in 3 keksolini (spet so bili na mizi – v službi)
M+V: krožnik včerajšnje juhe, ena mala šparova piksna tune zmešana s trmi velikimi žlicami ajvarja in zraven en velik kos črnega kruha.

Danes na sporedu:
polnozrnat kruhek s pusto skuto (že pojeden)
jabolčni kompot
goveji golaž (mnjami)
nič
solata, solata

(nasmejana, si že poskusila uvesti polnozrnat kruh? Jaz sem se sedaj že kar navadila nanj.)

Kruh največkrat jem črn al pa ržen, včasih tud polnozrnat. Pri nas se kruha na splošno bolj malo poje, včasih imamo pol hleba za cel teden za 5 oseb – če še prej ne splesni… Včasih pa ga spečem tud sama in eksperimentiram vse sorte s semeni, moko, začimbami – sam seveda, najbolj so ostali člani zadovoljni, če spečem kakšen čebulni kruh s slanino …

Zdravo LenčkaM!

Imela sem resekcijo. Imam pa občutek da čez dan kar naprej nekaj grizem (sem kot termit po pripovedovanju moža, v hecu mi reče da zdaj pa že res preveč jem).

Ali boš prišla na klub operirank v Ljubljani?

Za danes bo prehrana takale:

– kava in1 jagoda
– solata z 1malim jajčkom
– pečen krompir, solata piščanec (vsakega po malo)
– popoldne in zvečer pa še jagoda , pa solata s 1/2 tune in kečapom

Kokilj, jaz sem bila operirana v SG, zato hodim tja na klub in ne v LJ.

Danes sem pa jedla:
– herbalife čaj z aloje vero (moram še porabit, da ne bom metala stran, če sem že plačala)
– jogurt activia 125g in dve čajni žlički muslijev
– jabolko
– en pečen puranji ražnjič in eno žlico đuveč riža ter skodelico svežih kumaric in tri male brokolije
– en pečen puranji ražnjič

Ko pridem domov bom pa še: motovilec in kakšen puranji čevapčič ter pred spanjem še beljakovinski napitek

pa en hals bonbon sem si privoščila:))