Z: kava z mlekom, rogljič
M: bela kava
K: solata (motovilec in paradižnik), kava z mlekom
M: sladoled (ups 🙂 )
V: solata endivija

Kje je pa krof?
:-)))

Bom raje kar vnaprej napisala in se poskusila tega držati 🙂

Z: cedevita, kava z mlekom, musliji z mlekom
M: banana
M2 (mogoče): jabolko
K: piščančji zrezek, solata
V: verjetno malo lahke skute z jogurtom ali pa solata z jajcem

Lp

Kje je pa krof?
:-)))[/quote]

haha, sm ga zamenjala s sladoledom 😉 planica je zakon 😛

– “Herbalife zajtrk”: napitek aloje vere, Herbalife Termojetics zeliščni čaj, šejk z okusom čokolade
– hypro napitek po fitnesu
– pol LCA sadnega jogurta
– beli sir na žaru, žlica riža z zelenjavo in solata (kumare, rdeča pesa, koruza)
– beli sir na žaru (ostanek od kosila)
– preostanek polovice sadnega jogurta LCA
– topli sendvič s salamo in sirom
– beljakovinski napitek hy-pro

vmes sem se posladkala z dvema lizikama (šefinja častila)

danes če po pravici povem jedla nisem še nič!
čez kakno uro si bom pa vzela:
banano
hruško
jabolko….

lp sara bukovec

Odkar jem 5 obrokov, tudi hujšam… gledam da JEM. zato vas ne razumem, da ne jeste nič, povsem malo, al ap samo cuker?

– Herbalife zajtrk
– pomaranča
– hypro po fitnesu
– puran z gobami, riž, solata (rdeča pesa, koruza, kumare, brokoli)
– krof
– frutabela
– jogurt LCA z L-karnitinom
– topli sendvič (toast s salamo in sirom)
– beljakovinski napitek

Ti, Lenčka, zakaj pa zvečer piješ beljakovinski napitek? Mislim, saj beljakovine dobiš že s svojim toplim sendvičem?

Jaz za večerjo redno jem skledo solate (endivija s kormprijem, kristalka s koruzo, motovilec) plus pol hrenovke ali dve jajci ali majčkeno sira.

Danes jemo:
kos polnozrnatega kruha (brez česarkoli, ker sem vse doma pozabila)
pomaranča
testenine s tuno
solata + nekaj beljakovinskega

Legica, na fitnesu so mi svetovali, da je zvečer cca 2-3ure pred spanjem dobro jesti beljakovine. lahko bi tudi kakšno skuto, meso… ampak mi je ta beljakovinski napitek Hypro tako dober in enostaven za zrihtat, da si ga privoščim vsak večer: voda, dve žlici praška in zmiksam s paličnim, pa je.

– Herbalife zajtrk
– 20g muslijev s pol sadnega jogurta LCA z L-karitinom
– eno polnozrnato malo žemljico z dvema rezinama maxi poli in rezino sira
– jabolko
– zelena solata s piščancem
– 35g čokolade
– preostanek zelene solate s piščancem
– preostanek polovice sadnega jogurta LCA z L-karitinom
– beljakovinski napitek hypro

lenčka, tvoji jedilniki me spravljajo v depresijo!!!!! kaj je zdej to, a zdej še čokolada, pa musliji IN polnjena žemljica IN nek Herbalife zajtrk?? :-)))))))))

Legica, zakaj v depresijo, ne štekam?! pa nisem blond:)))

…ker imajo mamljive sestavine in sem ti fouš! :-))))))))))))))))))

čisto nič mi ni bil všeč današnji jedilnik ampak ga moram zapisat da se bom vedno spominjala in ne bom več naredila take napake

z: banana
m: jabolko
k: šparova konzerva – tunina solata, kislo zelje
m: 3 beluši
v: 200 g peciva s suhim sadjem in kos jabolčnega zavitka (200g) :((

Ne bit fouš Legica, saj jih tud teb privoščim:)))
danes takole:
– herbalife zajtrk
– hypro po fitnesu
– jabolko
– dva koščka temne čokolade (70%)
– štefani pečenka, malo pečenega krompirja, kumaričina solata
– tri bonbone
– kornspitz z eno rezino pečenih puranjih prsi in rezino sira
– pro plex bar čokoladica 35g
– nescafe z mlekom in 3 moto piškote (bila na obisku pri prijateljici)
– hypro si še privoščim sedaj

z: kos domačega črnega kruha in topljen sirček
m: kapučino, 2 kosa kruha, 2 žličke marmelade
m: 2 jabolka
k: še ne vem, nekaj od B in zelenjava
v: 1 jogurt, navaden

– kos kruha s sirnim namazom in poseno klobaso, kava z mlekom
– fructalov smuti
– beljakovinski napitek
– kava z mlekom
– kos prekajene vratovine, repa, pire krompir
– štrudl jabolčni iz graham testa in natrenom, jabolčni kompot z natrenom

včerajšnji jedilnik je bil takšen:
– “herbalife zajtrk”
– pro plex bar čokoladica 35g
– svinjski zrezek, malo praženega krompirja in solata (rdeča pesa, kumare in koruza)
– ene tri bonbone
– toast (topli sendvič s salamo, sirom in kumaricami)
– sirni namaz in malo kruha
– ena palačinka