Z: banana
K: govedina iz juhe + solata (zelena, radič, paradižnik, jajce)
M: krof
M: krof

mi je kar malo nerodno, ampak potem sem se spomnila,da imamo danes pravzaprav zadnjič praznik :), da prihodnje elto en bomo mogle več praznovati

Po nekaj slabih dnevih (beri tudi sladkih in slanih pregrehah in nič gibanja), je bil današnji dan še kar v redu:
– žitni sadni jogurt LCA z dvema žličkama lanenih semen
– beljakovinski napitek hypro po fitnesu
– 5 slanih krekerjev
– telečja obara in solata (kumarice in rdeča pesa)
– jabolko
– pro plex bar čokoladico 35g
– govedina v solati
– beljakovinski napitek hypro

Meni gre kar vredu ko sem popoldne v službi.

– 4 namočene suhe slive in 1 namočena suha marelica, kava z mlekom
– zelenjavna juha, 2 pečena majnša zrezka iz vratovine, zelena solata
– 2 kivija
– beljakovinski napitek
– riž z gobami

Sem danes spet mela 30 dag manj.
Do zdaj sem pa shujšala 25 kg. ZZZeeelllooo sem zadovoljna.

LP, Katja

Bravo, Katja. Si pa dosti zgubila. A toliko si dala dol po operaciji ali vse skupaj? Jaz sem po operaciji šele 12kg zgubila, pa saj ni čudno, kakšne zadnje dni sem imela. Pa tudi pojem že kar dosti. A za zajtrk ti tako malo poješ, samo 5 sliv oz. marelic?

Ja vse skupaj 25 kg. Pred poeracijo sem 10 kg šla dol.
Za zajtrk pa sem ta dan res malo pojedla, navadno pojem še kos kruha in nekaj gor.

Pa 12 kg je po operaciji zelo dosti. Kar tako naprej in do poletja boma že *suhice*, ha, ha….

LP, Katja

PS: prideš na klub 22.?

Pridem Katja, če me le ne zamete sneg kje.
Meni se ne zdi tolk dost, ker zadnje tri tedne je šla le kila oz. max kila in pol dol. Bilo bi fino, če bi vsak teden eno kilo zgubila, ampak saj bo počasi. Mogoče sem kakšno mišico več dobila in zato malce manj dol pokaže na vagi, ker mišice so težke.

Današnji jedilnik:
– 60g nekega polnozrnatega kruha z nizkim GI (tako ga oglašujejo) z žličko becel margarine in dvema žličkama borovničevega džema z manj sladkorja
– kakav s smetano (vedno znova si rečem, da ne bom smetane, ker me pol tišči, ampak ne, jaz moram)
– 4 palčke grisinov
– kornšpic z dvema rezinama maxi poli in rezino edamca ter polovico jogurta
– spet 4 palčke grisinov
– pro plex bar čokoladico
– 10 raviolov z žličko kisle smetane
– beljakovinski napitek hypro

pa vodo, vitamine in minerale

To je pa prevec, za tri ljudi.

Hej hujšam, če imaš bypass in hodiš še na fitnes ni preveč in ni za tri ljudi, kot praviš.

Lenčka ne sekiraj se, se je pač malo ustavlo, čez čas pa bo spet šlo dol.
Ena kila na teden pa je tako in tako prevelik šok za telo. Dokler gre dol, pa makar 20 dag na teden je čisto ok.

LP in se vidima na klubu, Katja

Res, da lahko ni prevec, to ze sama ves, meni se zdi samo cudno, kako lahko ena zenska toliko poje (10 raviolov, pa saj je cloveku slabo).
Nic hudega nisem mislila, jejte pac kakor in kolikor vam pase, samo meni se res zdi veliko.

Se strinjam s hujšam, saj tudi jaz hujšam. Me niti malo ne čudi, če nekdo s takim jedilnikom ne shujša. Naj bo vesel, da ohranja tezo.Veliko preveč kruha, grisinov, smetane, da ne govorim o raviolih.

Bravo hujsam in tudi jaz hujsam. Pri nas smo normalni jedci in imamo normalne kg. Jemo vse, samo nikoli nikomur ne dam na kroznik deset raviolov in se smatano ali pa kakao in se smetano. To je pretiravanje. Samo pravo mero, pa ne bo tezav s kg.

No, pa me je firbec matral, koliko teže ima res teh 10 raviolov, če so že “hujšanke” tako presenečene nad količino. Gre za 10 sirovih svežih kapeletov od Mlinotesta in ne raviolov (se ne spoznam na razlike pri testeninah in je zame vse eno in isto “sranje”, zato sem šla dejansko pogledat na embalažo, kaj so). Teh 10 svežih kapeletov tehta 32g, kar je ravno prav količinsko glede na jedilnik iz fitnesa (po njem bi morala zraven pojesti še 80g piščančjih prsi in 200g popečenih svežih šampinjonov), škoda je le, da niso rjavi oz. polnozrnati, ampak navadni. Ok, čajna žlica kisle smetane (sicer tudi kao light), pa je res višek maščobe in grisini so pač bili še ena pregreha tisti dan.
Mogoče ste “srečnice” in tehtate 50kg, pa ne morete pojesti več kot en jogurt na dan :))), malce šale, ampak pri 107kg človek potrebuje malce več, pa še vseeno hujša (sem še za pol kg lažja).

Lenča M….BRAVO…le tako naprej…če hujšaš na podlagi telovadbe in tega kar ješ pomeni da delaš prav. čisto prav ti pa tudi povedala da nekateri pač rabijo/rabimo več hrane ker imamo večjo kilažo in pojemo pač več kot nekdo ki ima le 50 ali 60 kg, saj tudi naš bazalni metabolizem skuri več kalorij kot njihov. Jaz trenutno stagniram na 109 kg, tudi to je že nekakšen dosežek saj je 6 kg manj kot začetek januarja…sem se malo ta teden zapustila…ampak sedaj nadaljujem dalje…čimveč sadja,zelenjave, čimmanj sladkarij (te imam najraje 🙁 )..

LenčkaM ima čisto ok jedilnik, vse kar je manj je napačno hujšanje. Pa tu govorimo o hujšanju, ne vzdrževanju teže, ne pozabite, preden se piknete v temo.

Ženske, koliko je pa kaj krofov včeraj padlo? Jaz se moram pohvalit, da samo eden:))) Je teknil, vendar bil dovolj:)))))

– polnozrnata štručka, maslo, lahki sir, kava z mlekom
– čista goveja juha, jetrca z kuhano mešano zelenjavo, 2 žlici lanenih semen z vodo
– čežana 100g valfrutina
– beljakovinski napitek
– kruh in probiotični napitek 100ml

Po tem jedilniku imam danes 30 dag manj. Sem zelo vesela.

Jaz sem pa kar 2 uspela zmazat. No ne naenkrat. Eden je bil velik, eden pa mini.

Jaz sem včeraj zmazala dva in danes enega.

včeraj:
– 25g muslijev s sadnim jogurtom
– krof
– jabolko
– žlica pire krompirja, štiri čevapčiče in žlica rdeče pese
– krof
– 1 dcl sveže iztisnjenega soka pomaranč
– beljakovinski napitek

danes:
– “Herbalife zajtrk”: napitek aloje vere, Herbalife Termojetics zeliščni čaj, šejk z okusom čokolade
– pomaranča
– pol krožnika goveje juhe z rezanci in korenčkom
– žlica praženega krompirja, kos govedine in žlica rdeče pese
– kokice v kinu
– košček pro plex bar čokoladice
– krof
– dva čevapčiča in kos francoske
– beljakovinski napitek hy-pro

Sem danes končno začela piti Herbalife zadevo (me je svetovalec že večkrat klical, če sem že probala in kako sem zadovoljna), ki sem jo kupila ene 14 dni nazaj. Sem jo kupila iz radovednosti, pa da vidimo, kakšno bo počutje, če bo res tako drugačno :))) Sem si rekla, da za en mesec probam, riskiram tistih nekaj EUR, pa da vidimo.