kaj smo danes jedle
Sem se odločila, da malce bolj redno pišem kaj jem. Sem imela operacijo bypass 18.12.2009.
– tri žlice šampinjonov z jajcem
– 1 kivi in pol pomaranče
– za pol dlani pečen svinjski zrezek na kosovem olju, 1 popečena bučka in 1 žlica vložene rdeče pese
– za pol dlani domačega borovničevega štrudla
– tri “grizi” domače pice
– dve mandarini
– za večerjo ob 21-tih bom pa še beljakovinski napitek – 30g Hypro-ja z vodo
Sem si danes zelo zaželela pico, ampak mi ni šla v slast. Ni me nič tiščalo, le ni mi bila dobra kot včasih, tako da je romala v koš.
Danes sem pa jedla tole:
– žitni sadni jogut LCA z 1,2% mlečne maščobe s tremi čajnimi žličkami zdrobljenih lanenih semen
– goveja juha z rezanci in kuhanim korenčkom
– za pol dlani kuhane govedine, čajno žličko praženega krompirja, eno bučko popečeno na kokosovem olju, jedilno žlico vložene rdeče pese
– tri žlice sladoleda
– eno mandarino, štiri suhe marelice
– za palc kruha in dva koščka pečenice in dve čajni žlici rdeče pese
– za večerjo čez pol ure pa še beljakovinski napitek
Vzela sem še 1 tableto supradyna, 1 tableto omega 3-6-9 ter 1 tableto vitaminov in mineralov.
Danes sem pa jedla tole:
– 20g muslijev Schneekoppe brez rozin (ki sem jim dodala še dve mali žlički zdrobljenih lanenih semen) prelitih s polovico jogurta EGO okus rdeča pesa – malina
– jogurt Ego slim&vital z L-karnitinom
– zelenjavno juho z gobicami
– za 2/3 dlani veliko pleskavico z dvema čajnima žlicama praženega krompirja in čajno žličko ajvarja
– preostanek (1/3 dlani) pleskavice
– sveže stisnjen sok iz polovice ananasa
– ravno jem 2 umešani jajci z malo mozzarele
– ob 21-tih pa še beljakovinski napitek
pa kot običajno 1 tableto supradyna, 1 tableto omega 3-6-9 ter 1 tableto vitaminov in mineralov
Živjo!
Vaši temi bi se še pa jaz pridružila, če mi dovolite!
Zajtrk: mleko, potica (100g)
Malica: dušen zrezek v naravni omaki, kuskus, solata
Kosilo: banana
Malica:pomaranča
Večerja: 1 piškot, 1dcl mleka
Ne sliši se kaj preveč zdrav jedilnik, če se jaz kaj spoznam na kalorije bi moralo to biti okoli 1800…?
Nisem nič kaj inovativna pri jedilnikih, spet bolj ali manj po starem:
– 20g muslijev z jogurtom
– po fitnesu beljakovinski napitek Hy-pro
– juho iz kolerabe
– 1 pro-plex čokoladico
– tuno v naravnem soku s tremi ploščicami pire s sezamom
– za zdaj pa razmišljam, kaj bi, ker mi nekaj manjka, mogoče spet toast (v službi ni ravno izbire)
– za večerjo spet beljakovinski napitek Hy-pro
Jaz sem danes jedla:
z: 2 kosa, tanka polnozrnatega kruha (iz kruhomata), piščančja pašteta njami 30g
m: 2 kosa kruha (od doma), becel in domača marmelada za zelo malo dodanega sladkorja, moje izdelave (2 čajni žlički), pa 1 kapučin (temu se ne odpovem!)
m2: 1 jabolko
k: ker ni bilo časa kuhati: 2 pečena jajca, kos kruha in bela kava
v: verjetno navadni jogurt ali pa tunina
desert: sobni bicikl ;o)
hmmm….danes sem se pa malo pregrešila 🙂
Zajtrk: actimel
Malica:/
Kosilo: 1 krožnik krompirjevega golaža
…in ker sem bila popoldne predolgo pred televizijo….pol polnozrnate štručke z salamo, 2 merci čokoladice, 2 žlici arašidovega masla :((….
..in potem se se brcnila v rit in šla na dolgi sprehod z mojim kužkom (v hrib gor in dol) :))
…sedaj pa še kakšna jabolka in hruška…
…za večerko verjetno: 0,5 mleko in cornflakes…