Metka,
koliko kilometrov pa prevoziš v eni uri oz. koliko kcal porabiš?
LP, Manka

Metka, ti si pa zadevo veliko bolj resno zastavila kot jaz 🙂 Čeprav jeva podobne stvari pa sama ne štejem kalorij. Tudi moja telovadba je precej različna od tvoje, meni sta bolj všeč pes in žoga, na fitnesu sem bila nekajkrat pa mi ni zanimiv. Čeprav mi ne bi škodil 🙂
Lep dan vsem!!

Sicer ne vem, zakaj je to pomembno… 500 kalorij, 16 km.

Saj jaz tudi ne obiskujem fitnesa – imam doma orbitrek in proste uteži (oboje je resnično dobra naložba). Trening z utežmi je zelo pomemben (več mišične mase pomeni večjo termogenezo – vsak dodaten kg mišične mase pomeni minus 100 do 180 kalorij, ki jih telo pokuri čez dan v mirovanju) in prav tako beljakovinsko bogata dieta – samo tako lahko prideš do res popolne postave. Zakaj? Pri dietah z nizko vsebnostjo beljakovin (ala sadna dieta) že res shujšaš, ampak shujšaš predvsem v mišice in končni rezulat je tak, da imaš na koncu relativno več špeha kot prej.

Ne potrebujes nobene dijete, temvec moras spremeniti svoj nacin zivljenja!!!
Zivi zdravo, srecno in zadovoljno zivljenje, pa bos uspel na vseh področjih!