Vendar pa spremembe v spolni želji ali pogostosti spolnih odnosov še ne pomenijo nujno, da je spolno življenje para nezdravo. “Ni določene številke, ki bi opredeljevala zdravo spolno življenje,” pravi zakonska in družinska terapevtka ter klinična seksologinja dr. Anna Elton iz Massachusettsa. Poudarja, da je zdravo spolno življenje, če se oba partnerja v intimnem odnosu počutita povezana, zadovoljna in spoštovana. “Za nekatere pare to lahko pomeni spolnost večkrat na teden, za druge pa morda enkrat ali dvakrat na mesec. Najbolj zdravo merilo je obojestransko zadovoljstvo.“
Namesto da bi svoje spolno življenje primerjali z življenjem drugih, Eltonova pare spodbuja, da sami opredelijo, kaj je zdravo za njihov odnos. “Pogovorita se o tem, kaj vama prinaša zadovoljstvo, koliko časa lahko mine, preden eden od vaju ali oba začneta čutiti, da se oddaljujeta in se skupaj zavežita, da bosta ohranjala povezanost,” svetuje. Opozarja, da lahko dolgotrajna odtujenost negativno vpliva na razmerje.
Namerno vzdrževanje odnosa
“Če čakamo, da bo razpoloženje popolno, se hitro lahko zgodi, da do tega ne pride zaradi dela, otrok, vsakodnevnih obveznosti … Za zdrav odnos je potrebna namera. Oba partnerja morata skupaj prevzeti odgovornost za vzpostavljanje stika in ustvarjanje pogojev, v katerih se lahko razvije spolna želja,” pravi Eltonova.
Delo, vzgoja otrok, skrb za starajoče se starše, upravljanje financ in usklajevanje drugih obveznosti zahtevajo veliko pozornosti in lahko se zgodi, da odnos postane manj pomemben. Po besedah Eltonove je lahko posledica tega, da pari začnejo živeti vzporedna življenja. “Pogovori se vrtijo okoli urnikov, opravkov, računov in otrok. Namerno preživljanje časa v dvoje postaja vse redkejše. Ljubezen, telesni stik, spogledovanje in igrivost postajajo vse redkejši, nadomestijo pa jih stres, konflikti in naraščajoča zamera. Za številne pare so te spremembe prvi znaki, da se razmerja ne neguje več zavestno, kmalu zatem pa se zmanjša tudi spolna intimnost.“
Kdaj poiskati pomoč?
Izkušnje Eltonove kažejo, da imajo nekateri pari še naprej redne spolne odnose, da bi ohranili mir in se izognili sporom, vendar se partnerji v takih odnosih lahko počutijo čustveno odtujeni in neizpolnjeni. “Fizična intimnost in čustvena bližina sta tesno povezana. Pari, ki želijo izboljšati svoje spolno življenje, se morajo osredotočiti na povezanost. Če se eden ali oba partnerja nenehno počutita zavrnjena ali osamljena in se pogovorom o intimnosti izogibata, je smiselno, da poiščeta pomoč. Prav tako je treba poiskati pomoč, če spolni odnos postane fizično boleč, če se pojavijo težave z erekcijo, ali če vztrajne razlike po spolnosti povzročajo stisko,” svetuje.
Razlike v spolnem poželenju
Eden od najpogostejših razlogov, zaradi katerih pari iščejo pomoč, so po izkušnjah Eltonove razlike v spolnem poželenju, za katere poudarja, da so povsem normalne. “Pomembno je, da partnerja k intimnosti pristopita kot ekipa, saj so raziskave pokazale, da to sčasoma pripelje do ohranjanja močnejše želje. Pomaga, če sta partnerja radovedna, glede tega, kako drugi doživlja intimnost.“
“Namesto da se umikate ali na partnerja pritiskate, se o intimnosti odkrito pogovorite. Spoštujte partnerjeve meje in skupaj iščite obliko intimnosti, ki bo obema v zadovoljstvo,” še svetuje Eltonova. Dodaja, da lahko splošna naklonjenost, telesni stik, spogledovanje, čustvena bližina in namerno preživljanje časa skupaj partnerjema pomagajo, da se počutita bolj povezana, in ustvarjajo pogoje, da se spolna želja naravno vrne.
Vir: NYPost; Common marriage habit could quietly destroy your sex life, expert warns. Dostopno na: https://nypost.com/2026/08/08/health/common-marriage-habit-could-quietly-destroy-your-sex-life-expert-warns/. Zadnji dostop: Avgust 2026
