ogljikovi hidrati - Med.Over.Net

Bolezni srca in ožilja

Dermatovenerologija

Farmacevt svetuje

Gastroenterologija

Ginekologija in porodništvo

O HPV od A do Ž

Otorinolaringologija

Zdravila in zakonodaja

Urogenitalni raki

Gastrointestinalni raki

Rak pri otrocih

Duševno zdravje

Sreča brez skrbi

Psihologija in psihiatrija

Življenjski slog

Vodič po zdravih navadah

Drug za drugega

Zdravo življenje

Kolumne in komentarji

Teme meseca

Brezskrbno v poletje

ABC imunskega sistema

Pripravljeni na 2025/26

Cuker je naš lajf

V središču: Spanje

Podarite srečo

Mesec duševnega zdravja – Festival dobrega počutja

Žensko zdravje

ogljikovi hidrati

Ženska je na posvetu pri prehranskem in športnem svetovalcu

Življenjski slog

Zakaj kljub treningom in dieti ni rezultatov? Odgovor vas bo presenetil

Predstava o ogljikovih hidratih (OH) je že desetletja izkrivljena, posledice njihovega omejevanja pa na svoji koži najpogosteje občutijo rekreativni športniki – zlasti ženske.

Ročne uteži (kettlebelli) različnih tež in barv v fitnesu.

Življenjski slog

5 znakov, da trening škoduje vašemu zdravju

Zdi se vam, da delate vse tako, kot je treba: prehranjujete se "zdravo" in nikoli ne izpustite treninga – aktivni ste tudi petkrat ali šestkrat na teden. Zakaj ste potem še vedno napihnjeni, izčrpani in se vas prime prav vsak prehlad?

Utrujena športnica po vadbi sedi v garderobi in drži bidon z vodo.

Ste z jedilnika črtali kruh? To so znaki, da zaužijete premalo ogljikovih hidratov

"Ne jem kruha." "Testenine samo ob posebnih priložnostih." "Krompir? Preveč ogljikovih hidratov."

Mlad športnik po vadbi uživa zdrav obrok, bogat z ogljikovimi hidrati, vlakninami, beljakovinami in vitamini.

Prehrana pred, med in po športni aktivnosti: kaj pomaga in čemu se izogniti

Tako športnim začetnikom kot tudi izkušenim športnikom lahko primerna prehrana pomaga do boljših rezultatov, več energije in hitrejšega okrevanja.

Lačna ženska gleda v hladilnik, ne ve, kaj bi jedla

Življenjski slog

To so najboljši ogljikovi hidrati, ki jih lahko uživate, če želite shujšati

Nekatere diete za hujšanje z jedilnika črtajo ogljikove hidrate, vendar strokovnjaki opozarjajo, da se zlasti eni določeni skupini ogljikovih hidratov ne bi smeli odpovedati.

Portali

Style.Over.Net
Recepti.Over.Net
Žurnal24
Styria Media SI
Zavod Med.Over.Net
Mama.Over.Net

Kategorije

Zdravje
Duševno zdravje
Koronavirus
Aktualno
Življenjski slog

Forum

Starševski Čvek
ABC ginekologije in porodništva
Zdravstvene svetovalnice
Duševno zdravje in odnosi
Življenjski slog
Moderatorji

Profil

Prijava
Registracija

Spremljajte nas

facebook instagram rss youtube

© 2026. Med.Over.Net

Kontakt Oglaševanje Informacije in pravila Pogoji uporabe

Design by Porilook Solution

Prijavite se

Zapomni si me

Preverite podatke in poskusite ponovno .

Uspešno ste se prijavili v

Pozabljeno geslo?

Še nimate računa? Registrirajte se tukaj.

Pozabljeno geslo

Preverite podatke in poskusite ponovno

Uspešno ste zahtevali novo geslo

Še nimate računa? Registrirajte se tukaj.

Možnost prijave tem in komentarjev je namenjena za primere hujših kršitev pogojev uporabe, sovražni govor, pozivanje k nasilju, objavljanje golote, in ne za prijavljanje komentarjev, s katerimi se ne strinjamo. Pred prijavo še enkrat dobro premislite, če je vsebina res primerna za prijavo.