Prvi topli sončni dnevi, cvetoče drevje, ptičje petje … in spomladanska utrujenost. Kljub temu, da naj bi nas daljši, svetli dnevi napolnili z energijo, mnogi poročajo o zaspanosti, izčrpanosti, nemiru in razdražljivosti. Za to krivijo pomlad.
A po poročanju portala Study Finds enoletna študija kaže, da je spomladanska utrujenost predvsem kulturno prepričanje in ne medicinsko potrjeno stanje.
Kaj sploh je spomladanska utrujenost?
Gre za izraz, ki opisuje skupino simptomov, med katerimi so zaspanost, izčrpanost, pomanjkanje energije in motivacije, razdražljivost, glavoboli in tudi vrtoglavice. Nekateri zdravniki kot možen vzrok navajajo motnje hormonov in nevrotransmitorjev, na katere delno vplivajo spremembe v naravi, a to ni medicinsko potrjeno.
Kaj razkriva raziskava?
Raziskovalci so eno leto spremljali 418 odraslih, ki so vsakih šest tednov poročali o svojem počutju, utrujenosti, zaspanosti, kakovosti spanja in motnjah spanja. Raziskovalci so ob tem natančno izračunali dnevno svetlobo na lokaciji vsakega udeleženca, da bi ugotovili njen vpliv.
Ob začetku raziskave je skoraj 47 % udeležencev trdilo, da doživlja spomladansko utrujenost, vendar analiza podatkov tega ni potrdila.
Stopnja utrujenosti se ni pomembno spreminjala glede na dolžino dneva, posamezne mesece ali letne čase, vzorec kakovosti spanja pa je skozi celo leto ostal stabilen.
Vredno je omeniti tudi, da so udeleženci so poročali, da se njihova utrujenost med dnevnimi aktivnostmi nekoliko zmanjšuje, ko dnevi postajajo daljši. Ta sprememba ni sovpadala s časom, ko se dan občutno podaljša, kar bi pričakovali, če bi šlo za resnično biološko reakcijo. Raziskovalci menijo, da to podpira stališče, da spomladanska utrujenost ni pravi sezonski sindrom.
Zakaj verjamemo v spomladansko utrujenost?
Zakaj je torej kar 47 % udeležencev poročalo o spomladanski utrujenosti? Glavna raziskovalca Christine Blume in Albrecht Vorster pojasnjujeta, da gre predvsem za psihološki pojav. Marca in aprila besedna zveza “spomladanska utrujenost” dobi veliko medijske pozornosti, zato ljudje prej zaznajo simptome, ki se skladajo z oznako, ostale pa spregledajo.
Pogosto za vse težave s pomanjkanjem energije spomladi krivimo spomladansko utrujenost, čeprav je utrujenost zelo splošen simptom, ki se lahko pojavi pri različnih stanjih.
To so po poročanju NHS le nekateri od možnih vzrokov za utrujenost:
- dehidracija
- pomanjkanje spanja
- kronični stres
- preobremenjenost
- slabokrvnost
- okužbe
- različne duševne motnje
- motnje delovanja ščitnice
- hormonske spremembe, kot so puberteta, nosečnost in menopavza
- nezdrav življenjski slog
- učinki določenih zdravil
Kdo so izjeme?
Pri določenih skupinah posameznikov spomladanske utrujenosti ni mogoče izključiti, opozarjajo na Study Finds.
Posamezniki s sezonskimi alergijami so zaradi imunskega odziva telesa na tujke lahko spomladi bolj izčrpani. Prav tako lahko premik ure konec marca nekaj dni moti spanec in vpliva na raven energije. Obstaja tudi priznana sezonska depresivna motnja, bolj znana kot zimska depresija, in njena redkejša spomladanska različica, ki prav tako vpliva na počutje.
Ti občutki so resnični, vendar ne pojasnjujejo skoraj polovice udeležencev, ki trdijo, da trpijo za spomladansko utrujenostjo.
Poleg tega so bili udeleženci raziskave večinoma mlade nemško govoreče ženske, zato ni znano, ali bi bili rezultati podobni pri širši populaciji ter v kulturah, kjer koncept spomladanske utrujenosti ni poznan.
Viri:
- Spring Fatigue May Be All In Your Head, Study Finds. Study Finds, dostopno na: https://studyfinds.com/spring-fatigue-may-be-all-in-your-head-study-finds/. Zadnji dostop: marec 2026.
- Tiredness and fatigue. NHS, dostopno na: https://www.nhs.uk/symptoms/tiredness-and-fatigue/. Zadnji dostop: marec 2026.
