Nova raziskava z Pennsylvania State University nakazuje, da lahko gibanje ključnega dela telesa dejansko spodbudi delovanje možganov.
“Naša raziskava pojasnjuje, kako lahko že preprosto gibanje deluje kot pomemben telesni mehanizem, ki krepi zdravje možganov,” je v izjavi za javnost povedal soavtor raziskave, nevroznanstvenik Patrick Drew, poroča New York Post.
Raziskovalci so v raziskavi uporabili napredne slikovne tehnike, s katerimi so opazovali možgane miši med hojo na tekaški stezi, pri čemer so bile njihove glave pri miru. Opazili so, da so se možgani živali tik pred vsakim korakom neznatno premaknili znotraj lobanje. Ta premik se je očitno zgodil v trenutku, ko so miši napele trebušne mišice, kar pomaga sprožiti gibanje.
Raziskovalci so nato naredili še en poskus: blago uspavanim mišim so nežno pritisnili na trebuh in ugotovili, da so se njihovi možgani premaknili celo brez hoje. “Pomembno je, da so se možgani začeli vračati v prvotni položaj takoj, ko smo popustili pritisk na trebuh,” je pojasnil Drew.
Dodal je, da to dokazuje, da lahko pritisk v trebuhu hitro in opazno spremeni položaj možganov znotraj lobanje.
Zakaj je proces čiščenja možganov tako pomemben?
Morda se to ne sliši nič pomembnega, vendar znanstveniki verjamejo, da bi ti premiki lahko igrali pomembno vlogo pri tem, kako se možgani čistijo. Večina tega čiščenja poteka med spanjem. Med globokim spanjem (ne-REM) t. i. glimfatični sistem v možganih uporablja cerebrospinalno tekočino (likvor), da z njo splakne odpadne snovi in toksine, ki se naberejo čez dan.
Ta proces je bistven. Brez njega se lahko v možganih začnejo kopičiti škodljive beljakovine, kot sta amiloid-beta in tau, kar sproži vnetja, moti komunikacijo med možganskimi celicami in na koncu povzroči poškodbe nevronov. Dolgoročno to kopičenje povezujejo s slabšanjem umskih sposobnosti, izgubo spomina in nevrodegenerativnimi boleznimi, kot je Alzheimerjeva bolezen.
Kakšno vlogo ima pri tem procesu gibanje?
Nova odkritja nakazujejo, da morda lahko tudi vsakodnevno gibanje povzroči komaj opazne premike možganov, ki podpirajo pretok te tekočine, ko smo budni. “V tej raziskavi smo ugotovili, da stisk trebušnih mišic potisne kri iz trebuha proti hrbtenjači. To deluje podobno kot hidravlični sistem, ki ustvari pritisk na možgane in povzroči njihovo premikanje. “Simulacije kažejo, da to nežno premikanje možganov poganja pretok tekočine v možganih in okoli njih,” pravi Drew.
Čeprav so potrebne nadaljnje raziskave, da bi v celoti razumeli, kaj to pomeni za ljudi, izsledki nakazujejo, da lahko že preproste vaje pomagajo možganom učinkoviteje odstranjevati odpadne snovi.
“Gre za izjemno majhne premike. Nastanejo že med hojo ali zgolj s stiskom trebušnih mišic, kar se zgodi pri vsaki telesni aktivnosti. To pa lahko izjemno koristi zdravju možganov,” pravi Drew.
Strokovnjaki opozarjajo, da je pomanjkanje rednega gibanja eden glavnih krivcev za številne kronične bolezni, ki ostajajo vodilni vzrok za obolevnost, invalidnost in smrt. Sedeč življenjski slog namreč dokazano zvišuje tveganje za številne zdravstvene težave, med drugim za sladkorno bolezen tipa 2, bolezni srca in ožilja, debelost, povišan krvni tlak, visok holesterol, demenco in celo depresijo.
Vir: New York Post, Key movement that is ‘so small’ can help your brain clean itself: study. Dostopno na: https://nypost.com/2026/05/09/health/ab-workouts-may-have-a-similar-effect-on-your-brain-as-sleep/. Zadnji dostop: Maj 2026
