Nekateri najbolj razširjeni nasveti o osebni higieni se namreč že leta prenašajo iz roda v rod, čeprav jih znanost ne podpira. Zaradi njih lahko izsušimo kožo, porušimo njeno naravno zaščito ali celo povečamo tveganje za težave, ki smo se jim želeli izogniti. Preverili smo tri higienske zmote, pri katerih napake – kljub najboljšim namenom – delajo tudi najbolj vestni ljudje.
Ali več prhanja res pomeni boljšo higieno?
Mnogi verjamejo, da je vsakodnevno prhanje nujno za zdravje in čistočo. Toda dermatologinja dr. Shilpi Khetarpal iz Cleveland Clinic poudarja, da univerzalnega pravila ni. Kako pogosto se je smiselno prhati, je odvisno od številnih dejavnikov – od telesne aktivnosti in podnebja do starosti, zdravstvenega stanja in tipa kože. Nekdo, ki vsak dan intenzivno telovadi ali opravlja fizično delo, bo potreboval pogostejše prhanje kot nekdo, ki večino dneva preživi v pisarni.
Več ni vedno bolje
Čeprav voda sama po sebi ni škodljiva, lahko pogosto prhanje z vročo vodo in agresivnimi čistilnimi sredstvi odstrani naravna olja, ki kožo ščitijo pred izsušitvijo in zunanjimi vplivi.
Posledice so lahko:
- suha in zategnjena koža,
- srbenje in draženje,
- poslabšanje nekaterih kožnih bolezni, kot sta ekcem in dermatitis,
- porušeno ravnovesje kožnega mikrobioma.
Če se prhate vsak dan, strokovnjaki priporočajo krajše prhanje z mlačno namesto vroče vode ter uporabo nežnih čistilnih sredstev predvsem na predelih, kjer se zadržuje največ znoja in bakterij.
Ali je ušesno maslo res umazanija?
Mnogi po prhanju samodejno posežejo po vatirani palčki, saj želijo odstraniti vse sledi ušesnega masla. Toda prav ta navada je po mnenju otorinolaringologov ena najpogostejših napak pri negi ušes. o pojasnilih dr. Douglasa Honakerja iz Cleveland Clinic ušesno maslo oziroma cerumen ni umazanija, temveč pomemben zaščitni mehanizem telesa. Vlaži kožo sluhovoda, lovi prah in druge delce iz okolja ter pomaga preprečevati razvoj bakterij in glivic.
Zakaj vatirane palčke niso dobra ideja?
Ušesa imajo lasten sistem čiščenja. Med govorjenjem in žvečenjem se stara plast ušesnega masla postopoma pomika proti izhodu iz sluhovoda, kjer jo telo odstrani samo. Ko v uho potisnemo vatirano palčko, pogosto dosežemo nasproten učinek od želenega – vosek potisnemo globlje v sluhovod. Posledice so lahko:
- nastanek čepa iz ušesnega masla,
- občutek zamašenega ušesa,
- slabši sluh,
- draženje ali vnetje sluhovoda,
- v redkih primerih celo poškodba bobniča.
“Pogosta zmota je, da bi morali ušesno maslo redno odstranjevati. Resnica pa je, da je ušesno maslo telesni sistem za čiščenje ušes in naravni vlažilec,” pojasnuje dr. Honaker. Za vsakodnevno nego zato običajno zadostuje nežno brisanje zunanjega dela ušesa z brisačo.
Antibakterijsko milo je bolj učinkovito od navadnega
Po pandemiji covida-19 je skrb za higieno rok postala del vsakdana. Številni izdelki z oznako antibakterijsko obljubljajo uničenje skoraj vseh mikrobov, zato marsikdo sklepa, da so učinkovitejši od običajnega mila. Toda FDA in CDC opozarjata, da za domačo uporabo ni dokazov, da bi bila antibakterijska mila učinkovitejša pri preprečevanju bolezni kot navadno milo in voda.
Ključ ni v izdelku, ampak v načinu umivanja
Navadno milo skupaj z drgnjenjem odstrani umazanijo, maščobo in mikroorganizme s kože, voda pa jih odplakne. Zato je tehnika pogosto pomembnejša od samega izdelka. CDC priporoča umivanje rok z milom in vodo vsaj 20 sekund, pri čemer ne smemo pozabiti na hrbtno stran dlani, prostor med prsti in predel pod nohti. Pretirana uporaba agresivnih čistilnih sredstev lahko povzroči:
- suho in razpokano kožo,
- draženje,
- večjo občutljivost kože,
- porušeno naravno zaščitno bariero.
Za vsakodnevno higieno rok tako še vedno ostajata zlati standard navadno milo in voda.
Ne pretiravajte
Prepogosto prhanje, čiščenje ušes z vatiranimi palčkami ali poseganje po agresivnih antibakterijskih izdelkih so primeri navad, ki jih mnogi izvajajo z najboljšimi nameni. V resnici pa lahko porušijo naravne zaščitne mehanizme, ki jih je telo razvijalo tisoče let. Zato velja preprosto pravilo: pri higieni je pomembnejša pravilna nega kot pretiravanje. Včasih telo za svoje zdravje potrebuje manj poseganja, kot si mislimo.
Viri
- Khetarpal, S. (2023). Should You Shower Every Day? Cleveland Clinic Health Essentials.
https://my.clevelandclinic.org/podcasts/health-essentials/should-you-shower-every-day-with-dr-shilpi-khetarpal - Honaker, D. (2022). 5 Ways to Take Care of Your Ears. Cleveland Clinic Health Essentials.
https://health.clevelandclinic.org/ear-care-and-hygiene - U.S. Food and Drug Administration (FDA). (2025). Antibacterial Soap? You Can Skip It, Use Plain Soap and Water.
- https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/antibacterial-soap-you-can-skip-it-use-plain-soap-and-water
- Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (2024). When and How to Wash Your Hands. https://www.cdc.gov/clean-hands/about/index.html
