Uživajte hrano, bogato z esencialnimi maščobnimi kislinami
Maščobe so koristne za možgane in spodbujajo mentalne funkcije. Prehranski strokovnjaki vsem, ki želijo izboljšati svoje intelektualne sposobnosti, svetujejo, naj uživajo hrano, bogato z esencialnimi maščobnimi kislinami živalskega in rastlinskega izvora, zlasti ribe in oreščke, pa tudi zrnje, semena in nekatera hladno stisnjena rastlinska olja. Dragocene maščobe v naštetih živilih preprečujejo pešanje in izgubljanje spomina in drugih mentalnih funkcij ter spodbujajo intelektualne sposobnosti in delovanje osrednjega živčevja.
