Pozdravljeni.

Imam strah pred izgubo nadzora nad pomembnimi stvarmi. To se mi dogaja ze od nekdaj. Je ciklicno. Odraza se na strahu pred smrtjo in boleznimi pa tudi na odnosu z ljudmi (partnerji).

Vedno me zivljenje postavlja v situacije, kjer bi mogla se prepustit toku pa se ne morem in potem pride dobesedno anksioznost na polno, depresivno razpolozenje, crni scenariji.

Trenutno sem v takem odnosu s partnerjem, ko je vse negotovo, taka je narava najineganodnosa. In mene to zelo muci, ljubosumje, nezaupanje, strah pred zapustitvijo in se ne zbam s tem soocit. Neke dneve je ok, si recem kaj bo bo. Neke dneve pa sem slabo. In to traja ze vec let … imate kak predlog?

Pozdravljeni,

to, kar opisujete, zveni predvsem kot dolgotrajen vzorec težkega prenašanja negotovosti in izgube nadzora, ki se v različnih obdobjih “pripne” na različne teme: zdravje in smrt, partnerski odnos, možnost zapustitve. Ko je negotovost velika, se sprožijo tesnoba, katastrofični scenariji, preverjanje oziroma potreba po zagotovilih, nato pa lahko tudi depresivno razpoloženje.

Pri partnerskem odnosu je pomembno ločiti dve stvari: ali je odnos objektivno negotov in vam ne daje dovolj varnosti ter koliko dodatne stiske ustvari vaš notranji odziv na negotovost. Pogosto sta prisotni obe stvari. Cilj terapije zato ni, da bi se naučili prenašati čisto vsako negotovost ali neustrezen odnos, temveč da lahko mirneje presodite, kaj dejansko potrebujete in česa ne morete nadzorovati.

Ker pravite, da se vam ta vzorec ponavlja že od nekdaj in na več življenjskih področjih, bi vam priporočila psihoterapijo. Koristni so lahko kognitivno-vedenjski pristopi, delo na toleranci negotovosti ter, kadar je močno prisoten strah pred zapustitvijo in podobni ponavljajoči se odnosi, tudi delo na navezanosti oziroma zgodnjih odnosnih vzorcih.

Lep pozdrav,

Daniela Fiket