Glede kože po drastičnem hujšanju še tole, kar je dr. Planinšek rekel na predavanju. Odvisno je tudi, kako hujšaš, če si hujšal počasi, normalno, z beljakovinami (ješ pusto meso in zelenjavo brez krompirjevih prilog in drugih pretiranih OH) in ne stradaš, bo stanje kože precej boljše, kot če si drastično zmanjšal vnos in še to na račun beljakovin. Hujšati je treba počasi in z beljakovinami. Pa tisti, ki smo imeli v mladosti težave z aknasto kožo, imamo običajno boljšo kožo, čeprav pri meni to ni videti, sem se prehitro redila v svojih “dobrih” časih in je strij za izvoz, ravno tako povešene kože.

Srečnica :)))) Saj si zaslužiš, si pridno delala za to. Upam, da bom tudi jaz kmalu na tvoji poti.

Joj Lenčka, jaz imam tudi te strije grrrr. No, jaz sem prakticirala zdravo prehrano in vadbo, vsak dan, pa je koža kljub temu ostala. Ni je zdaj ogromno, ni tako, da bi si jo zlagala, kot kažejo nekatere na netu, je pa in me moti. Tako kot pravi podgorka, da bi pa najel ljudi, ki bi ti vse v nulo naštudirali, pa je res težko to finančno pokriti. Da pa je zdrava hrana kaj dražja od nezdrave, pa se ne strinjam najbolj. Res pa je, da je neumnost kupiti kg črnega kruha, ki je res dražji in ga zmazat z dvema sendvičema. To pa res več ni poceni, prav tako pa ni več nič kaj zdravo:)))

Draga dekleta,
zahvaljujem se vam, ker me niste “zbrcale” z vaše teme in vesela sem vaših odzivov. Prav v vsakem od vaših odgovorov je ogromno resnice.

Katja-3, zelo dobro poznam občutek švohnosti ob nezadostnem vnosu hrane, predvsem OH, ki dajejo energijo. Poznam pa tudi občutek, ko se premaga nelagodje ob čistem postu, koliko energije človeku ostane še za tek in druge aktivnosti, le v pogon se je potrebno spraviti. Dejansko so aktivni ljudje, videti bolj sveži, živahni, polni energije, skratka mlajši.

LenčkaM, res je, nisem poznala tvoje zgodovine, pravzaprav ne vem katera kaj napiše, spremljam pa vaše zgodbe že precej časa. Ravno to sem imela v mislih z osebnim trenerjem, nekaj takega kot je HIIP ali kakšna druga podobna manjša skupina, kjer trener sicer ni oseben, se pa posveti vsakemu posamezniku v skupini. Jasno, tudi cenovno je mnogo ugodneje. Pomembna je sistemska izbira vaj, obremenitev in odmerjen kardio trening ter njegova intenzivnost. Sice pa, zdaj vidim, da to že vse poznate. Bravo!

Podgovrka2, tudi meni je osebni trener finančne nedosegljiv, zato sem vključena v podobno skupino kot je HIP, napredek pa je tako pri izgubljanju maščobe kot pri pridobivanju mišične mase enormen v primerjavi s tem, kar lahko sam storiš v fitnesu. Menim, da je vredno svoje cene.
Zdrava prehrana ni nujno tudi najdražja, zagotovo pa se cena kompenzira s količino hrane – lažji ko si, manj poješ, manj plačaš. Hecno se mi zdi le to, da v obdobju, ko se nažiramo, prav nihče ne pomisli na ceno, ko pa začnemo jesti zdravo, pa tarnamo, kako je drago. Trening moči ni nujno povezan z dodatki, se da vse dobiti v živilskih trgovinah (skuta, sirotka) po normalnih cenah.

Pemina, absolutno se strinjam, če je kože preveč, je treba ukrepati, to ve vsaka zase. Vem pa tudi iz lastnih izkušenj, da so lahko večje brazgotine po operacijah enaka ovira kot špeh ali prevelika koža. Pa tudi veliko dela je z njimi, da jih spraviš v zgledno stanje. Se pa strinjam, ko si toliko prizadevaš, da dosežeš ciljno težo, jo obdržiš nekaj časa in če se stanje kože ne izboljša, je že za samozavest plastika najboljša izbira. Želim ti, da te dobro poštmajo in da boš uživala ob pogledu v zrcalo!!!

Kar pa se tiče The biggest loser-ja pa je takole. To je reality show, narejen dramatično, da bi dosegel čimvečjo gledanost. Žal se večina osredotoča na vojaške principe treningov, ne pa na zmagoslavne občutke sodelujočih, ki jih doživljajo po vsakem treningu, naj bo še tako naporen. Pravzaprav, bolj je naporen trening, bolj ko premagujejo svoje meje zmogljivosti (večina jih je itak v glavi), večja je zmaga, večje je zadovoljstvo, samozavest in pojavi se želja “doseči več”. Če zavržemo ves balast showa, so tam resnični, preprosti, iskreni ljudje, z vsemi stiskami, strahovi, zatrtimi bolečinami na račun svoje teže, ki se pri večini vlečejo iz otroštva. Pristop tu je, da se dotaknejo in soočijo z njimi, premagajo strahove in tudi fizično dosežejo tisto, o čemer si niti pomisliti niso upali. Za moje pojme je pristop celosten in dobro načrtovan, kar pri nas manjka v večini inštitucij, ki se ukvarjajo z izgubo teže. In če smem povedat, bi z velikim užitkom gledala The bigges loserja namesto Big brotherja ali kmetije:-))))

Bodite dobro in še naprej uspešno in z zadovoljstvom potujte po začrtani poti do cilja!!!

Živjo!

Kolesarka! Ful hvala za naslov te oddaje! Sem si pobrala z neta eno izmed sezon, pogledala zdaj prvi del in sem navdušena. Super zadeva. Sploh ne vem, kako je šla mimo mene, da je nisem prej odkrila, ponavadi take zadeve takoj “pohopsam” na netu:)

No, upam, da mi program do jutri sname vseh 9 sezon, in se že veselim večerov to poletje. Vsak dan ena oddaja, jaz pa pridno na sobnem kolesu, ko jo bom gledala. Boljše motivacije za vsakodnevno kolesarjenje kot gledanje take oddaje, si človek skoraj ne more predstavljat. Pa glede na to, da je zunaj že precej vroče in še bolj bo, jaz pa vročine ne maram, mi bo tole kolesarjenje doma, pri klimi, še kako prav prišlo:)

Sem ravno preračunala, da je bilo posnetih v 9 sezonah skupaj 143 oddaj, pa če vsaka traja 45min je to skupaj dobrih 107 ur. Če v 1 uri kolesarjenja pokurim cca 600 kcal, bo to skupno 64200 kcal, in če je za izgubo 1kg potrebno pokuriti 7000kcal, bom izgubila ob gledanju te oddaje slabih 10 kg, hehe.

Bom poročala po koncu zadnje sezone, če se mi je izračun izšel;)

Pa lep pozdrav vsem:)

Citiram:
denika
A kera ve kdaj je naslednji klub v SG
Šele 27.9.2010. Čez poletje ga ni, imamo počitnice.

Hvala se vidimo takrat. A je res da lahko za ta dan dobiš bolniško ? Ker jaz zelo težko dobim dopust, med letom.

Hahaha,sem se pa ful nasmejala ob tejle tvoji preračunljivosti :-))) Bo najboljš,da še sama poskusim,samo da jaz raje kolesarim zunaj. Želim,da ti uspe.Lp.

Ojla vsem:-)
Res na hitro sem preletela malo za nazaj in danes me samo zanima kje kupite dvodelne kopalke?
Ene cele mam, ni tak problem dobit, samo dvodelne pa…

Nujno potrebujem vsaj ene, da mi bojo prav. Res da ne dam 40€ pa več zanje, ampak sej tud takih dragih nisem vidla, da bi mi odgovarjale.
Tkole je . Sem bila v Lisci imajo ful ugodno(hlačke po 5€-moderc po 7€), pa sem jih kar nekaj probala in mi niso bile prav. Nimam rada zelo širokih hlač niti zelo ozkih, ampak eno srednjo reč:-)
Moderc mi je vseen al ma šprikle al pa ne , sam da gor stoji vsaj ko se gibam okol prikolice, ker se kopamo sami na otoku in ga niti ne potrebujem:-)
Probavala sem različne velikosti in ugotovila da so mi prav hlače recimo 46 oziroma tud 44 če bi bil tak model, moderci pa so mi vsi po vrsti premali. Tud 48d mi ni ok. So vse košarice premalo globoke okol pa mi je obseg ful prevelik.
Probavala in gledala sem jih tud od Beti nekaj in v Kiku pa NKD-ju, Mana sploh nima.
Prosim pomagajte!

Če ma katera sedanja suhica še kake iz prejšnjih časov doma, pa jih tud kupim po ugodni ceni, ker upam da jih bom tud jaz samo to sezono rabila, pol pa drugo leto že manjše:-):-).-)
Ni tok važn kake so barve, samo da so hlačke take da špeh ne gleda spodaj ven:-)

HVALA, HVALA IN RES HVALA!!!!

Pozdravjene!
Spet se vam oglašam,in nisem preveč dobre volje. 10.5 letos sem imela poseg-trak.Moji kilogrami grejo zelo zelo počasi dol-do danes 8kg,čeprav jem malo,večkrat na dan,pa tudi kolesarim,pijem pa vodo…..Polnjena sem z 2 ml.Ima katera kak nasvet ali podobno težavo??
Lp teja35

🙁 jaz sem imela trak 8.3. in sem šla dol v bolnici 5 kil, sedaj pa skupaj od takrat komaj še 4 ampak tako da gre dol pa stoji pa gor pa stoji pa dol…
Ti si torej kar veliko dala od maja pa do sedaj.
Moja podobna težava:-(
Se držim, no ja mal je prekrškov,polnjena pa sem 4ml, sam men je isto ko da nisem nič.
Je rekel da z vsakim polnjenjem bo sigurno drugače, bom videla sedaj ko bom imela 6ml.
Naslednjo kontrolo imam 16.8. ob 12.15minut

lp vsem

kak odgovor na moj zgornji post prosim, hvala

Glede traka in hujšanja vam ne morem nič reči, ker imam sama bypass. Je pa tudi meni že teža stala in trenutno tudi stoji oz. sem se celo zredila za eno kilo, pa tud vem od česa :((
Danes sem začela spet aktivno na fitnes hodit in čakam jedilnik, da mi ga pošljejo, da grem novim zmagam naproti.

Presta, glede kopalk ti ne morem pomagati, ker si sama kupujem le enodelne, dvodelne sem nazadnje nosila pred kakšnimi 15-20. leti, ko sem bila še “šlank”. Sicer pa kupujem kopalke pri Neckermannu, si tam kaj pogledala?

Nekaj me zanima punce, ki niste zadovoljne z izgubo kilogramov, kakšni so vaši jedilniki??? Upam, da se zavedate, da vstavljen trak ne vpliva na naš metabolizem, temveč nam samo onemogoča vnos prevelike količine hrane. Ostalo matematiko moramo same narediti. Koliko se kaj gibate tedensko???? Na ta vprašanja v stilu, zakaj ne hujšam ob traku, ne odgovarjam samo zato, ker ne razumem, kako naj mi vemo, zakaj ne hujšate. Brez jedilnika, pojma nimam, zakaj ti ne hujšaš, ženska. Si kaj prebrala ostale teme o hujšanju, kaj pomeni zdrava prehrana itd???? Kako morajo biti sestavljeni jedilniki že piše v skoraj vsaki temi tu gor.

Punce, na dan morate zaužiti 1200 – 1400 kalorij oz. ob športanju tudi do 1800 kalorij. Izračunajte si bazalni metabolizem, glede na vaše gibanje. Vendar vse ni v kalorijah. Zjutraj OH, popoldne OH in maščobe, zvečer beljakovine, ter 4-5 ur gibanja tedensko. Naredite tabelo, kjer si pišete koliko g maščob zaužijete, koliko g oh in koliko g beljakovin. Maščobe naj ne presegajo 40g nekje, OH so menda dovoljeni 3g na kg telesne teže ter beljakovine 1,5g na kg telesne teže. Nekako tako, malo sem že pozabila. V skrajnem primeru si pomagajte tako. Jaz sem to tabelo delala sicer pri zadnjih kg, prej sem jedla dokaj normalno, pa vendar zeloooo zdravo. Pri vsem tem pa sem športala do 6 krat tedensko. Sicer pa si poskusite vsaj samo kalorije računati. Zaužiti pa je vsekakor potrebno dovolj kalorij, sicer boste naredile zmešnjavo metabolizmu in boste še manj hujšale.

Trak imamo samo zato, da ne vnašamo več ogromnih količin hrane ter da se ne moremo prenajedati. Vse ostalo moramo narediti sami!

Tik pred odhodom na dopust se še enkrat oglašam.
5. tega meseca bo ravno 5 mesecev od moje operacije. Izgubila sem točno 30 kg. Vsakič ko stopim na tehtnico mi pokaže kakšno kilo manj. S tem delom sem seveda zadovoljna. Ne samo zadovoljna, zelo sem zadovoljna, ampak žal, tu zraven je tudi kar nekaj zaskrbljenosti. Prvo kar me skrbi je, da kljub trudu ne morem – še vedno – urediti te moje nesrečne prehrane. Še vedno lahko jem samo nekatere stvari in seveda v zelo majhnih količinah. Dobro, saj za količine se nič ne razburjam, ampak kaj ko o kakšnem zdravem prehranjevanju tukaj ni niti govora. Zjutraj na primer niti po pomoti ne spravim vase nič drugega, kot slabo polovičko jugurta ali za kavno skodelico mleka, včasih uspem pojesti tudi 1-2 mali žlički mletega lanenega semena s tem jogurtom. Čez kaki 2 uri pojem 2.3 koruzne ploščice, največkrat brez vsega, ali pa namazane z kakim namazom, ki ga je samo za sled. Potem kasneje eno skodelico kake juhe, največkrat zelenjavne, govorim o skodelici za črno kavo, se pravi kakšen decliter. Mesa skoraj ne spravim po grlu (košček piščančjega fileja občasno, drugo se mi upira), sir – no ja, kockica velika za noht več ne, po tofuju bruham, fižol niti ne sanjam, kruha ne morem, morda košček prepečenca, krompir? ni govora, riž? morda ena žlica… in tako naprej do ne vem kam… Popoldne poskušam s kakšnim koščkom sadja, eno marelico, ali 3 jagode, par češenj,.. zvečer skodelica mleka z nekaj korfleksa, ali spet jogurt. Sem in tja malo sveže solate – par listkov zelene, ali 2,3 rezine paradižnika, kolutek kumare.. Takole približno dan za dnem. Po 5 mesecih smatram, da bi morala pa že kaj bolj konkretnega spraviti vase, ampak večina poskusov se konča z “rigoletanjem”. Počutje je seveda temu primerno – ne ravno bleščeče. Nobene prave moči nimam, o kakšnem miganju, razen zmerne hoje ni govora. Poskušala sem s fitnesom… ni šans po 15 minutah se mi je stemnilo pred očmi. Seveda tudi kri ni ravni na nivoju – anemija, pomankanje vitaminov in železa. Vrtoglavica je stalna in neprijetna nadloga. Brez tablet za zaščito želodca ne morem, sedaj poskušam z propolisom, pa AloaVero, pa seveda vitamine in železo goltam… kot kakšen tabletoman. Poleg tega pa me spravlja v obup izpadanje las. Dobro, saj sem vedela da bo do tega prišlo, ampak to kar vsakič ko se češem ali ko perem glavo vidim…. skoraj da jih nimam več – las seveda. In verjemite mi, da se ne izmišlujem, tudi znanci in prijatelji ter sorodniki so opazili da se nekaj dogaja. Sedaj seveda vsi mislijo da imam najmanj raka in da izgubljam lase zaradi kemoterapije. Naveličala sem se že razlagati kako in kaj.
No ja, zavestno sem šla v to, sedaj je kar je, kilaža pa le pada. Ni mi sicer še jasno, kako bom v teh pogojih padanje ustavila, kajti skoraj sem že na cilju, še kakih 5 kil mi ostaja, Morda pa od koga dobim pameten nasvet?
Ah še nekaj je s čimer se pa moram pohvalit, številka konfekcije. Pred Op. 52/54, sedaj 44/46 he, he, he,.. kljub vsemu – ni mi žal.

Ojej, ojej, podgorka2, mi je hudo, da imaš take težave, jaz nimam nobenih, le kruli mi občasno preveč po želodcu ali črevesju za moje pojme. Jaz lahko pojem kar precej za moje pojme in čisto vso hrano, nobena mi ne dela preglavic. Temu primerno tudi teža zelo počasi pada oz. trenutno kar stoji.

Sem pa pridno jedla vitamine in minerale po navodilih zdravnika, ker imam bypass in moram to početi doživljenjsko, seveda glede na njegove predpisane doze, ki pa jih kljub močnim tabletam nisem dosegla s tabletami. No, pa sem šla preventivno po 6 mesecih na kontrolo krvi in opravila še eno drago preiskavo glede posameznih vitaminov. In ravno včeraj dobila izvide in presenečena. Večinoma vse v mejah normale, le malce preveč klorida in nekaj več vitamina B6, pa dosti dosti preveč vitamina B12 ter premalo vitamina D3 (25-OH). Je sicer res, da sem ravno en teden prej dobila v ramo injekcijo vitamina B12, kot so navodila – na vsake 6 mesecev (po operaciji ga nisem dobila, kot nekatere), tako da sedaj ne vem, ali je ta presežek samo trenutna posledica te injekcije oz. ali pa mi ga sploh ni potrebno jemati, ker ga očitno dobim s hrano in drugimi vitaminskimi preparati dovolj. Skratka, sedaj bom prenehala z vitaminizacijo in se posvetovala z dr., če mi je sploh potrebno kaj jemati.

Operiranke bypass, katere vitamine jeste, dobivate na 6 mesecev injekcijo vitamina b12? Kako ve prakticirate vnos vitaminov in mineralov po operaciji, vsakodnevno, občasno…?

Pozdravljene po dolgem času!

Naj se tudi jaz malo javim, preden odpotujemo
.
Podgorka, res se mi smiliš, ker imaš take probleme. Pojma nimam, kako se da pomagati, fajn bi pa bilo, če bi se javila še katera, ki ima podobno op. kot ti in da ti pove, kako je pri njej s hrano.

Jaz imam tako kot Lenčka tudi bypass in nobenih težav. Jem lahko res vse in tudi meni se zdi, da veliko, tako da moram kar paziti. Meni žal brez težav tekne tudi sladko in mastno, s čimer imajo nekatere težave.
Do sedaj sem po op shujšala okoli 28 kg, bo pa kmalu minilo 5 mesecev. Sem zadovoljna, le občasno me razjezi, ko se teža ustavi. Tako sem recimo v tem mesecu shujšala komaj malo več kot kg, a bo že.

Moj problem je tudi gibanje, ker sem šele pred kratkim začela malo bolj delat v tej smeri, vendar še vedno se nisem vpisala v kak fitnes ali kaj podobnega, ampak malo več hodim ali pa vozim sobno kolo, pa tudi to ne vsak dan.

Jem pa vse, trudim se, da bi zvečer jedla le beljakovine, a mi ne uspeva.

Lenčka, tudi jaz sem bila na krvni preiskavi in je zaenkrat krvna slika ok, le nekoliko železa mi primanjkuje, zato sedaj na tešče jemljem legofer, vitamina B12 imam v mejah normale, zato se moja zdr. še ni odločila za injekcijo. Sicer pa jemljem tudi folacin, vitamin D3, kalcijeve tablete in multivitaminske tablete. Si že bila na pregledu po 6. mesecu? Poročaj malo.

Presta, glede kopalk ti tudi jaz ne znam svetovati, ker imam enodelne in pa letos sem si kupila tankini.

Tako, sedaj odhajam na 3-tedenski dopust in me po eni strani veseli, da grem vstran od vsega, da ne bom imela tehtnice zraven, ker mi je včasih huda sovražnica :)))

Lepo bi bilo, če bi se večkrat oglasile tudi druge operiranke.

Vsem želim lepe počitnice.

Velikokrat prebiram vse tele strani in zdaj sem se odločila, da se Vam pridružim. Sama se na operacijo pipravljam. Imam jo čez 9 dni. Prebrala sem same dobre, pozitivne stvari, pa vendar me je ful strah. Predvsem me je strah naarkoze, saj jo bom imela prvič v svojih 36 letih. Zelo pa se veselim kasnejših uspehov. Vam javim kako je šlo.

En lep podopustniški pozdrav ! In to je bil mislim da prvi dopust na katerem se nisem zredila :-))

Najprej glede kopalk,jaz jih nosim od Lisce,ene sem letos kupila v C&A,ene dvodelne pa od Nancy-so ble drage ko hu…,ampak sem se res dobro počutila v njih.

Pa še o kg. 9.7. so minili 4-je meseci od moje operacije.In tehtam točno 94 kg, to pa je 20 kg manj,skupaj pa že 30. Da o veselju ne zgubljam besed ! Česar pa sem najbolj vesela je to, da spet brez problema kolesarim,hodim,… in pri tem mi ne vrže ven pljuč.Vsak prosti trenutek izkoristim za gibanje in po dolgih letih se mi spet zdi ,da končno živiiiiimmmmmm.

Pozdravljene!
Po dolgem dolgem času se spet oglašam. Oglašam pa se zato, ker imam enake težave kot ti podgorka2. Vendar z mano je še hujše. Lahko samo pijem. sadja ne morem, zelenjave ne morem, mesa ne morem, malo ribjega namaza, jogurt, čista juha, voda. To je vse. Res, da kilogrami kar letijo, 10 na mesec, vendar energija zmanjkuje. Pijem vitaminski sirup in mislim, da me to drži pokonci. Gibam se vsak dan po 2 uri – švicam da je joj. Jaz bom Breznikarja prosila, da mi trak malce odpusti. To mi je rekel sam. Da bom vidla kako bo, saj imam sedaj 9 mil. V sebe pa spravim komaj 500 cal.Ampak bo že. To se mi sedaj dogaja 3 mesece in na naslednjem pregledu bom upam to uredila. Tako da tudi tebi priporočam, da mu poveš kakšno je stanje. Je pa res, da je lepo ker kilogrami kar letijo stran.

Upam, da boš uredila. Vsem pa želim veliko uspeha.

Naj te narkoze ne bo strah. Nič druga ne bo kot to, da boš sladko zaspala.
Res pa je, da ljudje različno prenašamo ponarkozno stanje. Meni ni blo nič slabo. Uro in pol po prihodu v sobo pa sem že šla na wc, tako da je sestra samo hodla zraven mene ostalo sem vse opravila sama.
Kar pogumno in brez strahu. Predvidevam, da greš v SG. Osebje je super, super…….!!!!!!!!

LP, Katja

Najlepša hvala za spodbudne besede. Res grem v SG. Zdaj še samo dneve odštevam in se veselim “naslednjega” življenja.