Ne vem, kje naj začnem s čestitkami in pohvalami, vse ste super pridne! Nesporna zmagovalka korona pomladi pa –to se morate strinjati- Bralka iz Kranja, pa ne samo zaradi izgube teže. »Poznamo« se že nekaj časa in mene si totalno presenetila s svojo pogumno držo v krizi, za kar ti čestitam še bolj, kot za minus kilograme. Bravo, tako se gre skozi življenje!
Vse ste v polnem zagonu, zato se mi je bilo kar malo težko oglasit, ker sama nimam ravno najboljših dni za sabo. Ste me pa s svojimi zapisi spravile spet na pravo pot. Tehtanje imam 1. v mesecu, ne pričakujem kakšnega minusa, no, če vsaj plusa ne bo, bom čisto zadovoljna.
Lep podaljšan vikend vam želim, preživite ga kar se da lepo!

Maia super da si se javila. Saj veš da smo v tej temi v glavnem razumevajoče in spodbudne. Vemo da gre v življenju gor in dol. In tako gredo tudi kile. Tudi pri najboljših… Glavno, da ni tega nihanja preveč. No, vsaj jaz tako mislim, ampak jaz, kot smo slišale itak delam stvari narobe 😊😊😊.

Jaz sem na postu, lahko se mi pridružiš, za en konkreten korak 😂😂😂. Ali pa izberi kakšno manjšo nalogico, da spet padeš v ritem.

Aja, pa glede Bralke. Tudi jaz sem ji že hotela to napisat, kako dobro brodi čez to korono, pa sem pozabila… Skratka, bravo še za to Bralka.

Res je, kar pravi maias za Bralko. Kot da ne gre za isto osebo. 😉 Povsem se strinjam, Bralka, to pomlad si nesporna zmagovalka. 👏
Maias, tud men zadnje dni (tedne?…) ne gre hujšanje… kak dan ja, pol pa spet ne… Bom morala s kakim dnevom popolnega posta presekat, januarja se mi je to obneslo. Zdaj, ko vidim Štefko, me je pa res zamikalo… sam da me ne mine že čez urco 😎

Pozdravljene punce. Sem nova tu in sem zasledila to temo. Prebrala sem nekaj zadnjih objav in se odlocila, da se pridruzim.

Tri tedne mineva odkar telovadim/se gibam vsak dan, tezave mi vsakih nekaj dni povzroca hrana. Stevilka je nekaj malo cez 80 (visoka 166) in sklenila sem, da se nekaj casa ne bom tehtala, ker se bom samo obremenjevala.

Zaenkrat sem s potekom same telovadbe zadovoljna. Kot receno, tezave vsaj 2x na teden povzroci hrana, a bom tudi to porihtala upam. Zaenkrat je uspeh, da vsak dan prehodim nekaj km, in da 3x na teden naredim vaje za moc.

Pozdravljena Pikapolonica89. Fajn, da si se nam pridružila. Vse punce tule so super!!! Jaz sem z njimi od lani avgusta. Meni je lani uspelo shujsat 3 Kg, samo sem jih dobila nazaj, ker sem vmes zaradi stresnih življenjskih situacij pač posledično več jedla in “pozabila” da hujšam. Potem so bili prazniki… letos me je pošteno lovilo zdravje in tako sem šele zdaj počasi v formi zdravja, motivacije. Startala sem z 81,7kg. Trenutno sem na 78.8. Ni veliko, je pa zame kar mali uspeh. Največji izziv zame je hrana in tu rabim precej samokontrole, ki mi je pa manjka. Obožujem pa sladko, pa tudi ostalo zelo rada jem. In če sem predolgo lačna dobim migreno, ki se je ne znebim po par dni. Manjših obrokov pa se nekako ne najem… tako, da ja hrana hrana hrana in moja glava. To spravit v red, pa bo. Teorijo obvladam za 5, praksa pa ni tako dobra. Potem pa kompenziram z gibanjem. Gibam se redno, vsaj trudim se vsak dan nekaj, med to spada tudi hoja. Tudi sama delam med različnimi vajami tudi vaje za moč po popolni bejbi. Moje mnenje je, da ne telovadit vsak dan. Sploh na začetku ne pretiravat. To je tudi za telo stresno in si vsaj en dan do dva dni v tednu vzami počitek. Potem, ko ti to ne bo več težava dodajaj gibanje. Drugače se zna zgoditi da boš po dveh ali treh mesecih obupala. Moj počitek je tak, da grem počasen tempo npr. 30 minutni sprehod. Naslednji dan pa hoja v hrib ali kolo ali vaje za moč. Vsak dan druga vrsta vadbe. Tako se ne naveličaš in si tudi fleksibilna, če je slabo vreme. Upam, da sem na dobri poti. Do poletja bi želela pristati na 75 Kg, potem pa naprej do 70kg. Ko bom 75 bom noro happy, ker te številke nisem videla že 11 let, toliko kolikor je stara moja mlajša hčerka.

Hvala za nasvete, ampak sem tisti tip, če bi mi kdo rekel, da naj se odpovem sladkarijam ali pa bom imela 10kg več, imam raje 10kg več. Cuker je zame tisto nekaj za dušo in se mu nočem odpovedat. Če sem zdržala več kot -45kg s sladkorjem, bom pa menda tudi vzdrževanje teže :))
Dnevno pojem za cca 200-300kcal sladkarij, z dodatnim gibanjem dnevno porabim cca 150-200kcal, redko kdaj izkoristim ves limit v kalorijah in zaenkrat gre.

Ja, kar zadeva mišice in kondicijo, se pa strinjam, absolutno je to nujno in edini pravi način!
Če primerjam svojo kondicijo izpred dveh let in lani, je kar razlika, od lani do letos je pa drastična razlika, mislim, da sem zdaj nekje na nivoju normalnega človeka, 2 leti nazaj sem bila v debelem minusu, lani nekje v tem obdobju sem začela z gibanjem, pred tem je bil moj vrh 200 korakov na dan :S
Imam še precej rezerve na področju rekreacije in plan je, da še naprej popravljam svojo kondicijo in mišično maso.

Kako pa ti vzdržuješ težo?
Daj nam kaj več povej, bi bilo fajn prebrat, ker punce so zelo pride in napredne in kmalu bodo na vzdrževanju.

Narobe zapisala: 75,6 nova teža. 🙂
[/quote]

Aplavz!
Bravo!

Carica si! :))

p.s.
Začni se ogledovati za novimi kopalkami 😉

Jaz dodam vaje med fizičnim delom, pač ko karkoli delam, razmišljam zaven o mišicah in pazim, da jih uporabljam, mislim, da jih čutim, napnem, da delajo…
Itak to ni skoraj nič, a je bolje kot nič.
Tako je tudi tvoja hoja in joga bolje kot nič.
Nismo ravno neka dni nazaj pisali o tem, kako zgrešeno je razmišljanje, da če nimaš ene ure časa za sprehod, pač ne greš, potem pa enkrat ugotoviš, da je bolje hoditi 10 ali 20 minut, kot pa nič…
Tako je tudi s tem, kar ti delaš, itak si pa ti v primerjavi z vsemi nami rekreacijski frik :)))

Ti bi morala za nas odpreti tečaj rekreacije :))

Dobrodošla soborka 🙂
Kar nekaj nas je, ki imamo prvi cilj, ali smo ga ravno pregurale—80 kg. Tako, da si v pravi družbi.
Ene so močno pred nami, ampak vsaka ima svoj izziv.
Vse pa ti bomo dale kak pameten in tudi kak manj pameten nasvet. Vse znamo. Jamrat in hvalit in spodbujat in grajat.

Naj ti dobro gre! In javljaj se, tudi ko zabluziš 😉

Bravo!
Tudi tebi čestitke! :)))
Prav zavidam ti to tvojo voljo do gibanja!
Super si!

Uf, se spomnim, kako so se mi prikazovale Marije in Jezusi, vsakič ko sem razbila kak mejnik…
Neprecenljiv občutek!

Ajde Sladkorcek, dajva! Skupaj do 75!

Maia, v preteklih mesecih si sama sebi dokazala, da znaš in zmoreš, kar bo prvega na tehtnici, pač bo, imaš pa znanje in moč, da nadaljuješ na poti, splohzdaj,kotinemanjka kaj dosti!

Midve sva nekje na istem, dosegla sem že 67, pa nazaj na 68, vrtim se nekje 67,5-68kg, ampak teh zadnjih par kilc je itak najzahtevnejših, bova že, pa čeprav samo po 300g na mesec :))

Kakšne težave ti povzroča hrana?
Pojesti košček kruha ali peciva ni problem, če še vedno porabiš več kot poješ.

Zame osebno je rešitev samo kontrola, torej, da si zapišem vse, kar pojem in da vem, koliko pojem ter da se tehtam vsak dan, da imam kontrolo tudi nad tem.

Kar se tice moje prehrane je tako. Se trudim jest meso vsak dan in veliko zelenjave, zraven dodam se nekaj hidratov (ali sadje, ali pest riza, krompirja… Odvisno kaj mi pase). Velikokrat si hrano tehtam, da priblizno vidim koliko pojem. Si vse izracunam. Lacna nisem nikoli. Sem pa zelo zelo zelo sladkosneda in to je v bistvu tezava mojega celega zivljenja. Tezko se kontroliram, da ostanem (ali da bi ostala) pri dveh kosckih.

Sedaj sem za prvo pomoc kupila gurmar, ne vem ce ste ze slisale, gre za to da ubije okus po sladkem. En dan sem poskusila in naredila test, sem poskusila za tem nutelo in je bila slana. Nagravzno 😀 ampak deluje. In za zacetek se bom posluzevala tega, da gre kriza mimo. Potem pa bo sel kak kil dol in bo mogoce lazje vse skupaj, bom mogoce ostala pri dveh kosckih, ko me bo prijelo. Upam, da bo tako no.

Pozdravljene vse!
Pikapolonica dobrodošla! Kaj je to gurmar?

Res HVALA vsem za pohvale! Kot sem zadnjič pisala, za mano so psihično kar težka leta, ko sem se tudi jaz borila Z VSEM: s hrano, telovadbo, anksioznostjo, depresivnim razpoloženjem, hipohondrijo. To zadnje je bilo najhuje in je bilo povezano s prenajedanjem. Grozno je bilo.
Ne vem kaj, ampak po novem letu se mi je v glavi nekaj premaknilo. Najhuje iz prejšnjih let je bilo to, da ko sem bila v kakšnem obdobju bolje, sem se tega prestrašila! Prestrašila sem se svojih dobrih občutkov! In sem hitro spolzela spet nazaj. Iskala sem pomoč tudi pri terapevtih, pa se mi je vedno zdelo, da govorijo stvari, ki so mi bile že znane, samo še v prakso jih je bilo treba spravit. Tako da sem tudi z iskanjem pomoči zunaj sebe prenehala.
Po novem letu sem redno začela hodit. Redno pomeni vsaj 4-krat na teden približno 5 km čez hribček, čez vikend kak km več. Tudi zdaj hodim več, ker je daljši dan. Če ni časa, pa manjši krog s psom (pes je majhen in ni tako zelo zahteven, če dežuje, ga ne spraviš ven 🙂 ). V nekem trenutku sem se zavedala, da komaj čakam, da pridem iz službe in grem hodit.
Mislim, da me je to spravilo v boljše počutje, željo po spremembi, željo po “biti bolj fit”. Zato svetujem vsakemu, ni se treba mučit z nekimi hudimi telovadbami, za začetek je hoja super. Zdaj delam tudi vaje za moč, mišice je že fino krepit, ker mišice hitreje kurijo kalorije, telo “bolj dela”, če ima mišice.
Še vedno kdaj pomislim, kaj pa če se mi kaj zgodi, kakšna huda bolezen, se pa trudim takoj nehat mislit na to, ker živeti z anksiozno motnjo je res drama. Malo se pa tudi sama sebi čudim, da me tale korona ni povozila, saj prvi teden mi je bilo grozno, ostala sem doma, dala lanski dopust, potem sem se pa počasi skulirala. Zdaj imam že vsega dovolj in me bolj kot virus skrbi kaj drugega, kar se dogaja. Še “počitnice” so zgubile svoj pomen.
Bomo zmogle, a ne?
Je kar projekt, tole hujšanje! 💪🏻

Hvala Bralka iz Kranja.

Gurmar je en prah, ki ga zmesas z vodo in spijes. Je ogaben, ampak ce zauzijes nekaj sladkega za tem, ti popolnoma unici okus. Se pravi, npr nutela je sladka, jaz sem jo zaznavala slano. In ker mi seveda ta okus ni vsec, z nutelo nisem nadaljevala. V nasprotnem primeru bi seveda pojedla se in se. Do sedaj sm spila 2x, prvic za probat ce res deluje, in drugic danes. Drzi pa kar nekaj ur. Ostalo hrano (meso, zelenjava) sem zaznavala normalno.

Se strinjam Bralka. Jaz sem sicer športnica od nekdaj in mi je gibanje vedno bilo všeč. Ampak sem tudi jaz v nekaterih obdobjih “padla ven “. In potem ko sem začela kaj “na silo” sem sčasoma začutila tisto željo po gibanju… Več kot se gibas, več si želiš.
In bravo za tak osebni preboj. Super je to slišat. Ko berem tvojo zgodbo izgleda vse logično, ampak pot je dolga in ni enostavna, tako da čestitke!

Pikapolonica, zanimiva reč tale gurmar… Jaz sem tudi sladkosneda. 😊 Jaz sicer nisem za take trike, ampak nekaterim pa paše da se v prvi fazi malo “okol prinesejo” in potem z vozijo naprej. Fajn da si našla svojo varianto.

Joj kok enih stvari sem si jaz že kupila, za odvajanje vode in podobno, pa vedno čez čas vse stran zmetala. V bistvu sem dostikrat začela jemat, pa potem pozabila zjutraj vzet pa potem kar nisem več. Seveda, karkoli si najdemo za pomoč, je ok, če le ne škoduje. Hecno se mi sliši tale prah. Jaz si zdaj željo po čokoladi potešim občasno s 85%. Ena vrstica je vrh glave! Saj pojem občasno tudi kaj drugega sladkega, ampak je to potem kot obrok. Če je recimo popoldan ob 17, potem tisti dan ne jem nič več.
Hotela sem pa napisat še to, da sem popoldan pomerila ene štiri pare hlač, ki čakajo. Bi rekla, da bodo čez ene minus 2-3 kg super. Ampak kaj vidim – čez kolena so mi pa prevelike! Ne zelo, ampak vseeno je hecno, kje je šlo nekaj maščobe stran. Imam pa itak bolj močne noge, nikoli nisem nosila kril, razen kakšno poletje v najbolj suhem obdobju.
Ena je omenila, da se lahko začnem ogledovati za novimi kopalkami – joj, najbolj zoprn nakup! 😂 To pa res. Pa vedno se mi zdi škoda denarja. Ampak letos mogoče res, v karanteni se kar pozna, da ne hodimo po trgovinah (tudi v tistih s prehrano vedno kar nekaj kupim), tako da se mi tudi v denarnici v bistvu pozna.

Haha, kopalke.. Veš, tudi meni je to najbolj zoprn nakup. In sem mislila, da je to samo zato, ker nisem suha. No in potem sem se pogovarjala z dvema suhicama, ki imata idealne postave in sta jamrale na čisto enak način kot jaz. Pa da Nikol nič ne dobita…
No in sem se pomirila s temi kopalkami. Nikoli ne bo bolje, tudi če shujšam 😂😂😂.