Motivacija za vsak dan!
Prejšnji teden sem bila tudi jaz kar naprej v hladilniku, samo sladkarije bi jedla in konkretno hrano, stres, pms verjetno tudi in še kaj…
Ta teden sem kul.
KONTROLA!
Nič drugega ne pomaga, kot samo kontrola in samokontrola!
Včasih se mi zdi, da lahko zamižim na eno oko in spregledam tisti piškot, hudiča, saj je bil samo en mini piškotek! Ali pa mini pralinica, pa kaj je to, par gramov, nič!
Eeee, ni nič! Ko dejansko stvar stehtam in preračunam v kalorije, je to vsaj 50kcal,običajnože 100, za drobtinico sladkarijice! Se kar pozna to!
Torej, ko svoje pregrehe pretvorim v kalorije, se zabremzam, ker nikamor ne pelje!
Par dni bremzanja in je že bolje, se vrnem nazaj na staro.
Naporni časi so tole, težko je vsem. Tistim, ki ste v prvih bojnih vrstah najbolj, nemočno opazovati od daleč pa ubija v pojem. Nekako se moramo prebiti skozi te čase, misliti na vse in se hkrati prepustiti toku. Nikomur ni lahko. Nekaj slabih dni sem imela tudi jaz, tudi pms, pa utrgano vreme, delo od doma, prilagoditev na nov družinski režim… Kljub vsemu se držim in kolikor toliko uspešno obvladujem hrano. Kar gre, sploh sladkega ne pojem skoraj nič. Pojem manjši dopoldanski obrok in kosilo okrog 15ih in to je to. Zvečer kakšen čaj ali kavo. Niti nisem lačna, takšen režim mi povsem ustreza.
Upam, da ste vse zdrave, da vas tole sneženje ne spravlja v slabo voljo, da ostajate pozitivne, kot ste vedno bile.
Čestitke Sladkorček za rezultat, bravo!
Prvi alt, sem s tabo, drži se!
Sam hvalim se, vesela sem vsakega tvojega zapisa, prav začutim tvojo pozitivo!
Štefka, če nas bereš, mislim nate, upam, da ste vsi ok in zelo te pogrešam!
Včeraj so se moji uprli mojim jedilnikom, se spravili v kuhinjo in posledica je bil dan s samimi OH! Itak sem ostala v limitu svojih kalorij, a vseeno:
zjutraj vsa zabuhla, zatečena, pritisk v nogah (krčne žile v kriečem stanju) in glavobol že navsezgodaj!
Kile nad 69, čeprav so bile zdaj že nekaj časa 68,5-69.
Skratka, moja ugotovitev je, da pretiravanje z OH pri meni nabere vodo v telesu (že znano) in očitno povzroča glavobole (verjetno spet posledica tega, da se veže voda…)
Brali smo, da imate nekatere težave z glavoboli, mogoče poskusite kontrolirati OH. Nisem ekspert za glavobole, samo ideja, če bo kateri v pomoč.
Zdaj grem ven! Malo sneži in upam, da ne bo veliko ljudi zunaj, prav pasalo bo pretegnit noge in telo :)))
Pozdravljene!
Moja nova teža: 77,1. Takole sicer: doma moja tehtnica kaže malo več kot pri Sentočnik, tako da tole je teža, ki naj bi bila od tam. Eno kilo manj v dveh tednih.
Glede na to, da je gibanja res manj in da sem vmes jedla za kosila tudi OH (pica, testenine), je tole super. Sem pa velikokrat ob 16.00 končala s hrano za tisti dan.
Kontrolo pri njej smo imeli po telefonu, luštno sva se pomenili.
To vreme mi gre pa na živce, je bilo že tako luštno prejšnji teden.
A ima katera izkušnje – imam prvič krono na zobu zgoraj, šestica, pa se mi zdi, da mi drgne dlesen … zdaj itak nič ne morem naredit.
Veliko pa razmišljam o tem, kako se počutim zdaj, ko imam 7 kg manj, še veliko jih moram sklatit, vsaj 10 – kako se bom počutila? Tole odvečno težo sem nosila dobrih 5 let, sva se lepo navadili ena na drugo 😂
Držimo se stran od cukra, OH pa samo zjutraj. Že to je super!
Ojla punce!
Sem vas prišla pogledat po dolgem času. Vidim da vam gre odlično, sem vesela za vse vas!
Meni je pasal tale odklop. Kot sem rekla, sem se posvetila globini in moram priznati, da deluje. Nisem še pod 80, sem pa blizu 😁😁😁. Seveda pridem javit!
Tale korona… Prvi teden smo imeli doma bolnika. Se je izkazalo, da ni bila korona, ampak bila je pa vseeno huda psihična vojna. Nobenemu ne privoščim..
Zdaj smo umirjeni, končno čas za stvari, ki sem jih odlašala. Pospravljam najgloblje kote stanovanja. Čistim stanovanje in čistim sebe 😊. Kaj čem lepšega?
Optimizem mi daje zavedanje, da ko se bodo pri meni kile zmanjšale, se bodo za vedno. Ker bo z njimi šlo še kaj drugega kar nosim s sabo.
Pa ne bom preveč govorila, ker….
Čestitke Bralka, sem zelo vesela zate! Pa Sladkorček! Pa prvi alt in maia, moje najbližje, hvala vama 🤗. Saj pridem še kej, kot sem obljubila.
Vidim pa, da ste super klapa trenutno in naj traja to vzdušje. Res sem vesela, da ste si v oporo.
Ostanite zdrave in v pravem ritmu. Se javim, ko bom pod 80. Ali pa še prej!
Ojla Štefka. Sam da si ok, super, da si našla svojo pot. Seveda se javi še kaj. Stare borke smo te vesele na polno 😊Bralka, to je to, si super fajn, bravo, bravo!!! Kljub vsesplošni krizi furaš svoje.
Sam hvalim se, mah ti imaš itak vse pod kontrolo, tud če si kak dan na drugi hrani kot sicer. No, men je šlo včeraj bolje s hrsnk in moram vztrajat zdaj, da me grickanje in cukr ne premamita na polno. Lep in uspešen dan vsem.
Čestitke!
Bravo!
Ma, super ti gre in prav ponosna sem nate! :))
In veš kaj, celo mene motiviraš! :))
Želim si sklatit še 2kg, a glede na situacijo, sem bolj na vzdrževanju teže in očitno bom tako še en čas.
V teh dveh letih in treh mesecih moje shujševalne poti, mislim da mi je zdaj najtežje – hrana vsepovsod, dela manj, še celo gibanje mi manjka, vsaj za kompenzacijo, da pojem kaj sladkega…
Ko berem tvoje uspehe, se počutim prav prijetno, se veselim s teboj in si od tebe jemljem moč za vztrajanje!
Hvala ti!
Čestitke!
Bravo!
Ma, super ti gre in prav ponosna sem nate! :))
In veš kaj, celo mene motiviraš! :))
Želim si sklatit še 2kg, a glede na situacijo, sem bolj na vzdrževanju teže in očitno bom tako še en čas.
V teh dveh letih in treh mesecih moje shujševalne poti, mislim da mi je zdaj najtežje – hrana vsepovsod, dela manj, še celo gibanje mi manjka, vsaj za kompenzacijo, da pojem kaj sladkega…
Ko berem tvoje uspehe, se počutim prav prijetno, se veselim s teboj in si od tebe jemljem moč za vztrajanje!
Hvala ti!
[/quote]
Oooooooo, hvalaaaaaa!!!
Super! To me pa res veseli, da en košček energije delim!
Časi so preklemano čudni, trudim se, da me ne bi pograbil strah pred boleznijo samo. Naročila sem si (po nasvetu zdravnice, ki pa se ukvarja z bioresonanco) vitamine C, D in cink, škoditi ne more. Pa še malo me bo pomirilo, da sem naredila vse, kar je v moji moči, glede na to, da moram tudi v službo, ne vsak dan, pa vendar.
Za danes sem s hrano zaključila, ob pol petih sem jedla kosilo, polpete in solato.
Se mi zdi, da je vikend vedno kar odločilen, ali se prevesi navzdol ali gre celo malo spet gor. Sicer je zdaj težko govoriti o vikendu, pa vseeno.
Držite se, tudi ve ste meni v ogromno oporo!
Stefka, vse bo ok! Mislim nate. In na vas vse, seveda.
Oooooooo, hvalaaaaaa!!!
Super! To me pa res veseli, da en košček energije delim!
Časi so preklemano čudni, trudim se, da me ne bi pograbil strah pred boleznijo samo. Naročila sem si (po nasvetu zdravnice, ki pa se ukvarja z bioresonanco) vitamine C, D in cink, škoditi ne more. Pa še malo me bo pomirilo, da sem naredila vse, kar je v moji moči, glede na to, da moram tudi v službo, ne vsak dan, pa vendar.
Za danes sem s hrano zaključila, ob pol petih sem jedla kosilo, polpete in solato.
Se mi zdi, da je vikend vedno kar odločilen, ali se prevesi navzdol ali gre celo malo spet gor. Sicer je zdaj težko govoriti o vikendu, pa vseeno.
Držite se, tudi ve ste meni v ogromno oporo!
Stefka, vse bo ok! Mislim nate. In na vas vse, seveda.
[/quote]
Lani sem imela res stresno leto, tako da zdaj virus jemljem le kot del življenja, neko oviro, ki jo je treba predelati, da grem lahko naprej.
Ko me je dobro usekal stres, stiska, žalost in vse skupaj, sem si naredila 14 dnevno kuro z vitaminskim pripravkm iz Sensilaba, ki ga na žalost ni več, a gre za kombinacijo Mg, B-komleksa, C vitamina in še nekaj vitaminov in mineralov, dejansko sem po kakem tednu jemanja čutila izboljšanje tako fizično, kot psihično.
Zdaj jemljem tudi nekaj vitaminov, C vitamin vsak dan, potem pa en dan Mg, en dan Zn, B-kompleks, pač kakor kateri dan, koliko pomagajo ali ne, ne vem, upam, da pomagajo vsaj pri odpornosti.
Mislim, da je zdaj, ko hujšaš in manj ješ, kar pametno vzeti kak dodaten vitamin.
Mislim, da si zdaj spodbudila vse nas, da pospravimo kote :))
Jaz sem predale pucala že januarja, ko bi se morala ukvarjat z nečim drugim, a se mi ni dalo in sem potem pucala predale, da sem imela dober izgovor, zakaj ne delam tistega, kar bi morala :))
Je pa ostalo kar nekaj kotov, itak so vedno, enih sem se že lotila, ene pa kar odlašam, češ, saj bomo še en čas v karanteni, pa da si pustim tudi za pozneje kaj za počet…
Mimogrede, a veste, da hišna opravila pokurijo kar nekaj kalorij?
Štefi, naj se ti čimprej zgodi sedmica!
In pridi večkrat, Bralka čist raztura, Sladkorček je stvar vzela resno, Maia je tudi v muvingu, še Alt je na odlični poti – punce so super motivacija in podpora, izkoristi jih!
Mislim, da si zdaj spodbudila vse nas, da pospravimo kote :))
Jaz sem predale pucala že januarja, ko bi se morala ukvarjat z nečim drugim, a se mi ni dalo in sem potem pucala predale, da sem imela dober izgovor, zakaj ne delam tistega, kar bi morala :))
Je pa ostalo kar nekaj kotov, itak so vedno, enih sem se že lotila, ene pa kar odlašam, češ, saj bomo še en čas v karanteni, pa da si pustim tudi za pozneje kaj za počet…
Mimogrede, a veste, da hišna opravila pokurijo kar nekaj kalorij?
Štefi, naj se ti čimprej zgodi sedmica!
In pridi večkrat, Bralka čist raztura, Sladkorček je stvar vzela resno, Maia je tudi v muvingu, še Alt je na odlični poti – punce so super motivacija in podpora, izkoristi jih!
[/quote]
Še Alt je na odlični poti….😂
Še Alt, od katere na leta ni bilo nič.😁
Jah nič, moram delat na tem, da me bo sam hvalim se kaj bolj pohvalila.😉
Sem mal sčekirala svojo težo včeraj, itak je že skoraj mesec naokoli, in sem tam nekje kot konec februarja oz. mislim da je celo kakih 20 dag manj kazalo. Ja no, glede na zaužit cuker in oreščke v zadnjem tednu, je bila tehtnica še milostna… 😏 Se ne smem na to zanašat, ampak se reda držat. Ampak, če Bralka zmore, bom tud jaz. 💪👗👙😎
Samo vztrajaj!
Saj veš d-dril: prvič reči “ne” je jeba, drugič je težko, tretjič že nekako gre, potem četrtič pa kar rečeš “ne” pregreham. Navadiš se :))
Danes bom naredila eno pregrešno dobro jabolčno pito. Da bodo kalorije v limitu, bo za kosilo zeljna juha, malo kompenziram :))
[/quote]
O, viš ta odgovor sem pa spregledala. Ja, sem že drugi dan na minimumu od cukra. Še za oreščke se moram organizirat, pa notranja razkužila prepolovit… 😉
Danes je že vreme tako, da daje samo po sebi energijo.😊
Še Alt je na odlični poti….😂
Še Alt, od katere na leta ni bilo nič.😁
Jah nič, moram delat na tem, da me bo sam hvalim se kaj bolj pohvalila.😉
Sem mal sčekirala svojo težo včeraj, itak je že skoraj mesec naokoli, in sem tam nekje kot konec februarja oz. mislim da je celo kakih 20 dag manj kazalo. Ja no, glede na zaužit cuker in oreščke v zadnjem tednu, je bila tehtnica še milostna… 😏 Se ne smem na to zanašat, ampak se reda držat. Ampak, če Bralka zmore, bom tud jaz. 💪👗👙😎
[/quote]
Bralka, vidiš, vsem si vzor in motivacija! :)))
O, viš ta odgovor sem pa spregledala. Ja, sem že drugi dan na minimumu od cukra. Še za oreščke se moram organizirat, pa notranja razkužila prepolovit… 😉
Danes je že vreme tako, da daje samo po sebi energijo.😊
[/quote]
Saj te pohvalim… Ko se premkneš :))
Zdaj se že premikaš v pravo smer, nima veze, če kdaj grešiš, sam drži se začrtanega cilja in glej, da bo vsak mesec na tehtnici manj, pa če je to 200g, pa 200g, nima veze, sam da gre dol!
Notranja razkužila tudi jaz uporabljam vsak dan :))
Omejena! 🙂
Dobro jutro punce! Jaz držim svojih 79,7kg. Sem vesela, da ne gre na 80+ v teh dnevih. Vsi doma, pečemo jemo…veliko je OHjev. Kavo sem omejila na max. 2, ker jo pijem z smetano ali mlekom. Popijem veliko čaja, nekje v tuji literaturi sem prebrala da je dobro oz. priporočajo zaradi COVID-19 jesti in piti toplo hrano, nad 28C. Probam se držat no. Telovadim po popolni bejbi, mi je všeč, manj pa mi je to, ko me otroci ne pustijo in gnjavijo. Vmes sem zbolela, spet presnet prehlad, ki sem ga staknila ker sem vsa vesela prejšnjo soboto čistila balkon. Zdaj se moram bolj pazit. Me ne izuči. Hvala bogu je zdravniški odpovedan, ker nisem nič drastično shujšala. Gremo veselo naprej! Pa tudi če se kak teden stoji vse skupaj, samo da ne gre gor. Se mi zdi da bom potem z vzdrževanjem mela manj težav.