kognitivna terapija

Lep pozdrav!

Zanima me, kaj je to kognitivno-vedenjska terapija, če mi lahko na kratko nekaj napišete o tem. Ali je le ta povezana s hipnozo? Koliko časa je v povprečju potrebno zdravljenje v primeru socialne in ostalih fobij in ali so rezultati terapije trajni, ali pa se lahko “bolezen” ponovi? Ali se s to terapijo zdravi tudi panične napade in občutke tesnobe?

Hvala za odgovor!

Spoštovani Anonim,
kognitivnoi vedenjska terapija zahteva pacientovo aktivno prevzemanje vlogeki joima sicr psihoterapevt, pravzaprav si s terapevtom razdelita obveznosti in kompetence.Predpogoj pa je seveda prepoznavanje realnosti, sprejemenje izbire vedenja in vztrajanje na dogovorjenih nalogah.Za primerjavo terapevt in klient se dogovoriita, kateri del klientovih težav in na kakšen konktreten način bo odpravljal sam in kje ne bo šlo brez terapevtove pomoči.Pri socialni fobiji je takšna razdelitev izjermno pomembna, saj je klient hkrati v vlogi trpečega in zdravečega.

Lep pozdrav!

Zahvaljujem se vam za odgovor. Zanima me še, ali je ta metoda(kognitivna terapija) učinkovita pri SF glede na statistiko(na oko), saj sem na nekem forumu prebral, da neko dekle že 6 let obiskuje psihologinjo, napredek pa je majhen. Slaba psihologinja? Ali gre mogoče za priučen vzorec obnašanja ter dojemanja okolja, ki se ga težko spremeni? Se ne bi mogoče vse skupaj dalo odpravit s hipnozo, saj je le ta ena izmed učinkovitih metod omenjena na spletu in komu zaupati? Samo še to: če se mogoče spoznate na statistiko – koliko odstotkov(cca) jih ozdravi SF? Najlepša hvala za odgovor.

🙂

Anonim,
pti terapiji socialne fobije je treba kombinirati zdravljenje z zdravili in psihoterapijo, zgolj slednja v začetku običajno ni dovolj,kot dejavnik vzdrževanja zdravja pa se dobro obnese.Hipnoza je le kamenček v nmozaiku psihioterapevtskih tehnik, sama ne zadošča.

Imam težavo s pogostom spahovanjem ,večkrat na minuto. Gastroenterolog sumi na suprafrenično spahovanje. Kje najdem temu primernega terapevta in koliko časa  približno traja zdravljenje.

Pozdravljeni,

če gastroenterolog res sumi na supragastrično (suprafrenično) spahovanje, je to pravzaprav dobra novica, saj gre za motnjo, ki je pogosto zelo dobro zdravljiva brez zdravil ali operacije. Gre za naučen vzorec vdihovanja zraka v požiralnik in njegovega hitrega izločanja, ki sčasoma postane avtomatiziran.

Kdo zdravi supragastrično spahovanje?

Najbolj učinkoviti pristopi so:

Logoped oz. govorno-jezikovni terapevt, posebej tisti, ki se ukvarja z motnjami požiranja, glasu ali funkcionalnimi motnjami zgornjega prebavnega trakta in uči preponsko (diafragmalno) dihanje, sproščanje grla in prepoznavanje začetka spahovanja.

Psiholog in/ali psihoterapevt, predvsem z znanjem kognitivno-vedenjske terapije (KVT/CBT) ali funkcionalnih gastrointestinalnih motenj. Pomaga pri prekinitvi avtomatskega vedenjskega vzorca.

Koliko časa traja zdravljenje?

Po raziskavah:

-pogosto zadostuje 5–10 terapevtskih srečanj,

-zdravljenje običajno traja približno 2–3 mesece,

-izboljšanje doseže približno 50–80 % bolnikov, odvisno od metode in motivacije za vaje doma.

V eni večji raziskavi je kar 83 % bolnikov poročalo o pomembnem izboljšanju po približno 10 logopedskih srečanjih v obdobju treh mesecev.

Kaj lahko začnete že danes?

Največ dokazov ima:

-diafragmalno (trebušno) dihanje,

-počasno dihanje skozi nos,

-zavestno sproščanje grla,

-preprečevanje “srkanja” zraka v požiralnik.

Lep pozdrav,

Daniela Fiket