Pozdravljeni
rabim vašo pomoč pred 10 dnevi sem stopila na tehtnico moja številka me je pretresla odločila sem se da morem spremeniti način hranjena. V teh dneh sem izgubila 3 kilograme. Držim se načela, da pijem samo vodo, ne jem nobenih sladkih dobrot in se izogibam živilom ki vsebujejo veliko kalorij. Vendar na meni ni nič drugačnega, kljub temu da redno vsak dan telovadim 50 trebušnjakov tečem toliko da porabim najmanj 300 kalorij in jem po 5 malih obrokov dnevno ne zaužijem več kot 1000 kalorij. Prosim za vzbodbudo kakšne nasvete in izkušnje res ker sem čisto obupana. Velika sem 161 in tehtam po 10 dneh 66. Prosim za pomoč karkoli bila bi zelo vesela.

Hvala 🙂

A sem prav razumela, 3 DNI hujšaš in telovadiš? Po teh 3 DNEH na sebi nisi opazila nobenih sprememb?
Ješ premalo, vse kar je pod 1000 kalorij na dan je stradanje telesa. Vnos naj bo med 1200-1500 kalorij.

Oglasi se po 4 TEDNIH in javi kako si kaj 😉

Hujšam oz. se držim sprememb že 10 dni in v teh dneh sem izgubila 3 kilograme (v 10 dneh) vidi se nikjer čeprav delam tudi na oblikovanju telesa …:)

Torej pri 161cm imaš 66kg, če želiš imeti lepo, manekensko telo boš mogla spraviti na ene 44, 45kg. To boš morala še za ene 22 kg dol spraviti. Računaj 4-5kg na mesec se naj bi zdravo hujšalo. Tako da po 10 dneh kvečjemu vodo izgubiš iz telesa samo v tem času se ti dejansko še nič ne pozna edino da imaš trebuh bolj ploh zaradi izgubljene vode.

Za 22kg boš potrebovala ene 5 mesecev. Vso srečo!

Hvala za “nasvet” 🙂 Vsakega mnenja sem zelo vesela in me še bolj vzpodbudi da nadaljujem pri izgubi kilogramov. Tudi nekaj je pri vsem tem bolje se počutim ker hujša tudi moja prijateljica ampak ona se drži ločevalne diete (kaj menite o ločevalni dieti? se vam zdi vredu?)
sicer me pa zanima tudi če kakšna ali kateri pozna kakšen recept za nizkokalorično torto ali kaj podobnega kmalu bom praznovala rojstni dan in res se noče pregrešit 😀 Hvala za odgovore 😛

Hm, ne vem, če je z mano kaj narobe, ampak danes sem malce pregledovala tale forum (ja, želim se začet malce bolj zdravo prehranjevat in poleg tega izgubit kak odvečen kg), in mi je v oči v dveh temah padlo, koliko kg svetujete posamezniku, naj izgubi. Pri višini 161 cm je 44 kg podhranjenost, a se motim morda? pri taki višini se svetuje teža 52 ali več kg… ne vem, osebno raje zagovarjm normalno postavo kot pa “manekensko” in stradanje. Sem se, ko pridem domov, hotela prijavit na forum, pa bom raje še malo premislila, ket meni kar hitro zmanjka motivacije, če dobim tak “nasvet”. Pa brez zamere (priznam, nisem morala biti tiho) in uspešno izgubljanje kg vsem! in, če imate radi svoje telo in svoje zdravje, ne težite k doseganju ciljev, ki so skorajda “absurdni”. Odločitev pa je tako ali tako v vaših rokah.

Tole mi je res ušeč kar si oz. ste napisali 😉 Res nočem “manekenske postave” hočem le izgubiti kilograme na zdrav način in rabim nekaj motivacije. Enkrat mi je že uspelo priditi do teže 57 in že takrat mi je bila postava dokaj solidna mogoče bi morala več delati na oblikovanju ampak ker sem vse dobila nazaj in sem vedela da nekaj delam narobe sem se odločila da sedaj NE bom samo SHUJŠALA ampak spremenila tudi življenjski slog ki se ga sicer ne da spremeniti kar na enkrat vendar za to potrebuješ čas. Vendar nujno rabim vaše nasvete in motivacijo ki jo že močno potrebujem 🙂

Zanima me če kdo pozna kakšno vadbo ali nasvet za oblikovanje telesa? predvsem mi ni ušeč moj “trebuh” 🙁

Živjo,

tudi jaz sme s eodločila za hujšanje decembra 2012. Ko sem pri svojih 169 cm tehtala 80 kg, me ej skoraj kap. Sedaj sem izgubila 5 kg. Med tem obdobjems o bili meseci, ko sem težo le ohranila, se nisem zredila in ne shujšala in že to je velik dokaz. JAz o manekenski postavi niti ne sanjam.

Je pa res, da se nisem odpovedala sladkarijam, pašti in siru, kar je vse redilno, tako, da mislim da se bom za uspelo hujšanje tako kot ti Izgubljena morala odpovedat mijim razvadam.

drugače ap pohvala vsem ki hujšate :))