V nadaljevanju preberite:
- Elektronske naprave so del vsakdana, vendar je pomembno, da otroci in mladostniki ohranjajo ravnovesje med digitalnim svetom in dejavnostmi brez zaslonov.
- Zdrave navade pri uporabi zaslonov pomagajo podpreti otrokovo dobro počutje, razvoj, gibanje in kakovostne odnose.
- Starši imajo pomembno vlogo pri postavljanju meja ter spodbujanju varne in odgovorne uporabe tehnologije.
Poletne počitnice so čas za gibanje, raziskovanje narave, druženje s prijatelji in ustvarjanje nepozabnih spominov. Čeprav so pametni telefoni, tablice, računalniki in druge elektronske naprave postali del vsakdanjega življenja, je pomembno, da otroci in mladostniki del prostega časa namenijo tudi dejavnostim, ki ne vključujejo zaslonov.
Zakaj moramo omejiti rabo zaslonov?
V zadnjih letih je uporaba elektronskih naprav močno narasla. Poleg televizije otroci danes vsakodnevno uporabljajo pametne telefone, tablice, računalnike, igralne konzole in pametne ure, ki omogočajo dostop do interneta skoraj kjerkoli in kadarkoli.
Denis Baš, dr. med., spec. pediatrije, je za NIJZ opozoril na zaskrbljujoč trend, saj pediatri pri vse večjem številu otrok opažajo razvojna odstopanja, ki so lahko povezana tudi s pretirano uporabo zaslonov v zgodnjem otroštvu.
Pri najmlajših se pojavljajo:
- izrazita nemirnost
- kratkotrajna pozornost in težave s koncentracijo
- beganje misli oziroma težave pri usmerjanju pozornosti
- redkejše vzpostavljanje očesnega stika
- težave na področju komunikacije
- primanjkljaji pri socializaciji in socialnih veščinah
“Posledica tega je, da imajo otroci, ki so v zgodnjem obdobju preveč pred zasloni, tudi dokazano slabše rezultate na razvojnih testih in več težav kasneje, v šolskem obdobju,” je še dejal Baš.
Ni pomemben le čas…
Pri uporabi elektronskih naprav ni pomembno samo, koliko časa otrok preživi pred zaslonom, temveč tudi kakšna je vsebina, ki jo spremlja, in na kakšen način napravo uporablja.
Kakovostne digitalne vsebine so namreč lahko tudi koristne. Kakovostne vsebine, prilagojene otrokovi starosti, spodbujajo ustvarjalnost, domišljijo, učenje in aktivno sodelovanje. Izobraževalne igre, interaktivne učne vsebine in ustvarjalne aplikacije lahko podpirajo otrokov razvoj ter izboljšujejo njegove učne zmožnosti.
Po poročanju NIJZ je priporočljivo tudi, da otroci naprave uporabljajo premišljeno, v primernem okolju in z jasno postavljenimi omejitvami. Uporaba zaslonov naj ne nadomešča gibanja, spanja, druženja in drugih vsakodnevnih aktivnosti. Koristno je, da so starši vključeni v otrokovo digitalno izkušnjo ter se z njim pogovarjajo o vsebinah, ki jih spremlja.
Časovna priporočila za uporabo zaslonov v prostem času
Na NIJZ pišejo, da se priporočila glede primernega časa uporabe razlikujejo glede na starost otroka, zato je pomembno, da starši upoštevajo otrokove potrebe, razvojno obdobje in namen uporabe zaslona.
| Starost | Uporaba zaslonov v prostem času |
| 0–2 leti | otrok naj ne bi bil izpostavljen zaslonom |
| 2–5 let | manj kot ena ura na dan |
| 6–9 let | največ ena ura na dan |
| 10–12 let | največ ena ura in pol na dan |
| 13–18 let | največ dve uri na dan |
Kdaj ukrepati?
V času poletnih počitnic se količina časa, ki ga otroci preživijo pred zasloni, pogosto poveča. Medtem ko so starši v službi, otrok večkrat ostane brez nadzora in večji del dneva preživi na telefonu, računalniku ali drugih digitalnih napravah. Brez jasnih omejitev lahko uporaba zaslonov hitro postane osrednja dejavnost njegovega prostega časa.
Na NIJZ opozarjajo, da je čas za ukrepanje takrat, ko:
- otrok ne zmore odložiti zaslona niti pred spanjem,
- raje kot druženje z družino in prijatelji izbere zaslon,
- otrok manj časa posveti športnim in drugim aktivnostim,
- otrokov učni uspeh pade,
- ima otrok močna čustva ob prekinitvi aktivnosti.
Kako ukrepati?
Strokovnjaki staršem svetujejo, naj določijo jasna pravila glede uporabe zaslonov:
- Med obroki naj otrok ne uporablja zaslonov.
- Dve uri pred spanjem naj se otrok izogiba rabi zaslonov.
- Ponoči naj otrok nima zaslonov v sobi.
- Naprave naj ne bodo prižgane v ozadju.
- Občasno načrtujte dan brez zaslonov.
Poudarjajo, da je pomembno tudi, da se starši z otrokom pogovarjajo o varni in odgovorni uporabi digitalnih vsebin in tehnologije, ter mu pomagajo ohranjati ustrezno razmerje med časom pred zasloni in drugimi aktivnostmi.
Najpogostejša vprašanja
Koliko časa lahko otrok med počitnicami preživi pred zasloni?
Čas uporabe zaslonov je odvisen od otrokove starosti. Idealno je čim manj. Strokovnjaki priporočajo, da najmlajši otroci zaslonom niso izpostavljeni, pri starejših pa naj bo čas omejen in prilagojen njihovim potrebam. Pomembno je, da zasloni ne nadomestijo gibanja, spanja, druženja in drugih vsakodnevnih dejavnosti.
Ali je vsaka uporaba zaslonov za otroke škodljiva?
Ne. Pomembna ni le količina časa pred zaslonom, ampak tudi vsebina in način uporabe. Kakovostne, starosti primerne izobraževalne igre, aplikacije in digitalne vsebine lahko spodbujajo otrokovo ustvarjalnost, učenje in razvoj.
Kako lahko starši pomagajo otroku zmanjšati čas pred zasloni?
Starši lahko pomagajo z jasnimi pravili, kot so brez zaslonov med obroki, izogibanje napravam pred spanjem, odstranitev zaslonov iz spalnice ter načrtovanje časa za gibanje, igro in druženje. Pomembno je tudi, da se z otrokom pogovarjajo o varni in odgovorni uporabi tehnologije.
Viri:
- Elektronski zasloni – priporočila za uporabo pri otrocih in mladostnikih. NIJZ, dostopno na: https://nijz.si/zivljenjski-slog/elektronski-zasloni-priporocila-za-uporabo-pri-otrocih-in-mladostnikih/. Zadnji dostop: julij 2026.
- Odložimo zaslone in se skupaj z otroki podajmo v njihov resnični svet. NIJZ, dostopno na: https://nijz.si/zivljenjski-slog/odlozimo-zaslone-in-se-skupaj-z-otroki-podajmo-v-njihov-resnicni-svet/. Zadnji dostop: julij 2026.
