Ameriško zobozdravstveno združenje (The American Dental Association – ADA) priporoča menjavo zobne ščetke na vsake tri do štiri mesece oziroma prej, če so na njej vidni znaki obrabe.
“Predvidevam, da večina ljudi svojo ščetko uporablja dlje, kot je priporočljivo,” je za The Time povedala Iwonka T. Eagle, vodja podiplomskega študija ustne higiene in izredna profesorica na oddelku za parodontologijo in oralno medicino na Zobozdravstveni fakulteti Univerze v Michiganu. “Pacientom vedno rečem: če se ne spomnite, kdaj ste ščetko nazadnje zamenjali, potem je verjetno že čas za novo.“
Zakaj na 3 do 4 mesece?
Ljudje včasih mislijo, da gre pri menjavi zobne ščetke predvsem za higieno – češ da se na stari ščetki kopičijo bakterije in drugi mikrobi. Vendar strokovnjaki poudarjajo, da je glavni razlog za redno menjavo dejstvo, da ščetka izgubi svojo učinkovitost.
“Ščetine se preprosto obrabijo – poškodujejo, upognejo ali razširijo, še posebej, če med ščetkanjem preveč pritiskamo,” pravi Eaglova. Pojasni, da obrabljene ščetine ne pridejo več v stik z zobno površino tako natančno in zanesljivo, zato postanejo manj učinkovite pri odstranjevanju zobnih oblog s površine zob.
Če zobnih oblog ne odstranjujemo temeljito, pa se sčasoma poveča tveganje za nastanek zobne gnilobe (kariesa), vnetij ali okužb, opozarja dr. Ada Cooper iz ADA. Pravi, da poleg tega ščetkanje z ukrivljenimi ščetinami lahko poškoduje občutljive dlesni, še posebej, če pritiskate premočno. “Obrabljene ščetine praskajo dlesni, to lahko draži tkivo, kar lahko privede do umikanja dlesni in celo do krvavitev.“
In čeprav mikrobi niso glavni razlog za menjavo, so še vedno pomembni. Po besedah Cooperjeve stisnjene in obrabljene ščetine bolj zadržujejo vodo, poleg tega lahko postanejo bolj porozne, s tem pa ustvarijo idealna skrivališča za bakterije.
Kaj pa električne zobne ščetke?
Enako pravilo velja za električne zobne ščetke. Glavo ščetke zamenjajte približno na vsake tri mesece oziroma prej, če so ščetine vidno obrabljene, svetuje Eaglova.
Nekatere ščetke ali nastavki imajo celo obarvane indikatorske ščetine, ki zbledijo, ko je čas za zamenjavo.
Menjava ščetke po bolezni: Da ali ne?
Nekateri zobozdravniki priporočajo menjavo zobne ščetke po vsaki bolezni. Vendar po podatkih ADA to verjetno ni potrebno, če ste splošno zdravi in ste preboleli le običajen prehlad.
“Nekateri ljudje ščetko raje zamenjajo preprosto zato, ker se jim zdi stara umazana,” pravi Eaglova. “To je poceni previdnostni ukrep za boljši občutek, vendar je zelo malo verjetno, da bi se z lastno ščetko ponovno okužili.” Za večjo varnost pa Eaglova svetuje menjavo ščetke po resnejših boleznih (kot je covid-19) ali po okužbah v ustni votlini (kot je npr. streptokokna angina).
Drugi znaki, da je čas za novo ščetko, so še:
- Neprijeten vonj na ščetki, ki ne izgine niti po čiščenju.
- Vidni ostanki umazanije med ščetinami.
- Ščetko je pametno zavreči tudi, če vam pade na umazana tla.
Kako skrbeti za zobno ščetko?
S skrbnim ravnanjem in shranjevanjem zobne ščetke bo ta zdržala omenjene tri do štiri mesece. Kaj se svetuje?
- Izperite jo: Takoj po ščetkanju jo dobro sperite, da odstranite ostanke zobne paste in umazanije.
- Shranjena naj bo pokonci: Shranjujte jo v pokončnem položaju in pazite, da se ne dotika drugih zobnih ščetk.
- Ne shranjujte je “zaprte”: Ščetk ne shranjujte v zaprtih posodah in je ne pokrivajte. Vlažno okolje namreč bolj spodbuja rast neželenih bakterij. Ščetke prav tako ne sodijo v predal.
- Na potovanju: Če potujete in uporabljate zaščitni pokrovček ali etui, ščetko vzemite ven takoj, ko prispete na cilj.
Če radi pozabite, kdaj ste nazadnje kupili novo ščetko, si pomagajte z opomnikom oziroma digitalnim koledarjem na telefonu.
Vir: The Time; How Often Should You Really Replace Your Toothbrush?. Dostopno na: https://time.com/article/2026/06/29/how-often-should-you-replace-toothbrush/. Zadnji dostop: Junij 2026
