Medtem ko ob dvigu temperatur mnogi hitro posežejo po kremi za sončenje, zaščiti oči pogosto ne namenjamo enake pozornosti.
“Oči so izjemno občutljiva struktura in izpostavljenost UV-žarkom jim lahko škodi,” je za Independent opozoril dr. Paramdeep Bilkhu, strokovni svetovalec pri britanskem združenju okulistov in optometristov (The College of Optometrists). Poudarja: “Tako kot kožo zaščitite pred sončnimi opeklinami, je izjemno pomembno, da zaščitite tudi svoje oči.“
Preverite, kakšne kratkoročne in dolgoročne posledice ima lahko sonce na vaše oči ter nekaj nasvetov, kako jih zavarovati.
Fotokeratitis
“Ob močni izpostavljenosti UV-žarkom lahko kratkoročno dobite dejanske sončne opekline očesa, strokovno imenovane fotokeratitis,” pojasnjuje Bilkhu. Prvi, da to lahko zelo boleče, poleg tega se lahko pojavijo tudi izrazita rdečica, solzenje, občutljivost na svetlobo in zamegljen vid. Dodaja, da se to ne dogaja le med sončnimi poletnimi dnevi, ampak se lahko zgodi tudi v visokogorju, zlasti med smučanjem. “Med smučanjem sončni žarki ne prihajajo le od zgoraj, ampak se odbijajo tudi od tal – od vode, snega in ledu. Zaradi visokih vrednosti UV-žarkov lahko povzročajo škodo celo na oblačen dan,” opozarja.
Melanom očesa (se uvršča med kožne rake)
Dolgoročna in dolgotrajna izpostavljenost oči visokim ravnem UV-sevanja lahko poveča tveganje za melanom očesa (na vekah in veznici).
Siva mrena in okvara rumene pege
Po besedah Bilkhuja, obstaja jasna povezava med izpostavljenostjo UV-žarkom in nastankom sive mrene (katarakte) ter z razvojem in napredovanjem starostne degeneracije rumene pege (makule); slednja lahko brez zdravljenja privede do trajne izgube vida.
Nekaj nasvetov za zaščito oči
Spremljajte UV-indeks
Ko vrednosti UV indeksa presežejo stopnjo 3, moramo zaščititi kožo (mehansko z oblekami in pokrivali, česar ne moremo pokriti pa z nanosom kreme z zaščitnim faktorjem). Bilkhu svetuje, da je to tudi trenutek, ko moramo z nošenjem kakovostnih sončnih očal zaščititi tudi svoje oči.
Pravočasno se odpravite na pregled vida
“Če opazite kakršne koli težave z očmi, naj jih pregleda strokovnjak,” priporoča Bilkhu. Zgodnje odkritje zapletov in bolezni je zelo pomembno za učinkovitost zdravljenja. Iz tega razloga (zgodnje odkrivanje bolezni oči) svetuje tudi redne preglede oči pri očesnem strokovnjaku – običajno na vsaki dve leti.
Izberite kakovostna sončna očala
“Veliko ljudi motno misli, da temnejša stekla pomenijo boljšo zaščito, vendar je to mit,” pravi Bilkhu. Pravi, da je vredno razmisliti o nakupu očal, ki se tesno prilegajo obrazu in so ob straneh ukrivljena (t. i. ‘wrap-around’ stil), saj takšna očala nudijo boljšo zaščito. Poudarja tudi, da je zelo pomembno, da na očalih poiščete oznako ‘CE’ Ta potrjuje, da so očala izdelana v skladu z varnostnimi standardi in zagotavljajo pravo zaščito pred škodljivo UV-svetlobo.
Če ste v dvomih, vam bo optik znal najbolje svetovati in poskrbeti, da vam očala nudijo ustrezno zaščito ter se vam pravilno prilegajo.
Nosite klobuk s širokim krajcem
“Nosite klobuk s širokim krajcem; ta deluje kot odličen dodaten ščit pred žarki,” sklene Bilkhu.
Vir: Independent; How to protect your eye health in the sun – and why it’s important. Dostopno na: https://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/one-uvb-uva-british-heat-b2965631.html. Zadnji dostop: Junij 2026
