Spoštovani,

dva meseca nazaj sem rodila, porod je potekal brez težav, imela sem le en lepotni šiv na sramni ustnici.

Sedaj pa opazam, da mi po tem, ko grem na wc (lulat) in se potem vstanem in oblecem uide kaksna kapljica urina. Sicer (pri gibanju, kihanju itd) teh tezav nimam. Pri uriniranju se sicer res zavestno trudim izprazniti mehur. Je te vrste inkontinenca tudi posledica poroda? Jo lahko resim s keglovimi vajami? Keglove vaje izvajam, ko se pac spomnim. Prav tako delam program poporodne vadbe za krepitev misic medenicnega dna (kolikor redno mi pac ob majhnem otroku znese).

Nekje pri 3 mesecih po porodu sem mislila zaceti s tekom, sedaj delam samo sprehode (cca 10 km na dan). Pred nosecnostjo sem ogromno tekla (50 km na teden), potem sem med nosecnostjo zmanjsala na 20 km in tam nekje v 20. tednu tek opustila, ker mi ni vec pasalo teci. Je smiselno s tekom pocakati, da se tezave z uhajanjem urina uredijo  (ce se bodo)? Mi lahko se kaj pomaga?

Naj omenim se, da imam tudi tezave z zaprtostjo, kljub temu, da uzivam dovolj vlaknin, polnovredne ogljikove hidrate, veliko zelenjave in tudi pijem dovolj. Ima lahko napenjanje pri odvajanju blata vpliv na tezave, ki jih imam z inkontinenco? Hvala  za odgovor.

Spoštovani,

porod, zlasti prvi, praviloma spremeni rodila in ta nikoli kasneje niso več povsem enaka kot so bila pred prvim porodom. Del tega so tudi zrahljane vezi, s katerimi so rodila pričvrščena na svojo soseščino, v malo medenico, na mehur in na črevo ter mišice medeničnega dna. Razlog za to ni le mehanika poroda ampak v velikem delu tudi genetika oziroma iz nje izhajajoče elastične, plastične in druge lastnosti tkiv tega področja. Inkontinenca, ki jo omenjate po porodu je kot prvo zelo blaga in kot drugo je od poroda še bistveno premalo časa, da bi lahko govorili o trajnejših posledicah. Za enkrat torej velja vložiti čim več truda v opolnomočenje mišic medeničnega dna s keglovimi vajami in pa izogibanju obremenitev, ki v vertikalni smeri obremenjujejo problematično področje. Vsekakor odsvetujem poskakovanje in pretirano obremenjevanje trebušne stene (npr. dvigovanje težkih bremen, kašelj, ipd.). Približno 6 mesecev po porodu lahko govorimo o doseženem stanju, ki se verjetno bolj težko še spremeni, do takrat pa je še vsaj 4 mesece.