Nikar se ne sprijaznite s tem, da vas pač vedno zebe v noge, saj lahko hladne noge povzročijo prehlade in resnejša obolenja.
Pospešite pretok krvi po žilah
- Če mirujete, premikajte vsaj prste. Dvignite jih in spustite. Krožite z gležnji. Vsako vajo ponovite vsaj desetkrat.
- Stopala izmenično prhajte s toplo in hladno vodo.
- Stopala masirajte z masažnim oljem, ki vsebuje cimet, arniko, ognjič ali sivko.
- Poskusite s posebej zasnovanimi kremami za noge, ki sprožijo delovanje toplih receptorjev v koži.
- Stopala dvignite na naslonjalo kavča.
- Ne nosite premajhne obutve.
- Jejte pekočo in začinjeno hrano, ki naj vsebuje kajenski poper, ingver, rožmarin, česen, čebulo in cimet.
- Poskusite prehransko dopolnilo, ki vsebuje ginko bilobo.
Več informacij o splošni medicini, pregledih in ukrepih preberite na forumu Družinska medicina na >>
