Jogurt je bogat vir beljakovin, kalcija, kalija in vitaminov iz skupine B. Povrhu je lahko prebavljiv, saj dodane kulture razgradijo laktozo, zaradi česar ga lahko uživajo tudi vsi, ki so občutljivi na mleko. Probiotiki imajo številne druge koristi: povečajo vsrkavanje hranilnih snovi, ohranjajo zdrava prebavila, zmanjšajo tveganje za nastanek raka črevesja, preprečujejo vnetja vagine in mehurja ter zdravijo artritis. Poleg tega jogurt dokazano krepi imunski sistem, preprečuje in zdravi osteoporozo, pomaga pri razgradnji maščob in znižuje raven slabega holesterola v krvi. Odpravlja celo obloge na zobeh in preprečuje vnetja dlesni.
Jogurt je bogat vir beljakovin, kalcija, kalija in vitaminov iz skupine B. Povrhu je lahko prebavljiv, saj dodane kulture razgradijo laktozo, zaradi česar ga lahko…
