Ali lahko prosim katera napiše jedilnik te diete? Prosiim…, hvala!!!

Ojla.
Ja jest imam tudi dieto in sicer že 1 mesec, pa tko bo do konca.
Lahko ti napišem kaj jej jest jem. Sem imela ravno včeraj kontrolo in je bil 5,1 cuker tko da mi ta prehrana odgovarja ok.

Jesti moraš 6x na dan to itak veš a ne 🙂

Zajtrk: *rezina polnozr. kruha+rezina sirčka+2dcl mleka+1 sadje
* gres+košček temne čok. notri+1 sadje
*polnozr.toast z rezino sirčka+2dcl mleka+ 1 sadje
*ego jogurt+kosmiči+1 sadje

Dop. malica: * polovica polnozr. žemljice+1 sadje
*3 prepečence+sirček+1 sadje
* riževa tablica+kakčen piškotek z manj cukra

Kosilo: *temne testenine+paradižnikovi pelati+solata+1 sadje
*kuhan krompir+puranji zrezek+kuhana zelenjava+solata+1 sadje
*cvetačna juha+kus kus+omaka z lososom+solata+1 sadje
*temen riž+konjski zrezek+kuhana zelenjava+1 sadje
* kuhan krompir+špinača+zrezek+solata
*zelenjavna juha+polozr.žemljica+solata
* temni špagetki+rio mare+solatka

Pop. malica: * ego jogurt+crispy
* polovička polnozrn.žemlja+1 sadje

Večerja: * včasih kar ostane od kosila
* mleččni riž+košček temne čok.
* 1 jajček+kakšen dodatek zraven

Povečerek: * 3 prepečenci+mlečni namaz
* 2 dcl kakava – največkrat sam to
* gres ( iz 2 dcl mleka )

Porcije so seveda majhne.
-temna čok iz več kot 70% kakava
-sir: manj masten…………

Jest se ful držim diete in med obroki res nič ne jem.
Sej a si bila na predavanju o prehrani ? Če nisi pa kar vprašaj 🙂

Lp.
S.28t.

Jst sem tud na dieti in se izogibam sladkorju, maščobam (navadno olje nadomestiš z olivnim ali bučnim) in sladkemu sadju (banane in ananas, ter seveda suho sadje). Veliko obrokov na dan (najmanj 5) in seveda majhni obroki. Jedilnik je pa simony kar dobro opisala

A mi lahko, prosim, zaupaš, kakšne vrednosti si imela na obremenilnem testu?
Pri meni je bilo tako, da se je zaradi glukozurije pojavil sum na gestacijski diabetes. Ginekologinja me je napotila v diabetološko ambulanto na OGTT.
izvid OGTT s 50 g glukoze je bil 8,9 po 1 uri, torej pozitiven, zato sem šla naslednji dan še na OGTT s 100 g glukoze.
Izvid je bil naslednji:
na tešče: 5,6
po 1 uri: 8,4
po 2 urah: 7,2
po 3 urah: 5,9
Na izvidu je pisalo še: “prisotna je le patološka vrednost na tešče, priporočamo prehrano brez sladkorja do poroda”.
Tega se, seveda, držim, za vsak slučaj pa se držim tudi tiste diete s predavanja, kot če bi imela gestacijski diabetes.
Moti me samo to, da me niso naročili na kontrolo 🙁

Ojla.

Ja jaz sem imela na 50g testu rezultat 9,2
Na 100g pa :
na tešče 5,1
po 1h 10,6
po 2h 9,6
po 3h 9,0

Tako da pri meni je prav gestacijski diabetis in moram imeti to dieto.
Pei tebi pa so vrednsti kar v neki meji normale, sam so ti pa vseeno priporočal prehrano z manj sladkorja, tako da mislim da ne rabiš imeti tako zelo strogo prehrano oz. dieto kot jaz. ( ne škodi pa nič , jaz odkar jem tako se prav dobro počutim in nič mi ne manjka, tk nisem sploh lačna k sem mislila da to bo pa težko- pa sploh ni )

Bodi fajn pa čim manj cukra 🙂

Lp.
S28t.