Če nekdo na družbenih omrežjih objavi preveč selfijev ali na prvem zmenku ves čas govori o sebi, ga morda označimo za narcisa. V resnici pa izraz narcis označuje osebo z narcistično osebnostno motnjo (NOM). Gre za osebnostno motnjo, pri kateri posameznik verjame, da je boljši od drugih, ter pričakuje, da ga bodo tudi drugi tako prepoznali in obravnavali. Pogosto težko sprejema mnenja in potrebe drugih. Po besedah terapevtke Rebecce Weiler je bistvo, da gre “za sebičnost na račun drugih in nezmožnost upoštevanja čustev drugih ljudi.”
Tako kot pri večini duševnih in osebnostnih motenj se tudi NOM pojavlja v različnih stopnjah. Narcizem obstaja na spektru: nekateri ljudje z NOM lahko delujejo uspešno in družabno, vendar imajo v ozadju več agresije.
Diagnozo NOM lahko postavi le strokovnjak, vendar poznavanje znakov lahko pomaga bolje razumeti dogajanje v odnosu. Healthline je pripravil seznam nekaj značilnih znakov in nasvetov, kako se s takimi situacijami soočati.
Na začetku so izjemno očarljivi
Ljudje z NOM pogosto težijo k veličastnim predstavam in fantazijam. Odnos je lahko sprva deloval kot pravljica — morda vas je oseba (velja za oba spola) na začetku ves čas hvalila ali vam veliko prekmalu povedala, da vas ljubi.
Nasvet: Bodite previdni, če nekdo že na začetku nastopi preveč intenzivno. Občutek, da si nas nekdo želi, prija, vendar prava ljubezen potrebuje čas, da se razvije. Če imate občutek, da vas oseba še ne pozna dovolj, da bi vas lahko resnično ljubila, je ta občutek lahko upravičen.
Govorijo predvsem o sebi in vas ne poslušajo
Ljudje z NOM imajo pogosto pretiran občutek lastne pomembnosti. O svojih dosežkih lahko pretiravajo, ker si želijo, da jih bodo tudi drugi videli kot izjemne. Radi govorijo o svojih uspehih in sposobnostih, s čimer ustvarjajo vtis samozavesti in posebnosti. Hkrati pa so lahko tako osredotočeni nase, da ne poslušajo sogovornika.
Značilna sta dva vzorca:
- partner ves čas govori o sebi,
- partner ne kaže zanimanja za vas.
Razmislite: Ko govorite o sebi, vas partner kaj vpraša ali pokaže zanimanje? Ali pogovor hitro preusmeri nase?
Hranijo se z vašimi pohvalami
Čeprav lahko delujejo zelo samozavestno, imajo ljudje z NOM pogosto krhko samopodobo in potrebujejo veliko potrditve. Pogosto iščejo pohvale in občudovanje, zlasti pri empatičnih ljudeh. Zaradi nizke samozavesti so lahko tudi zelo občutljivi na kritiko, kar še povečuje potrebo po potrditvah.
Pomembna razlika med zdravo samozavestjo in NOM je, da samozavestni ljudje ne potrebujejo poniževanja drugih, da bi se počutili dobro.
Pomanjkanje empatije
Ena ključnih značilnosti NOM je pomanjkanje empatije — sposobnosti razumeti čustva drugih. Ljudje z NOM se pogosto težko opravičijo ali zares razumejo perspektivo druge osebe. Zaradi tega se lahko ob njih počutite neopaženi, nerazumljeni ali nesprejeti.
Razmislite: ali partner pokaže skrb, ko imate slab dan ali konflikt z bližnjimi? Ali deluje zdolgočaseno, ko govorite o svojih občutkih?
Nimajo veliko dolgoročnih prijateljev
Ljudje z NOM so pogosto v konfliktih z drugimi. Če opazujete njihove odnose, lahko opazite malo tesnih in dolgotrajnih prijateljstev.
Hkrati so lahko zelo občutljivi in negotovi, zato lahko reagirajo burno, če želite čas preživeti z drugimi. Morda vam očitajo, da jim namenjate premalo časa, vzbujajo občutek krivde ali kritizirajo vaše prijatelje.
Pogosto se spravljajo na vas ali vas kritizirajo
Na začetku je lahko delovalo kot nedolžno zbadanje, sčasoma pa postane žaljivo. Nenadoma je problem skoraj vse — kako se oblačite, kaj jeste, s kom se družite ali kaj gledate. Zaničevanje in sovražnost sta pogosto opisana vzorca pri NOM, tudi ko nekaj dosežete ali doživite uspeh. Namen takšnega vedenja je pogosto znižati samozavest drugega, da bi se sami počutili močnejše.
Močna čustvena reakcija lahko vedenje še okrepi, saj narcis pogosto išče odziv (četudi negativen), ker mu to potrjuje, da ima vpliv na druge.
Manipulirajo, da vnesejo dvom v dojemanje resničnosti (t. i. gaslighting)
Gaslighting je oblika manipulacije in čustvene zlorabe, ki se pogosto (vendar ne vedno) pojavlja pri narcističnem vedenju. Oseba lahko laže, izkrivlja dejstva ali vas neupravičeno obtožuje, s čimer povzroča dvom v lastno dojemanje resničnosti.
Možni znaki:
- ne počutite se več kot oseba, kot ste nekoč bili,
- ste bolj tesnobni in manj samozavestni,
- pogosto se sprašujete, ali ste preobčutljivi,
- imate občutek, da delate vse narobe,
- ko je kaj narobe, mislite, da ste vi krivi,
- pogosto se opravičujete,
- čutite, da je nekaj narobe, a ne veste kaj,
- sprašujete se, ali ste se primerno odzvali,
- opravičujete partnerjevo vedenje.
Mislijo, da imajo vedno prav, in se nikoli ne opravičijo
Ljudje z NOM pogosto delujejo vzvišeno in arogantno, zato se konflikt z njimi lahko zdi zelo težek. Nesoglasja lahko razumejo kot priložnost, da vas “poučijo”, ne pa kot izmenjavo mnenj. Pogosti občutki v takem odnosu so:
- da vas partner ne sliši,
- da vas ne razume,
- da ne prevzame odgovornosti,
- da ne sklepa kompromisov.
Če ste v takem odnosu, je prekinitev pogosto najbolj zdrava odločitev. Pri tem strokovnjaki svetujejo izogibanje pogajanjem, argumentiranju in prepiranju, saj jim s tem odvzamete moč, ki bi jo radi imeli nad vami.
Ko ugotovijo, da odhajate, lahko reagirajo zelo burno
Ljudje z NOM so zelo občutljivi na občutke sramu in zavrnitve. Če zaznajo, da odnos zapuščate, lahko reagirajo z jezo ali sovražnostjo. Prekinitev lahko doživijo kot globoko osebno žalitev, zato lahko skušajo partnerja prizadeti ali mu pripisati krivdo za razhod.
Vir: Healthline, 9 Signs You’re Dating a Narcissist — and How to Get Out. Dostopno na: https://www.healthline.com/health/mental-health/am-i-dating-a-narcissist. Zadnji dostop: Februar 2026
