O menopavzi in perimenopavzi se danes govori bolj odprto, hkrati pa je trženje, zlasti na družbenih omrežjih, postalo izjemno agresivno. Ženske so na vsakem koraku soočene s številnimi produkti, ki obljubljajo pomladitev obraza in vratu, prehranskimi dopolnili, ki naj bi odpravila vse od slabega razpoloženja do vročinskih oblivov, ter različnimi pripomočki za lajšanje simptomov peri- in menopavze.
“Oglaševanje izdelkov za pomoč v peri- in menopavzi je postalo zelo, zelo agresivno in vseprisotno,” je za The Independent povedala dr. Nanette Santoro, profesorica ginekologije in porodništva na Univerzi v Koloradu (Anschutz).
Dr. Santorova in drugi zdravniki svetujejo ženskam, da se pred nakupom izdelkov z bleščečimi obljubami, posvetujejo z zdravnikom o tem, kaj je dejansko znanstveno dokazano kot učinkovito – in kaj bi lahko bilo celo škodljivo. “Zelo, zelo, zelo se izplača biti skeptičen,” poudarja dr. Santorova.
Kaj lahko pomaga, lahko pa prinese neželene učinke
Ko menstruacija začne usihati, se ravni estrogena in progesterona pri ženskah znižajo. Pri nekaterih ženskah to povzroči simptome, kot so vročinski oblivi, nočno potenje, nihanje razpoloženja, suhost nožnice in težave s spanjem.
Dr. Angela Angel, ginekologinja v bolnišnici Texas Health Presbyterian (Dallas), pojasnjuje, da so včasih zdravniki ženske okoli 50. leta starosti na rednih pregledih zgolj povprašali, ali opažajo kakšne težave. Danes ženske same prihajajo na pregled in sprožijo pogovor o teh težavah, pri čemer številne povedo, da so že poskusile različne pripravke. “K meni pridejo, ker ti izdelki niso učinkoviti ali pa so povzročili kakšne stranske učinke,” razlaga dr. Angelova.
Dr. Santorova svojim pacientkam svetuje, da naj pretehtajo, kolikšen denarni vložek je vreden za produkt, za katerega ne vedo, ali jim bo pomagal. “Stvari, ki niso dobro raziskane, sicer lahko delujejo. Če želite nekaj, kar zares deluje, se vrnite k meni, lahko vam lahko ponudim zdravljenje, ki temelji na dokazih.“
Dr. Santorova opozarja, da prehranska dopolnila v številnih kakovostnih študijah niso dokazala učinkovitosti pri blaženju vročinskih oblivov, vendar so mnoga poceni in z majhnim tveganjem za škodljivost. Če želi pacientka poskusiti nekaj, kar je videla na spletu, je pomembno, da o tem vsaj obvesti svojega zdravnika, da lahko njeno stanje spremlja ali pa jo pred uporabo ustrezno posvari.
Zdravniki opozarjajo, da večina izdelkov, ki so na voljo brez recepta – od prehranskih dopolnil do šamponov in izdelkov za nego kože, ki se oglašujejo za ženske v menopavzi – po sestavinah sploh ne odstopa od običajnih izdelkov za enak namen. Lahko pa imajo nekateri izdelki neželene stranske učinke.
Kako prebroditi to burno življenjsko obdobje?
Dr. Monica Christmas, direktorica programa za menopavzo na medicinski fakulteti Univerze v Chicagu, poudarja, da se noben simptom peri-/menopavze ne pojavi prav pri vseh ženskah: Nekatere jih imajo zelo malo ali nič, druge se soočajo z različnimi težavami. Dodaja, da je najbolj pomembno, da ženske poiščejo zdravniško pomoč, kjer jim lahko (glede na potrebe in zdravstveno stanje) ponudijo hormonsko ali nehormonsko pomoč.
Pomagata lahko tudi redna telesna vadba in uravnotežena prehrana. To pomaga pri vzdrževanju telesne teže, kar je povezano z manjšo pogostostjo vročinskih oblivov in nočnega potenja. Dr. Santorova še poudarja, da je za ženske z vročinskimi oblivi priporočljiva omejitev uživanja alkohola, saj lahko te simptome poslabša.
“Številni simptomi se sčasoma dejansko izboljšajo, zato gre včasih zgolj za vprašanje spremembe življenjskega sloga, skrbi zase in za to, da uspešno prebrodimo to burno življenjsko obdobje,” pravi dr. Christmasova.
Nega kože
Koža se s staranjem spreminja, v menopavzi postane tanjša zaradi izgube kolagena in dela hialuronske kisline, pojasnjuje dr. Melissa Mauskar, dermatologinja in izredna profesorica na medicinskem centru UT Southwestern (Dallas). Pravi, da so dobra vlažilna sredstva, ki so na voljo brez recepta, dostopna v lekarnah in specializiranih trgovinah. Svetuje, naj ženske iščejo izdelke s ceramidi, ki pomagajo ohranjati kožo navlaženo.
“Izogibajte se izdelkom s prevelikim številom dodanih sestavin – samo zato, ker je nekaj naravno ali z rastlinskimi izvlečki, še ne pomeni, da je boljše,” opozarja dr. Mauskarjeva. Dodaja, da so mnoge od teh sestavin dejansko kontaktni alergeni, ki lahko kožo dražijo.
Med izdelki, ki se oglašujejo, je tudi kolagen za uživanje. Dr. Mauskarjeva svari, da so študije o njegovi učinkovitosti mešane in da uživanje kolagena “ne pomeni, da bo ta potoval neposredno v vašo kožo in napolnil gube na obrazu”, čeprav to obljubljajo marketinške kampanje. Svetlobne maske po njenih besedah sicer ne škodijo in nekatere študije kažejo, da bi lahko pomagale, vendar rezultatov ne gre pričakovati čez noč. Za vidne izboljšave bi bila verjetno potrebna vsakodnevna uporaba več let.
Dr. Mauskarjeva še opozarja, da so eden glavnih razlogov za nastanek gub poškodbe zaradi sonca, zato je dosledna uporaba zaščitne kreme nujna v vseh življenjskih obdobjih.
“Na trg prihaja veliko novih in ‘fensi’ stvari, namenjenih ženskam v perimenopavzi in menopavzi, a sama še vedno prisegam na preverjene metode, za katere imamo trdne znanstvene dokaze, in te ostajajo moje zlato pravilo pri obravnavi pacientk,”
sklene dr. Mauskarjeva.
Vir: The Independent; Menopause products are having a hot minute. But doctors urge women to be wary of the marketing surge. Dostopno na: https://edition.cnn.com/2026/04/10/health/menopause-products-wellness. Zadnji dostop: April 2026
