Sonce ima na naše zdravje in počutje številne koristne učinke. Spodbuja nastajanje vitamina D, zagotavlja svetlobo in toploto ter prispeva k dobremu razpoloženju¹. Žal pa ima prekomerna izpostavljenost sončnim žarkom tudi nekatere negativne vplive. »Med akutnimi posledicami na koži so najpogostejše sončne opekline, med kronične pa sodijo tudi prezgodnje staranje kože ter povečano tveganje za razvoj kožnega raka. UV sevanje lahko povzroča tudi poškodbe oči in vpliva na imunski sistem.«¹

Poleti zaradi počitnic, dopustov, daljših dni in višjih temperature več časa preživimo na prostem. »V Sloveniji je UV-sevanje najmočnejše med aprilom in septembrom, UV-indeks doseže najvišje vrednosti že v maju vse do prve polovice avgusta. Čez dan doseže vrh okoli sončnega poldneva, približno ob 13. uri po poletnem času. Zato aktivnosti na prostem načrtujmo zjutraj ali pozno popoldne, sicer pa se ustrezno zaščitimo glede na UV-indeks.«¹

Zakaj je otroška koža bolj občutljiva na sonce?

V otroštvu dosežemo kar 80 % celotne življenjske izpostavljenosti soncu.² Prav zato je zaščita otroške kože pred soncem eden najpomembnejših korakov pri preprečevanju dolgoročnih poškodb kože. Otroci poleti večino časa preživijo na prostem, njihova koža pa je še v razvoju in je zato bistveno bolj občutljiva na škodljive vplive okolja.

Otroci so na sonce precej bolj občutljivi kot odrasli. Njihova koža je tanjša, slabše poraščena, v prvem desetletju življenja tudi slabše tvori zaščitno kožno barvilo.³ Težave se lahko pojavijo tudi kasneje v življenju, predvsem v najstništvu, saj zaradi modnih trendov oziroma želje po zagorelosti pogosto celo namerno prekomerno izpostavljajo kožo tako soncu, kot tudi umetnim virom UV-sevanja.³

UV-sevanje lahko pri otrocih povzroči poškodbe kožnih celic, ki se z leti kopičijo. Čeprav je koža po sončnih opeklinah videti zaceljena, lahko v celicah ostanejo spremembe DNK, ki vplivajo na zdravje kože v prihodnosti.⁴ Prav zato je še posebej pomembno, da smo starši v zgodnjem življenjskem obdobju svojih otrok pazljivi, saj otroci pogosto ne prepoznajo nevarnosti dolgotrajnega izpostavljanja soncu.

Nasveti za zaščito občutljive otroške kože

Otroci so odvisni od nas, odraslih, da jih opremimo z ustreznimi oblačili, pokrivali in drugimi zaščitnimi sredstvi. Zavedati se moramo, da sonce ni vedno naš najboljši prijatelj, zato je super imeti ob sončnih dneh pri sebi bodisi mleko, losjon ali sprej, primeren za zaščito otroške kože.⁵ Za občutljivo kožo otrok je priporočljiv visok oziroma zelo visok zaščitni faktor. Ta naj bo najmanj 30. Izbirajte formule, ki so posebej oblikovane za nežno in občutljivo otroško kožo. Le-te naj bodo tudi dermatološko testirane. V Sparu so na voljo tudi izdelki za »nežno« ali »zelo nežno« kožo ter kožo, ki je nagnjena k alergijam.

Otroci potrebujejo zaščito visokega spektra. To pomeni, da jih moramo zaščititi tako pred UVA, kot tudi UVB-žarki. Slednji povzročajo sončne opekline, UVA-žarki pa pospešijo staranje kože in jo lahko tudi trajno poškodujejo ali celo povzročijo kožnega raka.⁵

Tako pogosto moramo nanašati sončno kremo

En sam nanos mleka, losjona, spreja ali kreme nikakor ni dovolj za celodnevno zaščito. Zavedati se moramo, da se zaščitni sloj med igro, plavanjem, brisanjem z brisačo, potenjem in celo stikom z oblačili postopoma zmanjša. Otroke je priporočljivo mazati približno vsaki dve uri, ob močnem potenju, kopanju ali brisanju pa še nekoliko pogosteje. Obraz namažite 15 do 30 minut pred odhodom na sonce, da se zaščitno sredstvo dobro vpije in začne učinkovati.

Ko nanašate sončno kremo, bodite radodarni. Za učinkovito zaščito je namreč pomembno, da na kožo nanesete dovolj veliko količino. Sredstvo enakomerno razporedite po vseh izpostavljenih delih telesa in ga nežno vtrite v kožo. Posebno pozornost namenite predelom, na katere pogosto pozabimo. To so ušesa, tilnik, ramena, nart, hrbtna stran rok in predel okoli oči. Če uporabljate spreje poskrbite, da je koža enakomerno prekrita, saj lahko neenakomeren nanos zmanjša stopnjo zaščite.

Kako pa je z rokom uporabe?

Pri roku uporabnosti sončnih krem, mleka ali losjona velja biti še posebej pozoren, saj njihova učinkovitost sčasoma pojenja. Če jih hranite že dalj časa, se lahko spremenijo tudi njihova tekstura, vonj in zaščitne lastnosti, zato izdelkov po pretečenem roku uporabe ni priporočljivo uporabljati. Za boljšo obstojnost jih hranite na hladnem in stran od neposredne sončne svetlobe, saj lahko visoke temperature in izpostavljenost UV-žarkom pospešijo njihovo kvarjenje.

Ne pozabite, da je zaščita pred soncem pomembna vsak dan, ko je otrok izpostavljen UV-žarkom – ne samo med počitnicami ob morju. Z nekaj preprostimi navadami lahko poskrbite, da bo otroška koža varna, medtem ko bodo najmlajši brezskrbno uživali v poletnih dogodivščinah.

Preverite Sparovo ponudbo sredstev z UV-zaščito

Sparova skrbno izbrana linija kakovostnih izdelkov za zaščito pred soncem  poskrbi za celovito nego kože otrok in odraslih – pred izpostavljenostjo soncu, med njo in tudi po njej, ko je koža že izpostavljena vplivom UV-žarkov. Izdelki so zasnovani tako, da pomagajo ohranjati kožo navlaženo, zaščiteno in bolj odporno na zunanje vplive, ki jih povzročata sonce in vročina.

Linija Sun Kiss KIDS je kot nalašč za vsakodnevno zaščito kože med sončenjem, medtem ko MediHelp vključuje tudi izdelke za nekoliko bolj občutljivo kožo. V ponudbi so mleka, spreji, losjoni in izdelki za nego po sončenju, ki pomagajo ohranjati kožo navlaženo in zaščiteno. 

Priporočila NIJZ, ki naj bi jih upošteval vsak

Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) je objavil nekaj priporočil, ki naj bi jih upošteval vsak, zlasti pa naj bi jih bil deležen vsak otrok³:

• Dojenčkov in malih otrok, ki se še ne gibljejo samostojno, ne izpostavljamo soncu. Zadržujemo jih v senci in jih ščitimo z obleko in pokrivalom.
• Oblecimo lahka in gosto tkana oblačila z dolgimi rokavi in hlačnicami. V času močnega sonca si glavo pokrijemo s pokrivalom. Obstajajo tudi oblačila iz tkanin z dodanimi absorberji za UV-svetlobo.
• Šele po šestem mesecu starosti otroka lahko začnemo uporabljati kemične pripravke za zaščito pred soncem na predelih telesa, kjer jih ne moremo zaščititi z obleko.
• Če opazimo neželeno reakcijo kože na uporabljeni pripravek za zaščito pred soncem, se posvetujmo z zdravnikom.
• Zavarujmo svoje oči s kakovostnimi sončnimi očali. Izbiramo le očala, ki imajo potrdilo izvajalca o zaščitni sposobnosti pred UVA in UVB žarki.
• Spoznajmo se z vrednostmi UV indeksa: Vrednost UV indeksa 5–6 izraža zmerno, vrednost 7 – 9 visoko in višje vrednosti zelo visoko stopnjo ultravijoličnega sevanja. Pri vrednostih UV-indeksa 3 ali več so potrebni zaščitni ukrepi.

Na kožo ne pozabimo niti po sončenju

Koža si po sončenju zasluži posebno nego – še posebej otroška. Najprej jo nežno osvežite s hladno oziroma mlačno vodo. Izogibajte se vročemu tušu, sploh v primerih opeklin. Po prhanju kožo nežno osušite z brisačo. Ko je koža suha, nanjo nanesite losjon po sončenju, ki bo pomagal povrniti izgubljeno vlago in občutek udobja. Z negovalnimi izdelki Sun Kiss in Medihelp boste koži pomagali povrniti prožnost in mehkobo. Pri negi občutljive kože izbirajte blage, hipoalergene negovalne formule, brez dišav in dražečih sestavin.

Viri:

1. NIJZ; Zaščita pred soncem. Dostopno na: https://nijz.si/moje-okolje/uv-sevanje-in-radon/zascita-pred-soncem/. Zadnji dostop: Julij 2026
2. NIJZ; Ultravijolično sevanje in zdravje. Dostopno na: https://www.nijz.si/sites/www.nijz.si/files/uploaded/ultravijolicno_sevanje_in_zdravje_koncno_23042019.pdf; Zadnji dostop: Julij 2026
3. NIJZ; Pravilna zaščita pred soncem. Dostopno na: https://www.nijz.si/sites/www.nijz.si/files/uploaded/delovno_gradivo_za_ucitelje_1.pdf. Zadnji dostop: Julij 2026
4. Vechtomova, L Yuliya, Taisiya A Telegina, Andrey A Buglak, Mikhail S Kritsky. UV Radiation in DNA Damage and Repair Involving DNA-Photolyases and Cryptochromes. 2021 October 28; 9 (11): 1564 doi: https://doi.org/10.3390/biomedicines9111564
5. Spar; Zabava na soncu: nasveti za zaščito občutljive malčkove kože. Dostopno na: https://www.spar.si/navdihi-in-nasveti/prva-leta-starsevstva/nasveti-za-zascito-malckove-koze-na-soncu. Zadnji dostop: Julij 2026