Raziskovalci z Univerze v Oulu, ki so več kot desetletje spremljali tisoče ljudi, so ugotovili, da se pri tistih z zelo nedoslednim časom odhoda v posteljo – še posebej, če so spali manj kot osem ur – tveganje za resne srčno-žilne dogodke, kot sta srčni infarkt ali možganska kap, približno podvoji, poroča Science Daily.Zanimivo je, da čas prebujanja ni igral ključne vloge.
Kaj so “večji srčno-žilni dogodki”?
V tej raziskavi so pod pojmom večji srčno-žilni dogodek opredelili stanja, ki zahtevajo nujno medicinsko pomoč, kot sta:
- Miokardni infarkt (srčna kap)
- Cerebralni infarkt (možganska kap, ki nastane zaradi zamašitve žile – strdka)
“Prejšnje raziskave so neredne vzorce spanja že povezovale s tveganji za zdravje srca. Vendar pa smo tokrat prvič ločeno proučevali spremenljivost časa odhoda v posteljo, časa prebujanja in sredine spanja ter njihovo samostojno povezavo z resnimi srčnimi dogodki,” je pojasnila podoktorska raziskovalka Laura Nauha z Univerze v Oulu.
Spremljanje spalnih vzorcev in dolgoročno zdravje
Raziskava je spremljala 3.231 posameznikov, rojenih leta 1966 na severu Finske. Njihove spalne navade so spremljali en teden z merilniki aktivnosti, ki so beležili, koliko časa so udeleženci preživeli v postelji, ko so bili stari 46 let. Njihovo zdravstveno stanje pa so nato s pomočjo uradnih zdravstvenih registrov spremljali več kot deset let. Rezultati so pokazali, da je doslednost pri času odhoda v posteljo posebej pomemben dejavnik.
Po besedah Nauhe imajo vsakodnevne rutine zelo pomembno vlogo pri oblikovanju zdravja srca skozi čas:
“Ohranjanje rednega urnika spanja je dejavnik, na katerega lahko večina izmed nas vpliva sama.”
Vir: Science Daily; This common sleep habit could double your risk of heart attack. Dostopno na: https://www.sciencedaily.com/releases/2026/05/260504154026.htm. Zadnji dostop: Maj 2026
