Menopavza se najpogosteje začne okrog 44. leta starosti in lahko traja od pet do deset let. V tem obdobju ženske v večji ali manjši meri pestijo različne duševne in telesne težave. Med zgodnje simptome menopavze uvrščamo poleg motenj menstrualnega ciklusa tudi vročinske oblive, nočno znojenje in razbijanje srca. Teh težav pa ženskam ni treba trpeti. Poleg hormonskega nadomestnega zdravljenja si lahko pomagajo tudi same. K izboljšanju pomembno prispeva prilagoditev življenjskega sloga, na voljo so tudi rastlinski in mineralni pripravki, v zadnjem času pa so na trgu tudi mehanski pripomočki.
Poskrbite za uravnoteženo prehrano z veliko sadja in zelenjave. Omejite vnos maščob in sladkorja ter opustite kajenje. Prehrana naj bo bogata s kalcijem in magnezijem, ki ju lahko uživate tudi v obliki prehranskih dopolnil.
Menopavza prinaša nove možnosti tudi za odnose. Prisluhnite kratkemu in tervjuju na >>
