Spoštovani!

Rada bi pohvalila vaš fourm, ker mislim, da večina žensk tako dobi več poguma za direktna vprašanja, tudi zaradi vašega načina komuniciranja, ki je zelo pozitiven.

Moje vprašanje je naslednje:
Ali sme nosečnica nadaljevati s športnimi aktivnostmi kot jih je opravljala pred nosečnostjo – počasen tek (30 min do 1 uro), razne vaje za telo kot so sklece, trebušne mišice … ? In do kdaj lahko opravlja te vaje?
Ali obstajajo tudi kakšne vaje ali masaža, ki bi zmanjšala nevarnost pretrganega presredka?

Hvala in lep pozdrav

Draga Petra,

načeloma bi naj šport v nosečnosti ne imel nobenih negativnih posledic, predvsem ne pri zdravi nosečnici. Običajno sama nosečnica začuti, kdaj ji določena aktinost “ne paše več” in če ni “preveč zadrta športnica” (mislim na psihično odvisne, tiste, ki s športom nadomeščajo pomanjkanje “drugje” in na bolestno ambiciozne) bo prisluhnila svojemu telesu. Običajno se ovire začno pojavljati po 28. tednu, ko maternica postane večja in fizično preseže velikost “košarkarske žoge”.
Od samega začetka nosečnosti odsvetujem le fizično nevarne športe, vsaj v angažiranem smislu, pri katerih se pojavljajo večje hitrosti in/ali padci (kolo, smučanje, alpinistično plezanje, ježa ipd.) predvsem zaradi možnih posledic po poškodbah, ne toliko zaradi neposrednega učinka na nosečnost, saj je takrat pogosto potreba po RTG slikanju, daljšem nepremičnem ležanju ipd., kar je za nosečnico in/ali nosečnost lahko nevarno.
Za preprečitev oziroma zmanjšanje pogostosti poškodbe presredka in “mehke porodne poti” pa ne poznam nobene druge prepričljive prevencije poleg zaupanja osebju, ki sodeluje pri vodenju poroda in dobrega sodelovanja ter sledenja navodilom, ki jih babica porodnici pri porodu daje.