He, he, ta moj modri pramen ne izstopa tako zelo, le na svetlobi se lepo sveti. Sicer sem pa tista, ki se je oglasila, da se mi ne zdi prav, da naj po 18. uri zvečer ne bi več ničesar jedli. Vsaj mene so na fitnesu učili osnov prehranjevanja in naj bi šele dve uri pred spanjem nehal jesti. Seveda pa naj bi si privoščil beljakovinski obrok pred spanjem, da telo med spanjem počasi črpa beljakovine in da ne strada do jutra.

No pa se malo javljam.
Oprosti Lenčka, sem te vidla na klubu pa ni blo časa za klepet. Saj si opazla, da sem zamudila, ker sem imela 1. pregled pri dr. B po 6. mesecih od operacije obvoda.
Z mano je bil ful zadovoljen saj sem šla lepo dol. Pa krvno sliko imam tudi super, vse je ok tudi kalcij in železo.
Zdaj imam 84 kg, to je 36 kg manj, tak da sem tudi sama cela nora od veselja.
Ne znam prav povedat, ampak ko grem v trgovino in mi je vse prav kar dam na sebe….
Pa sandale sem si kupla z visoko peto, pa saj to ne moreš verjet, da po enih 20. letih spet nosim pete. Edino to je problem, da bom počasi bankrotirala, ker oblačil od lanskega poletja res ne morem več oblečt.
To je to, pa lep pozdrav vsem tudi tebi presta; je blo fajn malo poklepetat tam v čakalnici ne?

Jap, jaz sem bila. Je tudi meni kapnilo sedaj, ko to berem, katera si ti hehehehe. Ja, en pameten komentar o prehrani si dala, so malo narobe dajali navodila, ampak ok, se trudijo kolikor lahko s tem kar imajo na voljo:))) Jaz nisem neki govorec, bi pa mogoče s septembrom malce bolj realno o zdravih jedilnikih in prehrani, mi ki imamo dejanske izkušnje in že precej vemo:))) Mogoče bi glavice skupaj staknili in naredili neki splošen jedilnik, ki velja ob hujšanju, še za tiste ljudi, ki morda niso spretni z internetom:)))

Presta, jaz ne hodim v SG na preglede, sem pa bila na klubu:) Sicer pa smo bili z Lili skupaj, se skupaj peljali ter Katjo in mamo:)

No, o zdravih jedilnikih sedaj vem kar nekaj, berem članke na različnih fitnes straneh, pa tukaj na forumu recimo Tiguana, nasvete Gorana P, Majde89 ter ostalih, ampak problem je, ker se težko striktno držim pravil. Pred operacijo sem lažje sledila pravilom in hujšala po 4-5 kg na mesec, včasih tudi kakšnega več, sedaj pa hujšam počasi do 3kg na mesec. Mogoče je bil razlog v tem, da sem imela nek cilj pred sabo, shujšati na določeno težo zaradi operacije, kaj pa vem. Pa saj imam sedaj v glavi tudi magičnih 58kg, ki bi jih rada dosegla do maja naslednje leto. Res je, da sem dala skoraj že 50 kg dol (še pol kg me loči do tega – trenutno imam na tešče zjutraj 96,5kg; decembra 2008 sem jih imela 146kg), ampak vseeno lahko bi šlo bolje, če bi se bolj držala. Skratka iz dneva v dan se borim, da ne grešim preveč. Sama verjetno nikoli ne bom tako striktna pri izbiri hrane kot Tiguan, ker nimam toliko moči, tako da bom morala to očitno kompenzirati z več gibanja.
Mogoče je problem tudi ta, da se moj dragi ni “prilagodil” mojim jedilnikom, čeprav tudi njemu ne bi škodilo izgubiti enih 10kg. Kupujemo bel kruh, pecivo, uživa marmelade, palačinke…. skratka tudi mene potem zamika kaj od tega. Ko pravim, da ne bomo več kupovali piškotov, bonbonov… mi pravi, da si jih bo kupil in skril ter da bo skrivaj jedel, česar pa tudi nočem. Ko želim pri kosilu dodati več zelenjave (brokolija, cvetače, špinače…), imam problem, ker vsega ne je, le določeno zelenjavo. Sicer me zelo podpira in motivira pri gibanju, ampak še malce sodelovanja pri hrani mi ne bi škodilo. Mogoče bi se lažje uprla skušnjavam, kaj pa vem. Mogoče sem pa le v določeni fazi in bom čez čas spet prišla na prava pota. Ah, kaj sem zatežila…

Lenčka, takšno hujšanje je čisto ok. Nikoli si ne smeš striktno vsega odvzet. Moraš vedeti, da nam je hrana prej pomenila skoraj največ na svetu, sedaj je težko možgane kar preklopit. Tudi jaz imam teden, ko bi vse pojedla. Tisti, ki mislijo, da hujšanje in shujšanje prinese samo sončka in nasmešek na ustih heh, ni tak. Je treba tudi v glavi čistit, ampak počasi, počasi je čisto ok:)) Jaz se tudi od teh ljudi veliko učim in so njihovi nasveti odlični, ful so face, jaz se tudi ne držim striktno vseh pravil. Edino kar se res “prisilim” oz. naženem je rekreacija. Tu pa ni lenobnega dneva in pika, tu pa sem res disciplinirana.

Tudi pri naši bajti sem samo jaz spremenila prehrambene navade (pa ima samo 6-letni sinek idelano težo, moja mama in mož imata krepko preveč), te povsem razumem. Ampak menda sem se jaz s to spremembo tudi karakterno malce spremenila, tako da se počutim malo krivo. Vsi me podpirajo, da jaz jem pečen piščančji file, ampak nihče se noče odreči svojemu ocvrtemu, pač primer. In da ne govorim največje katastrofe, da me več ni toliko doma, ker moram pač malce več športat in gre dodatna ura in pol na dan samo za mene, da ne polnim več hladilnika, ker mi po eni strani zmanjka časa, po drugi strani pa tudi jaz ne želim prekrškov….. Ampak ok, moja familija misli, da me sto na uro s tem podpira, ko me z žalostnim obrazom gleda kako hrustam samo solato za večerjo. Sicer je zadnji sestavek nekoliko v metaforah napisan, ampak tako je, nekako.

Sem pred op. brala en članek, ki ga je napisal moški z operacijo želodca, ki je ne vem koliko shujšal. Vmes je omenil, da se veza, v kateri eden izmed partnerjev spremeni takšen prehrambeni način, miselnost in navade, težko obdrži. Sem pomislila, kaka bedarija. Hm…menda je imel kar prav. Morda to ne velja za starešje pare, ne vem.

Nisi zatežila, vsa ta razmišljanja so ok in gremo skozi različne faze, o katerih prej nismo niti razmišljali…..

pozdravljene!

da se še jaz malo javim..op sem imela 10.5. in sem lažja za 17kg :))

nobenih problemov nimam in super se počutim..drug teden začnem delat…….

Sem nova na forumu in ravno danes sem dobila napotnico od osebnega zdravnika da sprožim postopek za operacijo želodca.
Kot večina tukaj, sem tudi jaz ena izmed tistih, ki smo dali skozi nešteto diet, se priključevali raznim skupinam, probali reševati težavo samoplačniško z nevem kakšnimi metodami. Z debelostjo imam probleme od 3. leta, največji problem pa je da sem po vsaki dieti oz. “novi metodi” le še pridobila na teži. Moj ITM znaša okoli 51. Torej gre za res ekstremno debelost.
Zaenkrat še nimam težav z zdravjem (hvalabogu). Odločila sem se za operacijo, ker mi druga res ne preostane.
Zanima me samo kako dolgo ste čakali na operacijo?
Nekaj sem brala da pri bolnikih z ITM > 50 naredijo tri-četertinsko vzdolžno resekcijo želodca -gastrektomijo; je bil kdo na tem?
Zelo bom vesela odgovorov 🙂

Ok se Vam opravičujem za prejšni post. Sem malo pregledala forum in v večini našla potrebe podatke (ja včasih je dobro prej pregledati, kot pa nekomu “zagnjavit” ;).
Res pa me zanima samo ena stvar ki je nisem nikjer zasledila. Ali po operaciji samo hujšaš (seveda z pravilno prehrano) ali so tudi več tedenska nihanja (gor/dol) in mirovanje kilogramov?
Ker to je pri meni tisto kar mi čisto zbije voljo :((

pemina.
ja problem je ko se en član družine začne ‘zavedat’, ko se ‘prebuja’. Vidi, da slabe prehranjevalne navade ne prinesejo nič dobrega. Pravzaprav so za mnogo bolezni za katere so predvidevali, da so dedne, ampak niso imeli za to dokazov, ugotovili, da je edini skupni faktor hrana. Prehranjevalne navade družina širi naprej na svoje člane in njihove nove ožje družine. Sinu, ki je navajen jesti pohane šnicle, bo tudi partnerka naredila takšne kot jih je delala njegova mamica. Hčera se uči od svoje mame in ‘pobira’ njene ideje. In bolezni se ponavljajo.

Težko gledamo ljudi, katere imamo rade, kako ostajajo pri slabih navadah. Držinski člani ponavadi gledajo nate, kot da zdaj misliš, da si ‘nekaj več’, ker ti je končno neko neotipljivo teorijo začelo spravljati v prakso.

Iz izkušenj vem, da ponavadi najbolj pomaga, ko si ljudje neke ‘resnice’ lahko preberejo. Ker če nekaj piše, potem je pa že res 🙂

Čokolada: http://www.zazdravje.net/vprasanja.asp?art=79

Čokolada: http://www.s12.si/component/seyret/?task=videodirectlink&id=1177

Zakaj je beli sladkor strup: http://www.zazdravje.net/vprasanja.asp?art=88

Zdrave oblike sladkorja: http://www.zazdravje.net/vprasanja.asp?art=98

Kava: http://www.jana.si/zdravje/sanja-loncar/Ste-za-kavico.html

Kruh: http://www.viva.si/Zdrav-na%C4%8Din-prehrane/271/Kruh-ali-veste-kaj-jeste

Ali res jeste zdravo? : http://www.jana.si/zdravje/hujsanje/Test-Ali-res-zdravo-jeste.html

sonce02, sama sem prištaš zmernosti in pestrosti. Torej, za nekoga, ki ni predebel in živi aktivno življenje, tudi pohan šnicl 1x ali 2x na mesec ne bo problem (še posebej, če bo podprt z veliko zelenjave). Moj mož obožuje pohano perutnino, a jaz ne doma (hehe, drugače kot ti navajaš) ne pripravljam – pa ne samo zdaj, ko hujšam, že prej doma nismo nič cvrli. Enostavno zato, ker se tu in tam prehranjuješ zunaj (ob praznovanjih, v službi malica…) in takrat poješ že zadostno količino te hrane in zapolniš “neškodljivo” kvoto..

Moj mož je pred enim letom, četudi je zeli vitek in se je vsa ta leta redno gibal, z veseljem prešel na mojo prehrano. No, morda ima 20% drugačno kot jaz (kak dodatek zraven), a v osnovi hrano pripravljam isto za oba (ali pa on). Je pa res, da je bil glede prehrane že prej kar osveščen (in je mene vzposbujal, da pristopim k temu, kar izvajam sedaj).

Kar pa se mlajših družinskih članov tiče (torej otrok), pa je pomemben vzgled in to, kar jim ponudimo. Mi smo imeli recimo vedno doma sadje, a otroci niso zadostno posegali po nje (je pač za posladkati se bolj zanimiva čokoladica). A zdaj jim sadje ponudim. Recimo petletnik ne bo vzel celega jabolka – če pa jabolka operem in narežem na krhlje (seveda neolupljena), pa bo vedno vzel in z veseljem pojedel in na čokolado ne bo pomislil. Govorim za vmesne obroke seveda.

živjo punce.Tudi jaz se vam oglašam po dolgem času.Danes je točno pol leta po moji op in z veseljem stopim na tehtnico,ki kaže 77kg.To se pravi točno 43kg manj.Počutje je enkratno izpadanje las se je umirilo res pa je ,da goltam tablete proti izpadanju.No tudi jaz sem kupila čeveljčke z visoko peto,ki jih tudi nisem obula najbrž 15 let.Ja tudi oblačila so problem saj so mi hlače prav točno tri tedne pol pa vse visi ampak tudi to bo minilo.No najbolj pa sem srečna zaradi pregleda pri dr.Šubicu prejšni mesec,ko mi je dal roko in rekel gospa P. midva sva zaključla vaše sladkorne bolezni ni več prav tako ni več ne pregledov pri njem in konec basanja s tabletami proti cukru.To je bil moj cilj,ki sem ga dosegla v pol leta in za kar bom dr. BREZNIKARJU HVALEŽNA DOKLER BOM TEPTALA TA SVET.Tako,da vse tiste,ki še razmišljate v tej smeri pogumno naprej se splača to vem iz lastnih izkušenj.Tak malo sem se razpisala želim vam lepo,sončno,vroče poletje in seveda vsak mesec lažje.

Irenca p, ČESTITKE, ČESTITKE! BRAVO! Jaz sem po operaciji v 5 mesecih in pol shujšala “samo” 23kg, sem pa pred operacijo jih dala dol 27, tako da me je vse skupaj sedaj 50kg manj. Me pa zanima, koliko poješ na dan, kakšen je tvoj jedilnik? Imaš trak ali bypass?Verjetno si kje nazaj že kaj pisala, ampak je toliko strani, da ne najdem sedaj na hitro, me pa zanima.

BrezNina, glede hujšanja po operaciji je zelo različno od osebe do osebe. Saj vidiš že primer mene in irence p, koliko je katera izgubila. Jaz sem v vmesnem času tudi kilo ali dve pridobila, pa nekaj časa je stalo, sicer pa mi gre počasi. Moram pa reči, da nisem zelo striktna pri izbiri hrane, ker nimam skoraj nobenih problemov z njo po operaciji (nekateri imajo težave, da ne prebavljajo določenih zadev več), pa tudi ne jem kot “en ptiček”. Se ne bašem, pojem dosti dosti manj, kot sem prej, ampak vseeno več kot katera druga, če pogledaš jedilnike na forumu “Kaj smo danes jedle”. Moje laično mnenje je, da je povsem normalno, da ti kilogrami v nekem obdobju stojijo ali celo gredo gor, ker se organizem čez čas navadi na manjši vnos hrane, metabolizem se upočasni in je potrebno nekaj časa, da spet zalaufa, da spozna, da bo pač dobivalo le toliko hrane in da neha spravljati v zaloge.

Se pa sprašujem oz. me zanima, kako je pri operirancih, ki so drastično izgubljali kilograme po operaciji in jedli res zelo zelo majhne količine, manj kot 1000kcal na dan, kako je potem, ko dosežejo idealno težo, ko telo že tako ali tako potrebuje manj kcal za delovanje, ali so potem še zmanjšali vnos hrane, da se niso zredili, ali pa so obdržali istega, pa se kljub temu niso zredili. Kajti v fitnesu so me učili, da ne smeš pretirano zmanjšati vnosa kcal (ne za več kot 20%), sploh ne manj kot 1000kcal na dan, ker se ti sicer metabolizem čisto ustavi oz. zelo zmanjša in posledično tudi manjši vnos kcal ne pomeni hujšanja, lahko celo rejenje. Zanima me, koliko kcal na dan vnesejo? Kakšen je njihov bazalni metabolizem sedaj na idelani teži? Če je katera, ki je drastično in hitro hujšala po operaciji in ima bypass, pa da je že na idealni teži, jo prosim, da mi malce napiše glede tega.

Oj, Katja zdravo. Se posujem s pepelom, te sploh nisem videla na klubu, sem pa videla tvojo mamo in ko je spregovorila, sem se spraševala, kje si ti. Čestitke za izgubljene kilograme!!!!

Sicer pa kako ta forum dela, mi ni jasno, šele danes sem videla tvoj prispevek v tej temi in celo to, da je med mojim in od pemine. Ko sem do zdaj brala forum, ga ni bilo. Čudno.

Pemina, se strinjam, da bi kako več rekli na klubu o prehrani, o jedilnikih, o dnevnem kaloričnem vnosu, metabolizmu… saj vidiš iz prejšnjega posta, da me to bega. Še posebej sedaj, ko berem, da eni dajo 30-50kg v 6 mesecih, drugi pa damo le dobrih 20. Po eni strani bi tudi jaz rada prišla čim prej na idealko, ampak se sprašujem, kaj je zdravo. Moja zdravnica pravi počasi hujšanje 0,5-1kg na teden, meni pa se zdi, da bi po operaciji moralo iti hitreje.

Lenčka, na klub sem prišla nekje na polovici. Mogoče pa me nisi spoznala, ker sem že taka suhica… ha, ha ,ha.

Glede hujšanja pa bi jaz takole rekla.
Meni se je tudi zdaj malo ustavilo, pa se sploh ne jezim, ker se zdaj tudi počutim boljše. Pri tistem hitrem hujšanju sem imela težave z energijo. Bila sem utrujena in kar naprej me je zeblo, pa če sem bla naga ali oblečena po eskimsko. Pri hrani se ne pazim prav posebaj, jem vse tudi sladko. Pazit moram edino na tekočino da je popijem dovolj, namočene slive pa prakticiram vsak dan na tešče, ker saj veš zaprtje je edini moj problem. Sem se pa odločila da grem na čiščenje črevesja kar je dr. B tudi odobril.

To je to, pa lep pozdrav, Katja

Lenčka imela sem op bypass.No jaz sem pred op shušala samo 7kg vse ostalo pa po op.Jem vse kar je zdravo izogibam se belemu kruhu oz kruhu na sploh,testeninam pač takšnim nezdravim jedem še vedno pa jem sladkarije in kdaj pa kdaj kakšen sladoled.Res pa je,da mi moja služba skoraj ne dopušča malice teko,da ko delam redkokdaj kaj pojem.Na žalost pijem kavo in kadim tako,da je to dvoje na prednostni listi.Sem se pa tudi jaz spraševala,kako je ko dosežeš željeno težo tudi jaz prihajam do te meje,ki sem si jo zadala tak,da me kar malo skrbi kako naprej,da bomo to tudi obdržale.Drugače pa Lenčka saj bo to je res težko primerjat saj je veliko odvisno od tega koliko tehtaš pred op lažji si prej si na cilju.Važno je,da do cilja pridemo vse.Jaz imam kontrolo 28.06 bomo videli kaj bo rekel stric.

To bo to Katja, si šlankica, pa te nisem opazila :))))) faca si
Aja, na praznenje črevesja greš? Kako pa to izgleda, koliko stane? Kam pa to? Sem enkrat eno oddajo gledala na tv, da naj bi bilo priporočljivo, ker da se v tistih črevesnih resicah in “predalčkih” nabere dosti starega blata, da je dobro se sčistit vsake toliko časa.

Ste me pa obe pomirili, Katja in Irenca p, ker tudi jaz si privoščim sladko (nikoli se temu ne bom mogla 100% odreči, nisem tak karakter), pa kakšna druga pregreha pride vmes (sedaj mlad krompir, kakšen košček kruha), tako da mogoče imam pač drugačen organizem, ki dela bolj počasi. Ker sem se že kar zasekirala, koliko sta dali dol po operaciji, sem mislila, da nič ” pregrešnega” ne pojesta in da sta 100% pri hrani (sem imela slabo vest, ker jaz pač nisem), no pa gre tudi s tem vred dol, le odvisno od organizma, kako hitro očitno.

Imejte se dekleti in uspešno izgubljanje kilogramov še naprej želim!

Ja prav maš kar si napisala. V črevesju se baje staro blato nalepi na stene in ne gre naprej. To pa zna povzročati veliko težav.
Pri nas v MB dela ena ženska v Pekrah, stane pa 60 evrov. V zadnjico ti vtakne 2 cevčici, po eni vodo dodaja, po drugi pa spušča. Baje nič ne boli, traja pa nekje 45 minut. Odstrani pa se ogromno blata.
Tak zdaj pa grem delat, mater mi ni za it ven v to vročino!!!

LP, Katja

Irenca p, jaz imam tudi datum pregleda 28.6., ampak je sestra Andreja rekla na klubu, da tisti ponedeljek ne bodo delali in da nas bodo prenaročili (glej en moj prejšnji post, kdaj naj bi ambulanta delala čez poletje), tako da jaz sem klicala sestro Petro v ponedeljek in mi je rekla, da bom prenaročena na 23.6. Sedaj še čakam uradno pošto na dom, ker si moram še v službi zrihtat odsotnost pa pri svoji zdravnici bolniško.

Mogoče bom šla tud jaz kdaj to probat, sam mi je malce nerodno:))).
Sem pa bila danes prvič na kavitaciji in je kar fino. Ok, zmerila je ene 3 cm manj po posegu, čeprav jaz to kar malce dvomim, mogoče je drugje merila, ker je začrtala neke pikice po meni. Imajo pa trenutno akcijo 50 EUR en tretma, pa sem šla probat, pa še enkrat grem, potem se bom pa odločila, kako in kaj. Je kar finančni zalogaj.

Ja Lenčka saj sem brala zadnjič,ko si pisala in sem zasledila,da najinega datuma ni bilo omenjenega.Upam,da bodo hitro poslali novega jaz moram v službi povedat en teden prej.Pol pa ti sporočim novega mogoče pa dobima istega in se spoznama tudi osebno.Iz kje pa si? In glede pregreh pa se ne sekiraj saj to tudi mora biti a ne?Lep sončen dan vam želim jaz pa popoldne v službo groza.

Punce, bravo! Super vam gre, res!
Jaz sem do danes izgubila 36 kg, od operacije pa 25. Saj kar gre! Da gre bolj počasi, sem v veliki meri čisto sama kriva, saj se ne gibljem in hrana je tudi bolj tako tako.
Izgubiti imaš še ogromno. Na op sem pla namreč z zelo visokim ITM in kolikor tukaj berem, očitno nobena ni imela tako visoke teže kot jaz. Tako da sem sedaj šele na okoli 120 kg. Moja prva želja je, da pridem na dvomestno cifro. Rada bi, da bi mi uspelo do novega leta. Bomo videli!