Dobro jutro, dober dan :)))

Moja tehtnica niha od 75,7 do 76,2kg, kar je super :))
Lansko leto sem tako iz dneva v dan nihala tudi po 2kg, pozimi okoli 1kg, zdaj očitno rs počasi prihajam nazaj na svojo težo in so nihanja manjša, okoli pol kile.
Kako vam uspeva držat isto težo cele tedne?
Tehtam se vsak dan in vsak dan vaga pokaže drugače, tudi če gledam na tedenski ravni, nikdar nimam iste kile… Lani sem hujšala 2kg na mesec, zdaj okoli 1kg, čeprav je bilo prejšnji mesec 2, ampak po moje je to bila izjema… Gledam, da sem na mesečni ravni vsak mesec lažja, a dnevno in tedensko se moja teža spreminja in niha, kako vam uspe imeti vedno enako, dokler ne gre spet dol?

V prehrano sem začela uvajati več OH in moram priznati, da mi pašejo, a ne v preveliki količini. Ta tede smo imeli za kosilo zelenjavno mineštro, sama zelenjava in sem ob njej pojedla 100g doma narejenega polnozrnetega kruha brez kvasa, vsega skupaj je bilo 500kcal za kosilo, ampak mi toliko OH ni sedlo. Naslednji dan sem ob mineštri pojedla 60g kruha in je bila to očitno čisto prava količina. Opažam tudi, da me OH bolj nasitijo, tako na dnevni ravni pojem manj kalorij,če jem več OH, pač ostalega potem pojem manj.
Z mlečnimi izdelki sem še vedno bolj na “vi”, ko bom podelala OH, se bom resneje lotila še jogurtov in sirov.
Zdaj grem proti koncu hujšanja, dala sem si pol leta, da izgubim še teh nekaj kg, da padem lepo pod 70, tam na enih 68 in da si v tem času uredim res stalno prehrano in gibanje, tako kot bom potem lahko živela vse življenje…

Gibanje… ah, joooj! V torek sem šla peš po opravkih in zmrznila. Včeraj šoping nekaj km po štacunah, hihi, če ni drugega, tudi to šteje :))) Ja, pa doma kar pucam omare, po lojtrici gor in dol, računam da gre tudi na ta račun kaka kalorija dol :))
Danes se nekaj kaže sonce, upam, da bo suho, da grem vsaj en krog okoli… Priznam (in sem presenečena), da mi kar malček manjka ta ura hoje, malo, ne preveč, a mogoče to le kaže na neke bodoče premike v glavi glede gibanja :))

Luštno se imejte, ne dovolite si, da vas nosita lua in vreme!

Hej.
Jaz sem tudi tukaj. Včeraj sem začela telovadit še z utežmi in me danes vse boli. No pa odločila sem se še za plank. Hrana še ni poštimana. Niti blizu zares poštimani ni. Samo za to bom pa rabila tist nek trenutek, ko bo prišel preklop in potem ne bo tako naporno se držat pri hrani.
Tehtam pa se raje ne, ker sem ravno ene 3 dni pred M in imam verjetno še več kot sem imela. Bedno.
Ampak konec maja pa upam, da bom spet pod 80. Pa bi lahko že upala na 75, če ne bi sračkala. Jah nič kar je je. Za nazaj tako ne morem nič spremenit.

Srečno vsem.

Vam nič ne pišem, ker nimam kaj povedati.
Se nimam s čim pohvaliti.
Odkar delam se trudim pri hrani, motivacije nisem še izgubila ampak trudim se pa ne kaj dosti.
Zvečer ne jem nič prepovedanega, pa vseeno nism stopila na tehtnico, saj imam občutek, da bo kazala preveč.
Nove hlače mi sicer že dvoje malce opletajo, ki so bile oprijete,..
Res imam čuden občutek.
Bodite motivirane še naprej, ko pa stopim na tehtnico, pa kaj sporočim.

Doječa poznam te mešane občutke. Nekaj časa mencam predno se odločim za tehtanje, kadar jih imam. Potem pa me firbec premami in si rečem, da je čas za soočenje. Predno stopim gor, si rečem, da me ne sme potret. Itak vem koliko sem ga srackala in kar je pod dve kili viška, si oprostim. Mislim, da še nikoli ni šlo več kot toliko gor (izjema po pol leta pavze) in vedno me potem tehtanje motivira, da spet pospešim tempo. Čeprav se ga najprej vedno otepam. Morda pa se otepam prav tempa? In opletajoče hlače so hotovo dober znak! Kar pogumno.

Zvj in Sam hvalim se bravo za miganje! Danes popoldne se je celo dalo malo na sonce. Čist hvaležna, z otroki vred. Je pa fino, sem dala danes ta veliki skiro, ta mali poganjalca in imata ravno super tempo, da mora mami ultra hitro hodit, na trenutke pa tud mal potečt. Bomo še prakticirale! 🙂

Glede hrane sem ok ta teden. Živčnost ob oddaji diplome je malo omilila apetit! V vsaki stvari je nekaj dobrega 😉

OJla punce!
Tehtanje danes, 78,4 (ta teden -0.9, skupaj -11.5, cilj 75)

Včeraj hodila 1 uro in 15 minut. Tekla nisem. Bom danes.
Hrana tudi ok, končno sem ujela ritem. Tudi če pojem kak košček česa, ki ni glih low carb, se tam ustavim in se ne obremenjujem. To je tista, ta prava eneregija.

Doječa, to je tista vzdrževalna faza, vsaj v glavi, ko ti je napor mislit zraven. Ampak prosec še vedno poteka, sploh glede na hlače. KO boš imela malo več energije, boš pa še kaj dodala. Se mi zdi, da je tako ok. Glavno, da ga ne sračkaš na “vzdrževanju”.

To je meni tudi novo, ker mi to tokrat ratuje. Ponavadi je šlo na vse, potem pa nič in nazaj. Zdaj pa dejansko vmes ne zaniham toliko. ZVJ, drži se, poskusi z mojo taktiko, pa naj ti bo vsak pridobljem dober obrok v motivacijo. Ne čakat, da bo vse ok. To je mene vedno neslo.

Glede tehtanja, jaz se tehtam vsako jutro po kavi in obisku cesarjevih soban, v pižami, torej vsako jutro vse enako.

To, da kdaj pretiravamo, vemo vsi, a samo vedet v glavi ali vedet na tehtnici, je velika razlika.
Ko je samo v glavi, si vedno nekje zadaj v možganih misliš, da mogoče pa ni tako hudo in potemvlečeš “grehe” iz dneva v dan, več kot mine dni, bolj strah te je stopit na tehtnico in bolj te je strah, bolj grešiš, mimo gre že teden, dva ali tri in na koncu, ko stopiš na vago, je res šok in razočaranje, motivacija pade in si v bedu, ker ti si dejansko 3 tedne živel pod hudim pritiskom hujšanja, a rezultat teh tednov je poraz in jasno, da obupaš…

Ko se vsak dan tehtam, vsak dan vem, kje sem. Nisem razočarana, če mi danes vaga pokaže več, ker vem, da sem čez vikend jedla pico in vem, da se ta mora nekje poznat, a zato bom zdaj par dni jedla manj in se bo tudi poznalo.
Na začetku mi je bilo res bed, ko sem se vrtela +/- 2kg po 2-3 tedne, potem sem pa pogruntala, da se ta vzorec ponavlja iz meseca v mesec in da mi dejansko po 2-3 tednih vedno teža pade za vsaj 2kg, tako da se zdaj tud okoli tega ne sekiram več, vem, da sem že dosegla novo nanižjo težo, da bo zdaj malo stagniralo za +/- x-kg (zdaj niham za okoli pol kile), a da bom čez 2 tedna spet na novi najnžji teži.
Na tak način se imam vsak dan pod kontrolo in ni nobenih presenečenj. Če sem malce zašla s poti, takoj popravljam, ne dovolim si par tednov pohajkovanja po napačnih poteh, ker je to preveč časa in je potem zelo težko uravnati začrtano pot, veliko lažje je korigirati dan ali dva kot pa teden ali dva!

No, včeraj sem hvalila dan pred nočjo 😀 😀
Nič miganja! Dan sem presmrdela, nič se mi ni dalo!
Bo pa zato danes padlo nekaj več hoje, imam opravke in bom morala na dva pohoda naokoli, zvečer pa še na žur, tam bo šlo pa tudi nekaj kalorij dol :)))

Aja, sam hvalim se, nisem odgovorila na tvoje vprašanje. MIslim, da je to nihanje, oziroma kok zanima teža dnevno, bolj odvisno od naših tehtnic…
Sem sem že pisala o moji prijateljici in kakšne ima ona navade. Meni, ko prvič stopim pokaže malo manj, aliveč, kot naslednjih 5 meritev – potem kaže skoz isto.
Se mi zdi, da iz tega ven, so elektronske tehtnice veliko bolj nerealne. Tiste stare so ble glede tega boljše. Jaz tudi gledam trend..tehtam se parkrat na teden. Če se preoblačim zjutraj v koplanici, pač stopim gor. In ja, niha, ampak v roku enga tedna se nekje ustali.

Ravno odtekla 1,5 km in še 1,5 km prehodila. Paše mi.
Ta vikend ga ne bom sračkala s hrano, kuham sama.
Punce lep vikend

Bravo Štefka, tko se dela! Te ze vidim na maratonu oktobra, ko razmisljas al bi 10 al 21 🙂

Jaz z miganjem se nisem zacela ( se kar cakam teniske dni), vreme je kot je. Danes bi lahko, pa nisem imela varstva. Tudi prav. Dokler bo s hrano tako lahko, je tudi ok. Mislim pa de je prvic tako, da zaradi strsa jem manj. Cudezi se dogajajo 🙂

Lep vikend. Pri nas bo malo zabave, pa malo pospravljanja.

Matruška, a veš da sem jaz prav vesela, da sem dobila ta izziv. Zdaj grem z veseljem migat, prej sem pa kar nekaj mencala.. Ampak mi je bilo čist OK. Sem vedela, da bo prišel čas tudi za miganje. In pri tebi no tudi tako. Glavno, da ti pri hrani gre!

Danes že odtekla 2,1 km in prehodila 3 km. Zdaj bo pa lažje lenarit v dežju in brat knjigo 😎

Pozdravljene!
Dopoldan sem ujela še vreme in s 5 letno hčerko naredila velik krog! Prijetno s koristnim.
Prvič je toliko prehodila, brez da 20x vmes živce zgubiš.
Jaz sem vesela, da sem danes šla ven. To mi kar manjka.
Hrana je bila po načrtih, saj sem lahka vstala od mize.
Na tehtnico nisem še šla. Bom jutri poročala.
Samo hvalim se, ja tvoja tehnika tehtanja je uredu. Morda poizkusim.
Štefka bravo za tek! To! Vsak dan mal več. Mene je presenetilo, da lahko tečem, pa še kar tečem, pa nič zmatrana,,
Super!!
Lepo nedeljo!

Doječa bravo, ti tudi znaš izkoristit dan! Otroci rastejo in nam zlahka sledijo. Oziroma moramo kar bit v kondiciji. Jaz sem lani zgroženo ugotovila, da ravno sledim ta mlajšega, ko smo hodili v hribe.
In da če ne bom v tem letu prišla v formo, me bodo pustili zadaj 🙈.
In mi je že delno uspelo. Za eno leto sem dobra. Še dodatnih 10 kil minusa, pa bom športna mama 😂

Evo, danes družinsko prehodili 12 km, slabe 3 ure. Teka danes ni bilo in ga ne bo. Čutim utrujene noge.

Lep nedeljski popoldan vsem!

No da začnem prva.
88,3 kg danes. To je nova najnižja teža..za 300g nižja.
Ni neki, nekaj pa je.

Očitno sta nas lepa dopoldneva čez vikend vse spravila ven, tudi jaz sem bila malo aktivnejša v soboto in nedeljo :))
V petek in soboto sem se basala s kalorijami, pretiravala na celi črti, sicer v gramih nisem pojedla veliko, a sem jedla same sladkarije in fast food. Očitno se je tudi moje telo naučilo upreti, saj ko sem prišla do 1600kcal, ni zmoglo niti grižljaja več!

Rezultat: 75,5kg, torej najnižja teža do zdaj, je šlo še -200g :)))

BRAVO Doječa in samo hvalim se! Rekordi..
Jaz sem se tehtala v petek. Sem zamenjala dan na pobudo sotpink, zdaj vidim, da vas je celo več na tehtanju ob ponedeljkih, hehe. Kakorkoli, samo da gre dol! V ponedeljek ali petek…
Jaz sem zdaj že kar nekaj časa med 78 in 79 in čakam premik na 77 spredaj. Upam da že ta teden. Drugače pa naslednji 😂.

Danes javljam včerajšnje tehtanje: 57,5. Spet je šlo malo dol, predolgo se že vrtim okrog 57,5 do 58,5.
Nimam vam kaj dosti pametnega za napisat, dnevi se vlečejo, projekt, s katerim se ukvarjam, mi para živce, vse se pomika (pre)počasi. Zaradi nervoze mi tudi hrana kaj dosti ne tekne, če se vreme usmili (kar je izjemoma) naredim nekaj kilometrov hoje, to pa je tudi vse.
Ostale vidim, da ste pridne, Štefka ti najbolj. Bravo!
Pogrešam prvi alt, ZVJ, mamico doma. Kako ste punce, vse ok?

Bravo, super, si končno varno pod 80 :)))

Načeloma ne gledam, koliko kg je šlo dol, sem pa ravno te dni kalkulirala, koliko mi še manjka in kako bo šlo, pa sem prečekirala za nazaj: od nekje 15. januarja do zdaj 7kg, to je nekje 1,5kg na mesec, računam, da zdaj v finišu bo šlo še manj, kakšna kila na mesec mogoče, ker sem že na normalni teži, pa še nekaj se trudim rekreirat, očitno bo cilj premaknjen na jesen ali vsaj do novega leta.
Glede na nek moj začetni plan, ki se je decembra 2017 zdel kot znanstvena fantastika in čista domišljija, a se je kar izkazal na koncu, bom zamudila pol leta, ampak se ne počutim slabo ob tem dejstvu, mi je čisto fajn, bistvo je, da gredo številke na tehtnici konstantno dol, čeprav včasih bolj počasi.
Punce, ni panike, če se ustavi, ne se sekirat, bistvo je, da ne gre gor in da ste na mesečni ravni v trendu padanja teže!

Glede na tvoje številke sklepam, da nimaš ravno nekih hudih kil viška, je čisto normalno, da gre bolj počasi.
Na začetku mi je šlo po 4-5kg dol, potem 3, pa dogo časa po 2, zdaj sem na 1,5kg na mesec in kot kaže, bo šlo zdaj počasneje, po kila na mesec. Verjetno je pri tebi podobno.

Glede vremena je pa tudi meni vse do Q…

Bravo Doječa za novo najnižjo! Te so vedno sladke 🙂 pa Samhvalim se tudi. Štefki bo pa kmalu vsaka razdalja prekratka.

Mene je pa kljub obcutku, da jem manj, tehtnica prizadela. Tokrat je tehtanje povzrocilo nekaj dni obupa. Tisto: ah itak je vseeno. In sem spet jedla vec kot sem rabila 🙁

Danes sem se koncno spravila na tenis. Racunam da mi bo dal voljo, da spet najdem ritem pri hrani.

Ostanite v tempu!

OJla punce,
Jaz ta teden ne bom na najnižji , že vem. Spet bom vzdrževala :-))) Kaj češ, nekaj nisem tako striktna, da bi šlo v minus, za vzdrževanje pa bo. Čakam spet en prelomni teden, ko se mi vse poklopi in ko se mi bo dala pritisnit na plin.

MAtruška, naj te ne potre preveč. Če si imela dober občutek in si se dobro počutila, potem je škoda pustit tehtnici, da te spravi v slabo voljo. Zdaj boš začela s tenisom, pa diplomo boš oddala – si jo že? In pol bo noro dobra energija..boš pozabila na hujšanje in boš shujšala 🙂

ZVJ, kje si? Saj vidiš, da smo vse tam nekje… bi, pa ne moremo. Ampak bomo! POčasi in sigurno!

Maia, tile projekti so grozni, prav nisem ti folš. Ampak tako je v življenju, redkokdaj je kak mir. Če ni to, je pa uno. Vsaj pri meni. Verjamem, da tudi pri ostalih.

Prvi alt, kaj je zdej to?? Kam pa si šla? Hitro se javi
Mamica doma pomoje lovi malega in ne more tipkat… 🙂

Sam hvalim se, tebi pa samo bravo! Ti si konstanta trenutno tukaj 🙂