Jaz pa telovadim. Čez vikende je to trenutno smučanje/tek na smučeh/vzpon na hrib. Čez teden telovadim v službi, sem pač srečnica, 1xna teden pa na neko vodeno trx varianto. Včasih naredim kak trening doma, tud te Popolne postave včasih. Je pa to od tedna do tedna različno, ni tako hudo kot se sliši. Sem tud kak teden bolj lena.
Plank se absolutno splača. Po 1 mesecu se precej pozna. Tako kot vsaka redna vadba 😉

Bravo ZVJ za brez čokoladni dan! Se mi zdi, da je na začetku pomembno, da si pri svojih izzivih uspešna, ker to daje motivacijo za naprej. Če so previsoko leteči cilji, potem si ziher razočaran ker ne rata in je na koncu slab zaključek (popustiš). Jaz sem si zadala 1 teden tega prehranjevanja in ko mi je uspelo sem bila srečna do neba. Naprej je šlo kar samo..

Doječa čestitke vnaprej 😉

No, da se prva javim s podatki s tehtnice (in se seveda nimam s čim hvalit). Sem tam, kjer sem bila konec decembra – torej v rdeči coni, na dobrih 73 kg. Cilj, ki sem si ga zadala, je bil držat težo pod 72 (in postopoma prit pod 70), sedaj pa sem že 2. mesec na 73 +. Res pomilovanja vredno, da sodelujem na forumu hujšanje, s ciljem shujšat, pa praktično ničesar ne naredim za to. Itak, samo ne bo šlo dol (gor pa prav hitro). Trenutno sem čudne volje zarad drugih področij mojega življenja. Včasih se sprašujem, če je to kriza srednjih let, pa vseeno… tole moje “igračkanje” tule se mi zdi, da je samo odraz moje siceršnje neodločenosti, da bi delala kake konkretne spremembe. Nekako z mislijo – “saj ni tako hudo”, čeprav, moti me pa marsikaj…
ZVJ – moja telovadba je v največjem odmerku hoja, ta je praktično vsak dan (večkrat ena rundica zjutraj in ena popoldan/zvečer) in to enostavno rabim za baterije nafilat. Plavam 1- 2x tedensko (v sezoni, ko bazen obratuje), zares naučila sem se plavat šele po 40. letu, na kar sem res ponosna in mi je to v velik užitek. Vmes imam obdobja izvajanje joge ali drugih vaj (nekaj za moč nekaj razteznih). O učinkih planka pa nimam kaj povedat, ker sem pustila Štefko “na cedilu”. Hvala bogu se ne ozira na mojo lenobo (nimam drugih izgovorov) in se drži svojega tempa.

Ker se ravno tehtate konec meseca lahko še jaz sporočim svojo novo težo od nedelje imam 30 dkg manj. Tako, da moja nova teža je 83,2. Sej vem, da to ni realno, ampak meni je tako fino, da je manj. Pa še danes pričakujem M in sem srečna že zato, ker ni šlo gor 2 kg.
Danes me vse boli in bom res mogla najt motivacijo za miganje.
Prvi alt jaz verjamem, da ti nisi zadovoljna s svojimi kg. Ampak 73 spet ni toliko (sicer ne vem kako visoka si) .
Pa po moje se ti je postava spremenila od kar migaš. Pa ženska, ko ima enkrat nekaj življenskih izkušenj ( tam od 35+) ji kak kg viška kožo na obrazu zgladi 😂😂😂
Jaz poznam eno, ki je stara 45. Postavo ima, da dol padeš. Noge o kakršnih sanja vsaka najstnica. V obraz pa zgleda kot 70 letnica. Tako, da so res redke tiste s top postavo in mladostnim obrazom. Jih pa je nekaj srečnic.
Na račun mojih kg me naslavljajo z gospodična in tikajo me. 😁😁
Me pa zanima kako se bo poznalo na mojem obrazu, ko bom shjšala.

No nevem zakaj se je meni zdelo da moja hoja ni telovadba. V glavi sem imela telovadbo iz osnovne šole..saj si predstavljate.
No današnje tehtanje je pokazalo pol kile več, kot en teden nazaj, ko sem imela novo najnižjo.
Glede na to da nisem nič grešila in se redno gibala, me ne gane dosti, saj vem, da bo kmalu spet tehtnica pokazala manj.

Če pa odmislimo to razliko, se bi kar držala januarske razlike med najvišjo 92,3 in najnižjo 90,6 kg.
To je 1,7kg v enem mesecu, kar mi prej ni uspelo dva meseca.

Motivirana do konca, gremo naprej.

Prvi alt tako je meni stala teža se mi zdi 3x, ne glede na ves trud, ki sem ga vlagala. Ni za obupat! Morda je čas za en off day, treba naredit zmedo telesu, pa se bo morda kaj premaknilo!!
Glede na tempo življenja si nimaš kaj očitat, saj so pritiski iz vseh strani. Vse kar narediš zase je plus, če pa gre teža še dol je pa zmaga.
Jaz bom kmalu šla delat, verjamem, da se bom morala drugače zorganizirat, če si bom želela posvetiti eno uro na dan sebi.
Ne obupaj in pojdi z nami naprej!!!!!!!

Punce čestitke vsem, ki se dejansko držimo “novoletnih” nekatere “celoletnih obljub”
Dokler smo na tem forumu nam bo šlo, ko se ne bomo več javljale vemo, da je to alarm.

Vzpon opravljen zvecer ob 19i uri. Kakšen mir!!!
Pa sem že mislila počivat danes, pa sem večerjala preveč in je bilo treba iti.

Evo še mene. Sem se tudi jaz stehtala, čeprav se drugače ob ponedeljkih. Torej tudi jaz pol kile več kot ta ponedeljek. Pa še tudi ne sekiram, ker delam vse ok. Bo že.

Joj punce ta koža na obrazu mene tudi skrbi..zdaj sem tako lepo napeta 🙈 Pa kaj bo z našimi joškami 🙈. Ampak.. Bomo o tem skrbele kasneje, a ne? Mož mi je rekel, da bom pač umetne dobila, ahahaha. Ne vem če 😂.

Prvi alt, dokler si z nami, je upanje. Ko te ne bo, nas bo skrbelo. Tako kot za Maruško in maias. Le kje sta? Bi bila zelo vesela, če se katera javi. Pa še katero sem spustila, Hanno, pravokavo. Se katero?
Torej prvi alt, kaj bomo? Jaz sem bila tudi precej časa takole blah.. Ampak tako kot sem napisala ZVJ, pomembno je, da si daš cilj ki ga zlahka dosežeš, ker s tem.krepis zaupanje sama vase. Če si rečeš brez čokolade, potem pa poješ samo 1 košček, si že poražena (v svojih očeh). Gradi na malih zmagah, da si dokažeš, da zmoreš. Včasih potem iz tam pride volja za naprej in za ostale stvari v življenju. Vsaj pri meni je tako.. Srečno!

No, saj jaz svoji hoji tud ne rečem glih telovadba ampak “miganje” 😉
Danes sem pa jaz po vzoru včerajšnje večerne hoje Doječe, naredila jutranjo hojo na bližnji hribček (ni to nekaj zahtevnega, vendar za prebujanje čisto dovolj, sploh ker je bil sneg pod nogami).
Drugače pa, 73kg na 168 cm vem, da kar gre… Sam nekako sem se bolje počutila, ko je bilo še pod 70 kg. Vseeno hvala vsem za spodbudne besede.
Sem nekako brez energije za hujšat, pravzaprav se mi niti ne da ukvarjat s tem kaj dosti… Bom hodila in plavala še naprej, to vem. Za ostalo pa… no, mogoče pa pride do kakega klika, sploh če boste ve še naprej tako pridno zbijale kg. 🙂
Lep vikend.

Da se še jaz malo oglasim.
Tudi moj cilj je za zdaj pod 80. Tale cifra je katastrofa, kot ste že vse pred mano ugotovile. 🙄 In moja zgodba je na las podobna vaši, ko sem imela 64, sem bila blazno debela 😂.
Zdaj mi dva tedna uspeva jesti do 18.00 in še to kar pazim, kaj jem. Za primer, prej sem pojedla celo čokolado, dve, vrečko napolitank, kar tako, mimogrede. Zdaj sem srečna, ker se uspem potolažit z dvema bombonoma Pocket Coffee. Kruh jem zjutraj, po možnosti pirin, potem pa se res ogibam OH. Dopoldan pojem še jabolko.
Borim se sama s sabo, da me ne bi motila sodelavka, ki je shujšala, zdaj pa ves čas govori o hrani in nosi sladkarije.
Sama sem v življenju že dvakrat shujšala po 20 kg, je vsakokrat držalo dobrih 10 let. Zdaj sem 50+ in povem vam, je težje, res. Malo gre počasneje, manj se ti ljubi migat, vse se ti manj ljubi. Sem pa tudi jaz opazila ta teden, da je šlo en dan celo malo gor, ampak čez dva dni pa kar lepo dol. Rekla sem si, da se bom tehtala enkrat tedensko, ker takole vmes zaniha, če poješ kaj takega, da zadržiš vodo in podobno.
Moram pa vam svetovati, kruh in sladkarije res niso v redu. Tale varianta, da po 18.00 več ne ješ, je kar ok. Je težko, ampak se res poskusim prepričat.
Sem pa dopoldan včasih tako lačna, da postanem kar slabotna. Se je že dvakrat zgodilo, da sem bila tik pred tem, da prigriznem kakšno sladkarijo, pa me je nekaj zmotilo in nisem in potem res pozabiš! Menda traja 15 minut, da te mine želja po prenajedanju…
Toliko za zdaj, lep vikend in se beremo!

No pa je minil še en dan brez čokolade. Čez vikend jo bom ziher jedla. Pa najbrž ne samo čokolado. Sem pa danes jedla domači pizzo. In sem si preračunala koliko kalorij je to. Ogromno in še malo. Ampak… sem bilo zato toliko bolj prodna z miganjem. Naredila sem 19500 korakov in porabila 1030 kcal. Saj ne rabim govorot, da sem crknjena. Ampak s to steper pručko kar gre, ker lahko gledam tv zraven. Res je tudi, da sem doma in ne hodim v službo. Sedaj poskušam speljati en svoj projekt in močno, močno upam, da rata. Želim si, da ga speljem do poletja.

Fajn bodite in lep vikend.

O Bralka dobrodošla! Lepo da si se oglasila. Sploh pa veje en pozitivizem iz tvojega pisanja. Sem vesela, da si našla nekaj zase. Vsak dan, ki ga uspeš dobro oddelat je super. Te pa matra tale sodelavka…Naj ti bo ravno ona motivacija, pa bo volk sit in koza cela 😉
Tako kot si rekla, kruh in sladkarije..pri meni jih letos še ni bilo na jedilniku. IN mi prav nič ne manjka. Bomo pa videli kam me bo to pripeljalo s kilami. Verjetno bo treba tudi količine zmanjšat, drugače bo šlo nazaj gor z oreščki in sirom, hehe.

ZVJ, bravo za dober dan! Si mož/žena besede! Nadaljuj tako, pa bo super! IN ne morem verjet koliko korakov si naredila! UAU..

Jaz grem jutri športat za dušo, sama. 3 ure mojega miru…komaj čakam!

Želim vam vsem enj krasen vikend, čeprav deževen, naj bo sončen za nas 🙂

Štefka, v resnici nisem odšla prav daleč. Vedno sem bila tu nekje v bližini. Hvala za skrb in povabilo. Res si duša od človeka.
Verjetno je opravičilo na mestu, ker sem kar tako izginila, vendar naj v svoj zagovor povem, da je bilo v tistem (napornem) obdobju toliko vsega, da so mi stvari uhajale iz rok in ni bilo časa, volje, da bi aktivno sodelovala tukaj. Sprejmite moje iskreno opravičilo.
Sicer pa sem vas spremljala, vam kar malo zavidala disciplino in motivacijo, navijala sem za vas, ko ste imele slabe dneve. Še posebej zate in meni ljubo prvi alt. Moji veliki borki, moji vzornici. Pa za vse nove, vsako posebej pozdravljam.
Kaj naj sploh napišem po pol leta? Nič kaj usodno prelomnega se ni zgodilo. Daleč najboljši mesec v prejšnjem letu je bil avgust (dopust), ko sem se lepo sestavila in se tudi približala 55 kg. Z jesenjo in še hujšim tempom, pa je spet šlo vse navzdol. Premalo gibanja, premalo discipline pri hrani in tehtnica je bila neusmiljena. Se pa držim pod 60, minimalno, ampak se.
Včeraj sem se (kot vsak mesec) solidarno z vami stehtala-59,8.
Večkrat sem se že nameravala oglasit, pa mi je kar zmanjkalo poguma. Hvala Štefka, ker si se spomnila name.
Sem nazaj, če me še marate.

Samo za vzpodbudo, sebi in drugim – v enem tednu je šlo 90 dag. Še teden prej več, ampak prvi teden je nerealen, ker zgubiš vodo in se hitro pozna.
Tole je šlo s prehrano, omejitev OH, cukra samo kak košček na par dni, po 18.00 nič več hrane. Telovadila pa nisem, ker me je zdelal prehlad in obveznosti. Sicer hodim 2-krat tedensko.
Srečno!

Maiaaaaaaa!!! Kako sem vesela, da si nazaj. Seveda te še maramo, več nas bo, bolj zabavno bo!
Pride v življenju tako, da so druge stvari v osprednju in nič za to. Letos smo vse bojno razpoložene in nam gre, tako da kar hitro na vlak :-)))

Zdaj naj pa samo še Matruška pride, pa padem dol 😀

Bralka bravo! Samo vztrajaj, vidiš kako se ti obrestuje. Meni je danes prijateljica rekla, da se mi malo pozna, juhej, končno. Kile pa trenutno stagnirajo. Bomo videli v ponedeljek..

Danes sem imela krasno dopoldne. Otroci v šoli, jaz pa na bazenu, fitnesu, v savni…kaj če mama lepšega?

Oooooo, super, kakšna lepa družba 🙂
Zgleda, da nas je vseeno par več takih v Slo, ki moramo še shujšat 😉
Saj kar ne vem, kje začet. ZVJ dobro ti gre tole brez čokolade in z miganjem. In držim pesti za tvoj projekt. Bralka, tvoje uspehe je bilo pa res lepo prebrat, se mi zdi fajn, da si se tule oglasila in – res pašeš v našo družbo. Štefka, tole tvoje današnje rekreiranje pa podpiram 100%. Sem bila zihr, da nameravaš it na tek na smučeh in se spraševala, kakšno vreme imaš. Tole pa je bila nagrada za letošnji jedilnik? Mislim, ti kar brez kruha in sladkega…. uau, bravo, bravo. Pa seveda – kot mama si nadvse koristno izkoristila delovno soboto v šoli. 👍
In maias, krasno super, da si se oglasila. Ma kaki bi bil kdo jezen, če si šla malo po svoje. Sicer ne vem, s čim sem si prislužila tvojo pohvalo, sam prebrat je pa fajn.😊 Pa tvoje kilce so meni še vedno super, sam vseeno lepo, da si spet z nami. A kaj bereš zadnje čase? Imam par knjig za priporočat 🙂
Sicer pa, tud jaz sem včeraj ob 17. zaključila s hrano, edino en črn kakav po plavanju sem še spila. Danes pa sem opravila zjutraj eno tako hojo, da še dobro, da sem prišla cela nazaj…. dež na zvoženem snegu pomeni led… In še kar dežuje…adijo moj ljubi snegec 🙁
Doječa imate spet burjo al si šla na hrib?

Pa saj vas sploh ne dohajam!!!
Kako lepo vas je brati!! Kakšen lep odziv!!.Res je lepo videti, da nas toliko vztraja!!
Danes sem šla ven v dežju.. Bolj ali manj sem samevala. In ravno to nam daje rezultate.
Ko vztrajamo tudi ko ni idealnih vremenskih ali drugih razmer.
Včeraj ni bilo vzpona, zato smo pa z otroci plesali in švicali zraven. Da je bila slaba vest manjša. .
Danes upam da sem zaključila z hrano. .Tašča res naredi dober štrudl.
Zato.
Punce lep vikend še naprej!

Res je lepo živahna naša tema!
Danes sem začutila kar odgovornost, da sem pridna :))))) Ko pa se vse tako trudite, da res ne smem zafrknil, hahaha.

Prvi alt, vidim da si vse bolj pridna. A gremo spet na planke? Jaz sem kak teden zdajle špricala, tako da rabim nov zagon. In družbo za spodbudo. Še katera zraven? Torej vsaj 2×30 sekund na kolenih. Lahko na prstih in lahko tudi 45 ali 60s. Vsaka po svojih zmožnostih.

Maias kakšen je tvoj plan?

Doječa, je šlo brez hrane popoldan? Bralka je tudi pridna po 18, sigurno, tako da nisi bila sama 😉

Štefka mene lahko šteješ k planku. 2x po 30s.
Joj, kako mene vikendi nesejo pri hrani. Med tednom nekako pazim in se držim nazaj, potem pa pride vikend in porušim vse za nazaj.
Danes smo šli k sorodnikom po kosilu, pa je bil natezek na mizi in sem kar jedla, ker je bilo dobro. Nihče mi ni tlačil hrane v usta, ampak meni v družbi manjka samonadzor. Sem družbeni jedec 🙄🙄 vsaj to, da kar sem pojedla sem pojedla do petih, ampak bilo je preveč. No, pa pila sem samo vodo, to je pa tudi že nekaj. Majhni koraki a ne?
Ah, jutri je nov dan, nov boj s kilogrami.

Popoldan ni bili več hrane. Lačna sem ko hudič, ampak samo do zjutraj.
Ta teden sem slišala lepo misel.
Namesto hrane potrebujemo cilj.

Lepo nedeljo borke!!

Upam, da ste preživele lepo nedeljo. Zame je bil tak čuden dan. Sem šla 2x na sprehod, prvič zato, da sem se “shladila! 🙂 Drugič pa družinsko. No, ampak vsaj nadihala sem se svežega zraka in naštela korake. Pri hrani me pa po novem tudi taki težki dnevi ne zmedejo. Še vedno jem praktično brez škroba – danes sicer po doooolgem času goveja juhica z 2 zdrobovima cmokoma. Drugače pa zelje in klobasa in oreščki in sadje. In sir s salamo, brez kruha..

Jutri se tehtam in upam, da sem vsaj na istem (glede na to, da je bilo med tednom celo pol kilce več, kljub pridnosti).

Doječa, lepa misel…sem se spomnila nanjo danes ko sem se soočila z res hudim izzivom. Do zdaj me še ni premamil kruh in mi sploh ne manjka, ampak popoldan sem malemu popekla koruzni kruh in ga namazala z maslom in medom…joooooj, to je pa bolelo… 😀
Ampak cilj je cilj. Bo že spet čas za take občasne obroke. Ampak ne še zdaj.

Plank narejen. Končno spet. ZVJ, upam, da si ga naredila..sicer je pa še čas 😉

Danes je bil težak dan, z glavobolom.
Za kosilo sem pojedla preveč, sicer brez kompirja ampak vseeno.
Popoldan sem namesto hoje malo odspala.
Ker naš dojenček včasih še poskrbi, da imamo peste noči, mi vsake toliko pripada dodatna ura spanja.
Ker je dojenje mimo, se rad zbuja in dobi samo dudo…
Tako da sem danes bolj na izi.
Jutri pa spet v akcijo. Vreme je napovedano lepo, tako da brez izgovorov grem naprej.