Motivacija za vsak dan!
Pikapolonica in Sladkorček, ko ravno omenjata besedni zvezi: obdržati težo in dobiti vse nazaj 🙂 na tem področju sem pa izkušena! 😉 No meni se je ravno to zgodilo. Pa sem lepo držala težo približno leto in pol, potem pa… še zdaj iščem odgovor, kaj se mi je pravzaprav zgodilo, da mi je postalo vseeno. Popolnoma vseeno. In verjemita mi, da sem bila prepričana, da se mi ne more zgoditi, da se zredim nazaj na 90! Za sveto sem si obljubila, da take teže ne želim nikoli več v življenju. Ampak kot sem nedavno prebrala eno hudomušno; V Sloveniji je pekarna, kjer pečejo kruh, ki se mu reče zarečeni. 🙂
Kljub lastni izkušnji, vama ne znam svetovat kako se obvarovati pred takim porazom… Sigurno pa je nekaj, če popustiš pri hrani za npr teden že rdeč alarm. Ker ko prideš enkrat na okus… no vsaj tako je bilo pri meni. Kakšen teden sem recimo pojedla več “packarij” kot prej, pa naslednje dva spet, pa kruh smo začeli peči doma… v trgovino smo hodili redkeje (korona) in takrat sem nabrala polno vsega … kaj pa vem no… kar naenkrat je bilo zame dejstvo (seveda sem vedela!) da se redim nepomembno, postransko, v smislu- bom že, sej tolk se pa spet ne bo poznalo pa itak delam od doma (to je bila dodatna potuha, nobenih kavbojk, le udobne trenirke)… in evo! Seveda se pozna! Uf in kako resnična in boleča je streznitev!
Tako da previdno! Ne vem, če smo kdaj res popolnoma varni… zato le spremljati mini alarme…
Sicer je pa za menoj lep vikend, sem se naplavala. Zdaj imam tri dni zaporedoma planiran tenis in skuhan ogromen lonec bučne juhe 🙂 Vztrajam, da zvečer (po 18h) ne jem, zajtrki pa so ovseni kosmiči z grškim jogurtom in različno sadje.
Le kam so šle vse punce? Zdej ste se pa že vrnili iz Hrvaške menda 😉
Matruška, ta občutek, ko ti je vseeno glede kil, je najbolj “skeri”… Verjetno smo ga vse, ki smo v temi hujšanje, že doživele, se ga zavedle, pa nič naredile. Moji izgovori so v takih primerih: “samo enkrat se živi”, “tole sem si zaslužila po napornem dnevu”, “saj sem čist ok”. In še kako drži, da se je na boljše in lagodnejše prehranjevanje prav enostavno privadit. Pri meni pa resen bumerang na tehtnici prileti kakih 14 dni kasneje in takrat je že res prepozno. Po 14 dnevih sproščenega prehranjevanja se mi zares lušta samih dobrot.
Iz tega vidika mi je pristop sam hvalim se, ki je delala na tem, da shujša na 66, če se ne motim, tako da bo na varni strani pod 68, tudi če se fino naje, odličen.
Ampak res, kje ste borke? Štefka, ne me strašit. MaiaS, si kaj boljšega počutja? Sam hvalim se, upam, da se držiš na vodo, ne glede na vse grenke izkušnje življenja.
Matruska to kar opisujes, mene zelo skrbi. Bojim se, da se mi bo zgodilo enako. Ker tu po moje moras bit zelo zelo mocen, da ne zapades v stare navade. K temu pa gres zelo hitro. Kot si rekla, je en teden dni dovolj. Prevec. Obdrzati tezo in navade je po moje zelo zahtevna naloga… Sej dejansko sem imela tudi jaz tak primer, sedaj se spomnim… Sicer sega v cas srednje sole, poleti sem veliko kolesarila, malo jedla in veliko shujsala. Koliko ne vem, ker se nisem tehtala. Potem je pa prisla sola, konec kolesarjenja konec lazje hrane. In kg nazaj. Sej to je verjetno tezava vseh ljudi, shujsati zna vsak, drzat to, pa je za marsikoga problem.
Tudi moja znanka je kot mlada sla v sticno in ful shujsala, sedaj po 10 letih pa je skoraj kot jaz. Je drzala par let in potem konec.
Jaz sem kar dobro. Vceraj sem sicer malo slabe hrane jedla (marmelado in kruh – trojna porcija), a upam da je bilo to le vceraj. Malo me vlece v to slabo hrano, upam da mi uspe imeti kontrolo nad hrano, vsaj da ne zabluzim prevec. Se blizajo tisti dnevi, tako da gre morda za to… Moram bit pridna no. Imam se en kil manj kot prejsnji teden, tako da sem na 76. 😀
Joj Pikapolonica, tebi je pa zalaufalo, še malo pa me dobiš. Pa greva skupaj do 70. Če ne bom počakala še katere nove. No, upam da ne. Res sem neki obtičala… Shujšala v teh dveh mesecih nisem, imam pa neverjetno veliko kondicije. Včeraj sem pretekla 5 km brez odmora in z neverjetno lahkoto. Verjetno je pa res od sam hvalim se sistem najboljši, kak Kg več dol, da se lahko potem kdaj napokaš. Samo lažje govoriti kot storiti. Toliko truda in toliko ur telovadbe sem letos vložila v to, da sem zdaj tako fit, da bi bila totalka, če pristanem na stare tirnice.
Sladkorcek, to je lahko vse voda, ali pa grem 2x na blato in je. Stevilka ne pomeni veliko, obsegi so tisti. Je pa malenkost poznat, ja. Je pa zelo lepo videt manjso stevilko 😊
Ves kaj, ce drugega ne, si polna kondicije in to ti daje veliko zagona za naprej. Ker to pomeni, da ne rabis zacet znova (v smislu se lotit migat, pa vse te boli itd). Meni to pomaga, sedaj ko sem nekaj v kondiciji je lepo telovadit in hodit. Ko pa nisi sposoben prehodit enega kilometra, ko ne mores naredit 10 pocepov, tisto odbije, tisto je mucno in je tezko zacet in vztrajat. Vsaj pri meni je tako. Ko pa si enkrat tako kot ti, je veliko lazje 😉 pa tudi resnica je baje ta, da teza oz izgubljanje se en dan ustavi in stoji, potem pa spet dol.
Pikapolonica, nic se ni prepozno. Zdaj prekini s tem in morda imas se vedno nekaj casa za en daljsi sprehod? Jutri pa je nov dan, in gremo skupaj dalje!
Drzi se in ne vzami si prevec k srcu. Jutri pojej kaj lazjega, ce zmores in popravi danasnjo “napako”. Ali pa jo odpravi z kaksnim povecanim miganjem…
Sej bo. Sem s tabo!
Ja jutri vsekakor manj jest in bolj pazljivo. Ampak to je tisto, ko se bojim, da me bo okus spet premamil, ko bom spet zasla na staro pot. Jaz ne potrebujem enega tedna za to, je alarm ze en dan ali dva…
Jutri nov dan. Nov dan telovadbe in boljse prehrane.
Kako gre tenis? Meni je ful vsec, nikoli pa nisem imela priloznosti igrati. 😀
Ja saj pri enem dnevu se zacne… 🙂 mnogokrat ga naslednji dan odpravis, pri meni pa je potem prisel naslednji dan, ko ga nisem, in tako se nekaj njih in potem samo se vseeno… 🙄
Kar zagotovo deluje je, da si ze dan prej ali pa zjutraj pripravljen na sledeci dan. Torej ves kaj bos jedel in imas ze vsaj delno tudi pripravljeno! Potem te tezje premamijo “lazje” variante…
Glede tenisa Pikapolonica, ce ti je vsec, le poizkusi! Jaz sem se povsem zaljubila. Ce bi lahko, bi igrala 2x na dan 🙂 Ampak je res, da moras najti nekoga s komer rad igras (primernega partnerja za treninge). Sem pa letos pozimi prvic sla v tecaj s trenerjem (dve sva bili) in mi je bilo super! Sploh ce si zacetnica, se toliko bolj efektivno, ker stare kozle je tezje naucit novih stvari 🙂 Res pa je da zimska zadeva s trenerjem ni poceni… jaz sem nehala kadit in sem si rekla da ta denar namenim za tenis 🙂
Priporocam! Lepo se premigas. Ampak ce bi od tega shujasali, bi bila jaz suha, ne pa na 90kg 😉 ampak vsak je poglavje zase. Jaz sem od nekdaj sportnica. Tezo pa uravnavam zgolj s prehrano… zal. Je pa nekaj tudi res, da ima morda kaksna druga z 90 kg precej drugacno postavo od mene. Jaz sem ena taka “bomba” 😂
Pisi jutri kako ti gre! Furajva naprej temale pomor tu na forumu. 😉
Matruska, ni glih neki slo. Je bilo pa malo manj kot vceraj. Nisem zadovoljna in sedaj se bojim, da sem padla v krizo.
O prav trenerja si imela, potem se ni za hecat s tabo, obvladas 😀 nimam pojma koliko so cene, ampak si pametno vlozila denar, ki je bil prej namenjen cigaretom. To je najboljsa nalozba, da vlagas vase, v nekaj miganja, se posebi pa ker te veseli. Je videt iz tvojega pisanja 😊 samo malo pri hrani popazi in bo. Kak cilj pa imas, kam bi rada prisla glede hujsanja? Se opravicujem, ce si ze kdaj omenila, sem spregledala in/ali pozabila..
Jaz sem nazaj s tridnevnega dopusta. Smo bili v Kranjski Gori. Letos je bolj tako tako. Pridelala sem pb 1 kg, ker smo kosilali in večerjali zunaj, pa še to precej pozno. Bo pa v dveh dneh padlo dol.
Vidim, da sta Pikapolonica in Matruska kar aktivni tule in rada ju spremljam. Tudi sama mam nekaj izkušenj s tem prenajedanjem. Prej cel dan pridna, zvečer pa najprej en košček čokolade, potem drug, tretji, potem pa zaradi slabe vesti ker mi ni uspelo še ena čokolada, pa še čips, sladoled in tako sem zabredla na celi črti. In seveda več ponovitev. Zdaj sem na lastni koži spoznala, kako pomembno je, da se za zajtrk dobro naješ. Ker če zajtrk ni dovolj hranilen, zvečer popustijo zavore. Pa sem se matrala, da sem pustila moj črn kruh z maslom in marmelado, da sem preklopila na kosmiče. Jem ovsene in pirine kosmiče ter chia semena namočena v navaden jogurt ali mleko ali vodo, pač odvisno kaj mam in malo sadja. Vedno samo eno vrsto. Včasih dodam kaj beljakovin in to me drži 5 ur. Samo se nisem hitro navadila na tak zajtrk in med vikendom pojem kaj drugega, kruh z maslom haha. Vmes sem še prakticirala vodo z suhimi slivami zaradi prebave. Ko od zjutraj jem tako, tisti dan sigurno ne bom posegala po sladkem zvečer. Če pa že zjutraj zatajim potem sigurno gre v napačno smer. Zdaj sem tudi sama na trnih, iščem službo, ker moje leto tule se izteka. Prijavila sem se na nekaj razpisov, sem že dobila negativno, zdaj pa še mam nekaj odprto… tako da upam, da do novega leta dobim. Morala se bom začeti učiti nemščine, zdaj pri 44… no 45 bom. Uf…. ima katera kaj izkušenj s tem? Tečaj, individualno ali sama… zaradi covid a-19 skoraj ni tečajev nikjer. Individualno pa zna kar precej stati. Moram pa začeti. Prej bom zagrizla v to kislo jabolko prej bom znala. Lep vikend vam želim, pri nas bo bolj v pripravah na šolo.
Jaz sem tud še z vami, borke. 😉 Teden, ki je za mano, je tud men prinesel precej skušnjav in še jutri bo tako, potem pa še dva vikenda. Pa še pms… res je treba pazit, imet v glavi, da tako pač življenje je in da je treba znat živet z vsemi “pastmi”. Nekaj več odpovedovanja v vmesnem času (med otvoritvami, pikniki, rd-ji, srečanji, službenim.stresom, domačim stresom..) moram splanirat, da ne pokvarim vsega. Tud mene je strah popuščanj. Saj migam kar precej, ampak pijača in hrana mi vseeno bolj zaležeta. Sem pa bila včeraj po več mesecih v trgovini z oblačili in tudi pomerila par zadev… Večina velikosti mi je sedaj 40 čisto prav, kakšen kos čez boke še malo zateza, sam 42, kar sem še prejšnjo zimo po večini nosila (hlače), mi je pa res preveliko. Bom čist zadovoljna s to konfekcijsko številko, da jo le uspem obdržat naslednjih 52 let (tolk mi manjka do 100). 😂
Prvi Alt, bravo za konfekcijsko 40ko! Lepo. In vesela sem, da si še z nami! Zdrži brez kolapsa sistema, oz. vsaj na minimalnem plusku še ta teden, dva, kot praviš, potem pa poskrbi, da bo 40ka tudi čez boke udobna 🙂
Pikapolonica, moj cilj je najprej ponoviti dosežek izpred dveh let, priti nekje na 72-74 kg… potem pa razmislim naprej. Moja idealna teža je sicer nekje okoli 65 kg (ampak iskreno to se mi zdi znanstvena fantastika).
Danes me je tehtanje razočaralo. Kljub temu, da sem čez vikend bila zelo zmerna pri hrani, vedno sem pazila, da so porcije manjše, nobenih “traparij” v smislu sladkarij, junk fooda, edino kar je bilo, je da sem jedla zadnji obrok kasneje kot med tednom, ampak včeraj je bila to čičerikina solata s feto, tako da, spet ne nek bav bav. Tehtnica pa neusmiljena, +0,5 kg. Kar zjokala bi se. Ampak se ne dam. Vem da se mora premaknit! Le želela sem si, da bi se vsaj v štartu hitreje, ampak ne, jaz morem že v štartu naletet na zid! Lucky me! 😉
V sredo planiram post (polna luna). Če se katera opogumi, bom vesela družbe… lahko tudi v smislu zelenjavno sadnega dneva.
Prokleta tehntica, ti že pokažem! 😀
Štefka, če nas slučajno bereš- zelo si želim slišati kako si, kaj počenjaš te dni oz. kaj te je odgnalo iz foruma. V vsakem primeru ti želim, da ti še najprej uspeva in da je tvoj želodec ok. Drži se! In če zbereš voljo, se le oglasi! Vse dobro!