Motivacija za vsak dan!
Štefka 1, čestitkeeeee!!!! Bravo punca!!! Kar tako naprej!!!
Bralka iz Kranja, tudi sama opažam, da se na telesu pozna kasneje kot na tehtnici. Meni je kar nekaj ljudi reklo da sem shujšala. Je fajn. Najbolj vesela pa sem, ko se pogledam v ogledalo in je moj trebušček raven, nič več mišelink. Vidijo se misice, kot pred leti. Tako da vadba tudi dela svoje. So ljudje, ki sploh ne opazijo kil, tudi take poznam.
Nekateri pa nalašč ne pohvalijo. Vse sorte.
Zdaj mam kr nekaj predlogov za moje glavobole. Si moram napisat, pa ne morem verjet, predlagal mi je tri kave na dan zarad nizkega pritiska… p dosoljevanje hrane. Pa pitje vode… poleg nekih tbl, ki jih bom zdaj jedla vsak dan. Začnem z polovičko in če ne bo pomagalo vzamem celo. Bomo videli.
Ali ima katera med vami še nizek pritisk? Kako si ga zdravi? Jaz mam zelo nizkega in to še dodatno povzroča migrene oz. glavobol.
Imejte se, jaz se trdno držim 75… komaj čakam 4.
Sladkorcek, jaz baje imam obcasno tezave z nizkim pritiskom. Baje pravim zato, ker sta mi dva razlicna zdravnika razlicno rekla. V bistvu sem imela tezave ponoci, bilo mi je slabo ko sem vstala na wc, vrtelo se mi je, potila sem se, zameglilo se mi je pred ocmi, piskalo in sumelo v usesih, nisem imela ravnotezja in zadnji trenutek sem se privlekla v posteljo preden bi omedlela. 3x tako in sem sla k zdravniku, kjer sem imela rahlo nizek pritisk in je rekla naj si vec dosolim hrano. Pa ze tako se mi zdi, da prevec solim. No kakorkoli, potem sem se 1x tako dozivela ponoci in sla spet k zdravniku, ki je pa rekel, da sem imela najbrz prenizek sladkor. To bi bilo mozno, ker jemljem zdravila za sladkorno bolezen. To je bilo lani.
Doma ko si izmerim pa je normalen, res redko nizek. Nimam pojma kaj se dogaja.
Štefka, na zdravje! :))
Sladkorček, moj problem z nizkim pritiskom se je po večini rešil, ko sem se zredila. Verjetno je povezano s hrano, večjim vnosom vsega, med tem seveda tudi soli (salame, suhomesnati izdelki), cukra (itak), tudi vina (nekateri ga svetujejo za višat pritisk)… Sicer pa, ne glede na to, da sem kofetarca, pa mi kava pri glavobolu naredi kontra učinek, saj me na hitro dehidrira in je ob močnem glavobolu ne pijem (sicer pa redno 3 na dan).
Bralka, kaj naj rečem. Zihr je bolj motivacijsko, če ti bližnji priznajo dosežek, vseeno pa, me te podpiramo in razumemo. Držim pesti, da ti vsaj zdravnica da priznanje. Koliko imaš še v planu za zgubit? Kaj si boš potem privoščila? Imaš že v mislih kak super kos nove garderobe?
Punce, prvi cilj dosežen 74.7. Bravo jaz! Ponosna nase ful.
Od nizkega pritiska se tudi meni občasno vrti in sem omotična. Ko imam normalen pritisk se mi zdi, da mi bo srce razneslo. To je le še eden od razlogov za moje glavobole. Bom poskusila tudi več piti, saj vem, da res premalo pijem. Bodite lepo in hvala za nasvete, si malo beležim priporočila. Hvala!
Bravo Sladkorček! Očitno se vztrajnost res splača. Boš takoj napadla 2. cilj?
Jaz sem začela (spet) z enimi vajami za moč, bolj mini varianto, ampak bolje nekaj, pa vztrajat, kot nič. Upam, da mi bo enkrat uspelo prebit led in doseč to rutino z vajami, kot mi je ratalo pri hoji – samoumevno kot zobe umit. 😉
Prvi alt takoj napadam naprej. Zdaj ko sem v toku moram izkoristit. Če bom pridna sem lahko konec leta pod 70. Seveda so všteta tudi praznovanja haha. To pod 70, nekje 68,69 je pa moj tretji cilj. Lepo počasi. Zdaj je trajalo pb pol leta, tako da planiram tudi naprej nekako tak tempo… sej me mine, ko pomislim da je to takooo dolgo, a glede na to, da se res ničemur ne odrekam pri hrani (zgolj omejujem) pač traja. Sem pa že zdaj zadovoljna in imam ITM 24, kar je ok. Sem si na jasnem da ne bom več imela 62 Kg kot pred 15 leti. Me pa veseli, da se mi je telo kar precej preoblikovalo, sem zbudila nekaj mišic nazaj. Kar se vaj tiče bi ti rada predlagala, da jih kar začni delat lepo počasi. Vsaj 3x na teden. Veliko jih najdeš na youtube. Jaz sem si kupila popolno bejbo, sem že končala program, tako da bom jeseni začela znova, z težjimi utežkami in elastiko. Se kar pozna na kondiciji in zmogljivosti. Sem si kupila nekaj pripomočkov in lažje delam sama, kot pa hodim na drage vadbe. Tako 1x tedensko bom še šla, da osvojim pravilno tehniko, potem bom pa sama doma. Zdaj so me moji že navajeni, da telovadim, od začetka so me pa bolj čudno gledali.
Bravo Sladkorček!!! Super ti gre..počasi, ampak sigurno, to je najbolj pomembno!
Ti si očitno bolj visoka, če imaš tak ITM. SI itak že v normali coni, že nekaj časa, bravo za to!
JAz sem danes zjutraj ugotavljala…imam 71,7 kg. Še vedno mi pada teža. To mi je ok, ampak ni mi ok, kako viseče je vse skupaj. SAm hvalim se pravi, da s časom se koža spet napne. Saj ni tako hudo, da ne bo pomote, dejstvo pa je, da spodaj ni dobrega tonusa mišic. In to moram popravit…Res premalo delam za moč in mišice.
Sladkorček, tudi jaz imam popolno bejbo doma. MOrda se pa res spravim še jaz, če praviš, da je ok. Nekaj bo treba. Ne more takole viset… 😀
Aja in poskušala bom več jest, dokler ne popravim tole z mišicami. In ne morem verjet, da me zdaj skrbi, kako bom to naredila. Kako bom pojedla več…aahahaha. Ker nisem nič lačna čez dan. In jem do sitega. Sploh se u bistvu ne ukvarjam več s hrano, pa še vedno pada.
Tko da prvi alt, greva telovadit, to bo najin plan 😉
Hvala bogu nimam teh težav vsaj zaenkrat. Si dobila kak dodaten termin za pregled ali dodatne preiskave? Tu na koroškem so kar leni kar se tiče preiskav za naprej, kar dolgo pustijo človeka čakat in v negotovosti. Tudi jaz se tri leta zarad glavobolov nisem kam premaknila. Šele zdaj, ko sem imela vsega poln kufer sem dosegla, da grem na akopunkuro, da so mi naredili mrl glave in ožilja… predlagam da kar vztrajaš, naj te dobro pregledajo ali pošljejo kam, saj če dobiš terapijo je velika verjetnost da jemlješ potem skoz tbl.. upam, da bodo podrobnejši rezultati taki, da bo vse ok.
Pa se dajva še pri vajah spodbujat, Štefka 🙂 Jaz sem včeraj sicer celi dve vaji oddelala (5 min), pol pa s šampanjcem zaključila dan (ni bilo druge…), tako da me danes čaka popravni izpit.
Pikapolonica, glavno je, da si prišla do vzroka za težave. Držim pesti, da ti bo zdravstvo pomagalo pri odpravi težav. Nimam pa sama teh izkušenj, tako da ti nimam kaj pametnega za reč.
Sladkorček, men se sliši super razmerje tvoji cm in kg in še leta zraven :). Ampak ja, vsaka zase ve, kaj ji najbolj odgovarja.
Ko dobim izvide po posti, bom morala na kontrolo. Ne vem pa al samo v zdravstveni dom dat kri, ali prav k specialistu. Bom vztrajala, da hocem k specialistu, da mi naredi tudi ultrazvok in tako naprej. Ni se za hecat sedaj ko vem kaj se dogaja. Kmalu pridejo pa zdravila na vrsto. Me je pa sokiralo vse skupaj. Premalo delujoca scitnica je namrec problem pri tezi. Ravno to, kar moram zmanjsat in imam ze celo zivljenje bitko. Ja no, se moram sprijaznit. Pa se trudit zase kot morem, potem pa bo kar bo.
Danes sem bila pri psihologinji. Moram reci, da mi je bilo zelo lepo. Dejansko bi klepetala z njo cel dan. Pohvalila me je, da zadnjih 10 dni vsak dan telovadim, in se ne prenajedam, izgubila sem pa skoraj 1,5kg. No, voda je sla, ker nisem vec tako zabuhla. Razpravljali sva o eni stvari, ki me muci zadnjih nekaj let…vec pa ne bi izpostavljala no. “Ukazala” mi je, da moram nadaljevat s pol urno telovadbo na dan in ce je le mozno pazit hrano. Pac, da se ne naziram. In najpomembneje: moram si govoriti lepe stvari, se pohvaliti za malenkosti.
Jaz sem se prisilila, da tiste dni, ko mi služba dopušča kar zjutraj potelovadim. Od 30 do 45 min. Soseda pravi, da naredi trening. Sem pol cel dan fraj, če pa obveznosti dopuščajo pa grem popoldne še na kolo ali sprehod. Zdaj mam težave s kolesom, mi sedež nagaja, pa nekako ne pridem na vrsto za popravilo.
Pikapolonica – rada se mej, pozitivno glej naprej. Saj poznaš tisto o rižu… drugače si pa poglej na YouTube. Če mu govoriš lepe reči je lep, če pa slabe pa postane plesniv. Tako je s čustvi in tudi z ljudmi.
Mene je moj bivši neprestano poniževal, pa nikoli nisem bila ali dovolj lepa, pametna pač dobra zanj. Pa sem naredila dva faksa, on pa srednjo šolo, faks pa obesil na klin v prvem letniku. Ko sva šla narazen sem potrebovala kar nekaj let in tudi strokovno pomoč, da sem postala bolj samozavestna in da gledam bolj realno na stvari. Zdaj vidim, da mi je dejansko vse zavidal, od šole, statusa v družbi, položaja v službi, vse.. in da mi je ves čas vzbujal občutek manjvrednosti in slabe vesti, če ni bilo po njegovem. Dolgo ja, sem rabila, da sem se osamosvojila in da sem zmogla naprej… sama, brez podpore koga.
S tabo ni nič narobe, samo rada se mej in vsak dan si povej da si lepa, pametna in da zmoreš. Lažje bo, pa še drugače se boš “nosila”. Vsaj jaz. Kg niso glavni, poskrbi zdaj za zdravje. Kot sem rekla mojemu bivšemu nisem bila dovolj dobra z 60-62 Kg, z manj leti itd… vsem ne moreš ugajat. Važno je, da sebi in se počutiš ti dobro v svoji koži, če se pa še ne, boš pa naredila tako da se boš. Step by step. Kjer je volja, tam je pot. Vse dobro in veselo naprej! Mamo to punce!
Šteje, če si vmes počepe delala 😉.
Jaz sem danes lena.. 😎Haha. Saj še ni konec dneva sicer, ampak…
Mislim da mi bo uspelo ustavit trend padanja teže 😂. Danes domači skutni štruklji in odličen piknik.
Sladkorček, super, da si se postavila na noge in zapustila tak odnos. Že to, da si ugotovila, kaj si dopuščala vsa ta leta in da zdej ne želiš več.. Bravo!
Pikapolonica, ti kar piši kaj se pogovarjata, mislim da ni narobe da vse to slišimo kdaj pa kdaj.