V razvitem svetu se je zmanjšalo število moških z boleznimi srca in ožilja, na drugi strani pa se število obolelih žensk povečuje, obolevajo tudi mlajše. Razlogov je več, predvsem pa splošno velja, da ženske danes ne živijo tako kot nekdaj. Aktivne so v vseh sferah življenja, preobremenjenost pa povzroča stres, ki je za ženske tudi bolj usoden z vidika obolevnosti. Razlike so v fiziologiji. Ko je moški pod stresom, se mu žile širijo, ker telo zahteva povišan pretok; pri ženskah pa se celo skrčijo. Če k temu dodamo še atipične simptome, potem ne gre prezreti dejstva, da sta redna sprostitev in pregledovanje nujno potrebna!
Posledice stresa delujejo počasi, kronično, nič ne »bolijo«
prim. Risto Angelski
»Stres je odziv telesa na številne dejavnike. Lahko je pozitiven, saj nas spodbuja k akciji, inovativnosti, kreativnosti in boljšim rezultatom dela. Žal je večina stresnih dejavnikov negativnih, ki praviloma delujejo škodljivo na telo in se kažejo predvsem na srčno žilnem sistemu. Počasi in nezadržno lahko vodijo v jasno razvidno klinično sliko obolenja srca in ožilja. Posledice stresa se lahko kažejo z naglim razvojem akutnega infarkta srčne mišice, nenadne srčne smrti, akutne in življenjsko pomembne motnje srčnega ritma ali v možgansko kap. Vse te bolezni potekajo bistveno hitreje pri stresu in ob prisotnih klasičnih rizičnih faktorjih za razvoj bolezni srca in ožilja. Povezava med omenjenimi rizičnimi faktorji in kroničnemu stresu je dokazana, skupno delovanje se kaže predvsem v pospešenem procesu nalaganja maščob pod notranjo ovojnico arterij, ki se debeli, tvori se obloga ali leha, ki postopoma zožuje arterijo. Dokler je leha stabilna ima čvrsto ovojnico, nestabilna je takrat, ko ovojnica poči, na tem mestu se pojavi krvavitev, naglo se tvori strdek (tromb), ki arterijo akutno zapre in prepreči dotok krvi v določeni del srca, ledvic, možganov – pojavi se slika akutnega infarkta enega ob omenjenih organov,« prim. Risto Angelski, dr. med., specialist interne medicine, kardiologije in vaskularne medicine iz Medicinskega centra Cardial Ljubljana, ki deluje v Sava Turizmu pod blagovno znamko Sava Medical.
V novejšem času se kot dodatna rizična faktorja omenjata tudi povečano izločanje določenih beljakovin v urinu (albumini) in povečani obseg trebuha. Z merjenjem obsega trebuha določamo ali je povečana količina maščobnih celic med trebušnimi organi, saj je znano, da te celice delujejo kot samostojni »organ«, ki močno vpliva na razvoj bolezni srca in ožilja, povišanega krvnega tlaka in sladkorne bolezni. Pri moških je posebno rizičen obseg trebuha nad 102 cm, tveganje je bistveno manjše pri obsegu pod 94, pri ženskah so te meja med 88 in 80 cm. Poleg klasičnih dejavnikov tveganja (povišani krvni tlak, povečanje maščob (celokupni in LDL holesterol ter trigliceridi) v krvi, znižani zaščitni holesterol (HDL), kajenje, sladkorna bolezen, zmanjšana rekreativna fizična aktivnost ter debelost) pa čedalje bolj prihajata do izraza stres in depresija, ki močno vplivata na povečanje tveganja za razvoj bolezni srca in ožilja.
Atipični znaki bolezni srca pri ženskah
Začetni simptomi niso tako »dramatični« kot pri moških, zato jih pogosto podcenjujemo. Pri ženskah se lahko najprej pojavijo nenavadna utrujenost, motnje v spanju, težave z dihanjem, prebavne težave, depresija, občutek težkih rok. V akutni fazi se stopnjujejo težave z dihanjem, pojavita se slabotnost in hladno znojenje, pogosto ni tipične bolečine za prsnico, zaradi česar te simptome pogosto povezujemo z menopavzo.
»Združenje kardiologov na evropski in nacionalni ravni je pripravilo poseben program »Women at Heart«, s katerim spodbujajo raziskovanje in izobraževanje teh bolezni pri ženskah. Novejše študije so pokazale, da hormonska terapija (dodajanje estrogena) nima nikakršnega učinka na preprečevanje in zdravljenje teh bolezni pri ženskah. Zlasti je pomembno, da zdravniki pravočasno prepoznajo morebitno prisotnost dejavnikov tveganja, mednje sodi prekomerna teža oz. prevelik obseg trebuha, ki kaže na povečano prisotnost maščobnih celic med trebušnimi organi,« prim. Angelski.
Sindom zlomljenega srca
Sindrom zlomljenega srca se običajno pojavi pri ženskah, ki so doživele hudi stres, najpogosteje pa takrat, kadar so izgubile bližnjo osebo. Čeprav seveda moški tudi trpijo, je drugače. Ta bolezen na srečo, čeprav daje enake simptome kot infarkt, žile pa niso zamašene, ni trajna. Okvara srca se lahko skozi čas popravi in večinoma povrne v običajno stanje.
Priporočila – za vsak dan!
Telesna aktivnost
Vsak dan je treba vsaj pol ure na sprehod, ali kolo, plavanje, tek ali kakšna druga aerobna dejavnost. Žile in srce je treba sprostiti, očistiti, kisik moramo bolj pognati po telesu. Kardiologi priporočamo okoli sto korakov na minuto, se pravi več kot en korak v sekundi. S telesno aktivnostjo porabimo stresne hormone, ki jih v nastanku stresa nismo mogli ali smeli porabiti.
Sprostitev
Sprostitvene tehnike, meditacija, dihalne vaje…imajo ugodne učinke na telo. Najmanj enkrat dnevno si vzamimo čas samo zase, se sprostimo, razmišljajmo pozitivno, poskušajmo odmisliti na strahove in vsakodnevne težave. Sprostitev je tudi druženje s prijatelji, ukvarjanje z umetnostjo in drugimi prostočasnimi dejavnostmi, karkoli, kar nas razveseljuje.
Če se dobro predihamo, napetost popusti Majda Brunčič, vodja fizioterapije v Zdravilišču Radenci, poudarja, da lahko s pravilnim dihanjem učinkovito premagujemo vsakdanje stresne situacije.
Majda Brunčič
»Pri vajah trebušnega dihanja sedimo z vzravnano hrbtenico, roki položimo mehko na kolena, ali stojimo, lahko tudi zapremo oči. Vdihnemo skozi nos, trebuh se rahlo izboči, trebušna prepona se premakne navzdol, pri tem se prostornina pljuč poveča, zajamemo največjo možno količino zraka z najmanj energije. Potem počasi izdihujemo zrak iz telesa, trebuh rahlo pritisnemo proti hrbtenici. Ponovimo trikrat, lahko tudi večkrat na dan. Tako dihanje pomirja. Če se te tehnike dihanja dobro naučimo, nam sčasoma preide v navado in postanemo pravi mojstri. Na voljo jo imamo v vsakem trenutku, v pisarni, ko prižigamo računalnik ali čakamo v vrsti. Tudi kadar začutimo stres ali se znajdemo v konfliktni situaciji, se osredotočimo na dihanje,« opisuje tehniko dihanja Majda Brunčič.
Pomembno se je redno pregledovati!
Na ameriškem inštitutu za srce (American Heart Association) priporočajo preverjanje dejavnikov tveganja za bolezni srca že od dvajsetega leta starosti naprej, da bi preprečili koronarne bolezni in infarkt – najpogostejše zdravstvene probleme v razvitem svetu, ki pa bi se jim lahko s preventivo večina izognila! Ste vedeli, da samo 13% žensk pravočasno odkrije bolezen srca in da zaradi bolezni srca umre 2x več žensk kot zaradi vseh rakavih obolenj skupaj in 8-12x več kot zaradi raka dojke.
Specialistični preventivni pregledi opozorijo že na majhna tveganja za zdravje in z pravočasnim ukrepanjem jih je mogoče odpraviti ali vsaj omiliti: v Ljubljani jih lahko opravite v sodobnem Medicinskem centru Cardial Ljubljana in v Radencih – Zdravilišču Radenci, kjer ponujajo sprostitvene programe in specialistične preventivne preglede.
Zdravilišče Radenci je najsodobneje opremljen srčno-rehabilitacijski center v Evropi
Zdravilišče Radenci se ponaša z najsodobnejšo opremo za neinvazivno diagnostiko srca in ožilja. Nov 3D ultrazvočni aparat omogoča do zdaj najbolj popoln ultrazvočni vpogled v telo. Je trenutno najboljši ultrazvočni aparat na svetu, ki ga ni na voljo trenutno nikjer drugje v Sloveniji, niti v bližnjih državah. Ponašajo se tudi z najsodobnejšo opremo za obremenitvena testiranja.
Specialistični pregled + sprostitev = program »Za zdravje ženskega srca«
V Zdravilišču Radenci so pripravili poseben program Za zdravo žensko srce, ki vključuje preventivne preglede srca. Na takšnih pregledih se ekipa izkušenih zdravnikov najprej pogovori z obiskovalcem o počutju, slogu življenja, sledi natančen pregled srca. Z njim ugotovijo, ali pri posamezniku obstaja nevarnost za bolezen, in mu svetujejo, kako poskrbeti za zdravo življenje. Z naravnimi zdravilnimi dejavniki nato poskrbijo za sprostitev in revitalizacijo srca in ožilja. Program obsega znamenite radenske mineralne kopeli – kopanje v polni kadi vsem znane radenske, ki ima v nasprotju s tisto iz steklenice bistveno več ogljikovega dioksida, uravnava tlak po naravni poti, organizem se učinkovito osvobodi »odpadnih« snovi, telo se hitreje obnavlja, poveča pa se tudi njegova odpornost. Program vključuje tudi pitje naravne mineralne vode iz vrelcev, obloge iz zdravilnega blata, hidroterapijo, vaje za krepitev srca in ožilja, antistresno terapijo, sprehode po poti srca in drugo.
Oglasno sporočilo
