Bolečine v dojkah pred ali med menstruacijo niso nič nenavadnega. Pred kratkim je nasvet glede tega na forumu iskala tudi naša bralka:
“Vsakič pred menstruacijo imam zelo boleče dojke. Po menstruaciji bolečina izgine, nato pa se spet pojavi – kot da bi bila spet najstnica. Ali katera ve, kaj bi lahko bil razlog? Bi me moralo skrbeti?” – Tinka
V tem članku boste izvedeli vse o bolečinah v dojkah pred in med menstruacijo, njihovih znakih ter učinkovitih ukrepih za lajšanje.
Kaj sploh so menstrualne bolečine v dojkah?
Gre za bolečino, ki se pojavlja v povezavi z menstrualnim ciklom. Po podatkih portala Verywell Health se bolečina najpogosteje pojavi približno tri do pet dni pred menstruacijo, pri nekaterih ženskah pa se lahko začne že do deset dni prej. Strokovnjaki domnevajo, da je tovrstna bolečina povezana z nihanjem hormonov med menstrualnim ciklom.
Ciklična bolečina v dojkah, znana tudi kot mastalgija, je ena od dveh glavnih vrst bolečine v dojkah. Druga je neciklična bolečina, ki ni neposredno povezana z menstrualnim ciklom. Ta lahko izvira iz okoliških mišic ali tkiv in se nato širi v dojko.
Simptomi ciklične bolečine v dojkah
Simptomi ciklične bolečine so običajno najizrazitejši tik pred menstruacijo, nato pa se med menstruacijo in po njej postopoma umirijo.
Najpogostejši simptomi vključujejo:
- Občutljivost dojke
- Otekanje
- Mravljinčenje
S staranjem se ta bolečina običajno pojavlja redkeje in se po menopavzi popolnoma umiri.
Kaj je razlog za bolečine?
Ciklična bolečina v dojkah je precej pogosta, vendar njen natančen vzrok še ni povsem pojasnjen. Strokovnjaki menijo, da je povezana predvsem s hormonskimi spremembami med menstrualnim ciklom.
Raven hormonov estrogena in progesterona namreč v tem obdobju v telesu narašča in pada. Ta hormonska nihanja pripravljajo telo na morebitno nosečnost, tkivo dojk se na spremembe odzove, to pa lahko povzroči bolečino ali občutljivost.
Ne skrbite!
Ciklična bolečina v dojkah običajno ni simptom raka dojk, zlasti če ni drugih simptomov, kot so zatrdline v dojki ali pod pazduho, zadebelitev ali otekanje dojke, luskavost, vdolbine ali gubanje kože, rdečica in izcedek iz bradavice.
Verywell Health navaja, da je med ženskami, ki obiščejo zdravnika zaradi bolečin v dojkah, le okoli 0,2 % primerov povezanih z rakom dojke.
Kako ukrepati?
Nekatere ženske bolečino preprosto sprejmejo kot normalen del menstrualnega cikla, druge pa ne ukrepajo, ker se bojijo, da pretiravajo. Vendar je pomembno, da bolečino jemljete resno in težav ne ignorirate. Obstaja več načinov, da omilite simptome:
Nosite ustrezen modrček
Če nedrček ne nudi dovolj podpore, se lahko ligamenti, ki povezujejo dojke s prsnim košem, raztegnejo, kar povzroča nelagodje ali bolečino. Te težave so lahko še izrazitejše med telesno aktivnostjo, na primer pri vadbi.
Ohranjajte zdravo telesno težo
Raziskave kažejo, da je prekomerna telesna teža lahko dejavnik tveganja za bolečine v dojkah. Tudi manjše povečanje telesne teže lahko vpliva na pojav simptomov, pri nekaterih pa že izguba 1–2 kilogramov občutno zmanjša bolečino.
Poskrbite za zdrav življenjski slog
Ciklična bolečina v dojkah ni povezana s slabimi prehranskimi ali življenjskimi navadami. Kljub temu pa lahko bolečine med menstruacijo olajšate z nekaj spremembami v življenjskem slogu. Poskusite zmanjšati stres z vadbo, sproščanjem, dihalnimi vajami ali aromaterapijo. Priporočljiva je uravnotežena prehrana z več sadja, zelenjave in polnozrnatih žit. Nekaterim pomaga omejitev kofeina ter zmanjšanje vnosa soli, ki lahko povzroča zadrževanje vode in poveča pritisk v dojkah.
Za hitro olajšanje pa lahko uporabite tople ali hladne obkladke na občutljivem predelu.
Kdaj k zdravniku?
Obisk zdravnika je priporočljiv, če je bolečina v dojkah huda ali omejuje vaše običajne dejavnosti. Ta vas lahko pomiri, oceni stanje in, če je potrebno, predpiše protibolečinska ali druga primerna zdravila.
Zdravnika obiščite tudi, če opazite katerega od zgoraj naštetih simptomov raka dojk.
Bolečine v dojkah so pogost pojav med nosečnostjo, zlasti v prvem trimesečju, pogosto pa jih spremlja tudi bolečina ali občutljivost bradavic. Če se pojavljajo ti simptomi in obstaja možnost, da ste noseči, opravite test nosečnosti ali se posvetujte s svojim zdravnikom.
Viri:
- Breast Pain and Your Menstrual Period: Is It Normal? Verywell Health, dostopno na: https://www.verywellhealth.com/breast-pain-and-your-menstrual-period-429841. Zadnji dostop: marec 2026.
