Spoštovani!
Stara sem 57 let,tehtam 69 kg, visoka sem 163 cm. Že kar nekaj časa me zanima zdrav način življenja. Dokaj redno si kontroliram( tudi samoplačniško) krvni sladkor in holesterol. Rezultati so naslednji:

leto glukoza holesterol trigliceridi HDL LDL

2003 5,1 5,7 0,9 3,3 2,1
2004 4,6 5,7 0,7 1,0 4,4
2005 5,3 7,3 0,9 1,8 5,0

Že najmanj eno leto imam sledeč dnevni prehranjevalni način:
Redno zjutraj najprej spijem 1,5 dl donata, pojem dve jabolki, nato pa zajtrkujem(polnotrnati kruh-nenamazan in hibiskus čaj). Tekom dopoldneva pojem še kakšno pomarančo ali jabolko, nekaj arašidov in preden grem na 90 minut dolg sprehod
(prehodim 7 do 8 km vsaj 5x na teden) spijem kavo. Kosilo vsebuje 70 do 80 % zelenjave. Pojem malo mesa(na teden manj kot 0,5 kg). Vsak dan obvezno jem med solato pomešan fižol. Po kosilu spijem 0,5 -1 dl rdečega vina). Popoldan pojem še eno jabolko, 3 trde piškote in 3dl zelenega čaja. Za večerjo pa večinokrat jogurt ego ali kislo mleko in eno polnozrnato žemljo. Čez dan spijem še nekaj domačega jabolčnega soka.

Resnično se mi zdi čudno, da je holesterol v tem letu tako narasel in vas prosim za nasvet, kaj storiti oziroma kje je lahko vzrok za tako visok holesterol.

Hvala vam za odgovor.

Vedeti je treba, da je nivo holesterola odvisen tudi od dednih faktorjev, le da našim staršem niso kontrolirali nivoja holesterola in zato nimamo podatkov. Vezan je tudi na hormonsko stanje, z zmanjšanjem estrogena se njegov nivo lahko zviša. Zdrav način življenja vam omogoča, da se ne zredite in da s samo prehrano ne višate nivoja holesterola, vendar več kot to ne morete narediti. Če bo holesterol še naraščal, bo potrebna terapija.