star sem 20 let. imam zeljo ziveti 100 let ali vec.
zanima me, ce mi lahko to uspe z redno aerobno vadbo (2-3x tedensko 30 min) skozi celo zivljenje, ter z redno anaerobno vadbo (1-2x tedensko 30 min) – isto celo zivljenje.
jedel naj bi beljakovinsko bogato hrano – v grobem hrano, ki jo je clovek jedel tekom cloveske zgodovine (malo skrobnih zivil).

naj povem tudi, da sem psihicno 3 leta za fizicnim razvojem.
10 let me tudi ze muci depresija in zanima me, kako to negativno vpliva na moj nacrt ziveti 100 let? ker depresija izloca hormon kortisol, ta pa pospesuje staranje.

hvala za odgovor

Hja, težka bo! Za dolžino življenja naj bi bili predvsem zadolženi geni. Pobrskajte po svojem sorodstvu, če je med njimi nekaj sto ali devetdeset letnikov, imate šanse. Zdrav način življenja vsekakor pomaga zmanjševati nastanek kroničnih degenerativnih obolenj, ki so v našem času v glavnem vzrok smrti, vendar se strokovnjaki bolj nagibajo k temu, da je staranje celic zapisano v dedni masi in je nekako determinirano vnaprej. Kar se same prehrane tiče, se ne gre zanašati samo nanjo, tisti naši predniki, ki so baje tako zdravo jedli in naravno živeli so imeli v povprečju hudo kratko življensko dobo. Še manj kot sto let nazaj je bila pričakovana starost okrog 50 let! Torej, trend je ta pravi, starostna meja se viša na račun napredovanja medicine.

hvala za odgovor…

pradedek je bil strar 98 let, star ata 91 let 🙂 i am happy.
v sorodstvu je prisotna tudi sladkorna bolezen ter depresija (dva clana). kako lahko to vpliva na mojih 100 let?

povprecna starostna meja je bila majhna, ker so umirali ljudje pri porodu, tezke zivljenske okoliscine, naravni sovrazniki..
drugace je dokazano, da se zmorejo cloveske celice deliti 120 let.
tisti, ki so v zgodovini (cloveski) umrli naravne smrti, so ziveli zelo dolgo… do 100 let.

lep pozdrav

“Naravni sovražniki” so bili slaba prehrana, umazanija, pomanjkanje higienskih navad, bolezni, biološka podhranjenost, po vaše bi potem morala vsa aristokracija živeti 120 let, pa ni!

Depresija lahko vpliva na dolžino življenja zaradi opuščanja koristnih navad in samomorilnosti. Hitro si najdite punco, samski moški imajo baje bistveno krajšo življensko dobo :o)), če se boste pa poročili, se vam bo že mnogo prej zdelo, da živite 120 let :o)

”’po vaše bi potem morala vsa aristokracija živeti 120 let, pa ni”’

cist naspotno, po mojem mnenju ravno aristokracija ni mogla ziveti 120 let. zakaj?
ker so se prenajedali (dosti vsega – dosti hrane), sama ”dobra hrana” – to pa je mascobna hrana in skrobna hrana. skrobna hrana -> presezek inzulina -> bolezni srca in ozilja -> hitro staranje -> predcasna smrt.

ce bi bil jaz aristokrat v srednjem veku, bi jedel samo meso 🙂

dobro punco je tezko najti, sploh pa moja bodoca punca zivi cisto na drugem koncu sveta in/ali pa sploh se ni rojena. zal.

hvala in lep pozdrav.