Torej, kupila sem si sokovnik in začela delat zelenjavne sokove. Zaenkrat sem poskusila samo kombinacijo korenček – jabolko. Katera zelenjava je še dobra za neplonost? V sokovniku nameravam delati bolj zelenjavne sokove, sadne smothije si delam posebej.
Vem, da je tukaj par punc, ki ste si delale te sokove, tako, da res prosim za kak užiten recept..

Užitni so vsi, žal pa ne okusni:-). se pa s časoma navadiš.

Za neplodnost ni soka oz zelenjave, gre bolj za to, da telo razkisaš in zelenjavni sokovi gradijo telo, so polni mineralov, ki gradijo celice. Sadni sokovi pa imajo bolj očiščevalni namen. Torej fajn je da zjutraj spiješ npr sadni sok, popoldan pa zelenjavni. S sokovnikom izloćiš tudi vlaknine, ki so polne strupov, škropiv, hkrati pa tak sok zelo hitro pride v organizem in se ga čimbolje izkoristi, medtem ko ostalo sadje in zelenjava večkrat gnije v črevesju. Kar je še zelo pomembno je, da zelenjavni sok piješ vsaj 2 uri po obroku in še vsaj 40 minut po zaužitju soka nič ne ješ.

Delaj si po okosu, za vsako zelenjavo pa lahko strica gugla vprašaš kaj pravi glede na plodnost, nosečnost…. Npr vtipkaš ginger infertility, ali ginger pregnancy, ali ginger improve fertility….. nekatera zelenjava se npr odsvetuje, nekatera bolj priporoča. Zarasi svojega okusa, si pa sama poišči.

Jaz sem pila rdečo peso, zeleno, kumaro, korenček in 1 jabolko, mali košček ingverja včasih 1 pomarančo. 3-5dcl vsak dan. Pije se pa le do punkcije (predvsem zelena ni priporčljiva kasnej, ostali ni panike, lahko tudinadaljuješ, ampak v manjših količinah), nadaljuješ pa lahko s sadnimi sokovi.

Uf… zakaj pa zelenjave enostavno ne ješ? Meni se to sliši fuj :)) Mogoče je pa res, da je s tem sicer zaužiješ več.

BTW tudi jaz nameravam kupit sokovnik – a misliš, da če notri delaš zelenjavne sokove, da ostane kak okus in da sadni ne bi bilo OK? Sicer si tudi jaz delam smoothije – pač ker mi je to njami. In ker se mi ne ljubi jest :))

Pojem sicer zelenjave kolikor lahko, ampak zdaj imam tako službo, da je zdaj ful manj… Katera je za spodbujanje plodnosti , ne vem – verjetno misliš tisto, ki ima največ folne, sam to ni za plodnost. Po mojem je vseeno, samo da čim več različne.

Na internetu so podatki – link bi mogla najt… Sicer ti pa povem za stebelno zeleno, da če ne ješ mesa, je ful OK zelenjava, ker mislim, da vsebuje vse vitamine B. Vem zato, ker imam doma kunce, ki je niso pojedli, pa sem šla gledat, kaj s tem naredit 🙂

Še enkrat, kaj je bistvo sokov, tokrat kar linke zalepim

http://www.toa-darma.com/hrana_kljuc_do_zdravja/svezi_zelenjavni_in_sadni_sokovi/

http://www.altermed.org/vsebina/clanek.php?clanek_id=391&kat_id_parent=256

pa dajte mal berite, ne vse sam na slepo. Ljudje smo različni in če nekomu nekaj pomaga, ni nujno, da še drugemu. Enemu bo lahko določena hrana “zdravilo” drugemu “strup” tretjemu “brezveznost”. Treba je brat, brat in raziskovat, se poglobit

Tole na teh dveh linkih napisano je ene stvari treba z rezervo vzet… Internet je treba vzet z rezervo, pa vzet v roke strokovno literaturo – ker tudi stvari, ki jih raznorazni presnojedci kje poberejo in se fajn slišijo, čisto logično, so pa ob malo znanja sicer nelogične. Sploh npr. tisto, da se sprešana hrana hitreje prebavi… Ma raje ne bi o tem.

Jaz sem pred leti kar veliko prebrala o teh sokovih, tudi v strokovnih člankih, raznorazne raziskave, govorila z nutricisti, pa nisem nikjer zasledila, da bi kje bilo govora, da se sokovi ne absorbirajo prej. Bi te bunnbunny prosila, če mi podaš kak namig, kje si prebrat to kar govoriš (naslov knjige, članka…). Torej kje si naj preberem, da se sok res ne absorbira prej v telo, kot trda hrana.

Se strinjam, da 2 linka res nista dovolj in če se še vmešam v tele rezerve, tudi strokovnih člankov ni treba jemat za smrtno resno, saj se tudi na tem področju krešejo iskre. In se strinjam s tem, da je treba več prebrat in se poglobit. Ta stavek najbrž pove tudi to, da 2 linka nista sveta, sta pa začetek

Vseeno pa če nekdo najde neko upanje v določeni stvari, naj jo izvaja, pa če so to sokovi ali tablete, ali trda hrana. Včasih je tudi to dovolj, saj če v nekaj verjameš, dobiš voljo, energijo in greš bolj pozitivno v sam postopek. Noben sok ti ne bo odmašil jajcevodov, ne bo dal neskončno lepih zarodkov, znižal FSH ali odplaknil katerikoli problem neplodnosti, je pa en košček v mozaiku… mogoče je to dovolj za uspeh, mogoče pa še kje kak kamenček dodaš in bo kasnej uspeh. Škodi sigurno ne, izgubit nimaš kaj, torej probaj, vztrajaj, izvajaj…. Brezveze se zdaj tu prepirati, kaj in kje brati, glavno je, da se pridobi čimveč informacij, potem pa je itak od človeka odvisno kaj bo izluščil in kaj ne.

Ne vem, kako naj to pojasnim – ampak ti ena knjiga ne bo pomagala, če ne poznaš nekaterih osnov…. se pravi bi moral prebrat kar nekaj knjig 🙂 Če se izobražuješ nekje v tej smeri, ti je jasno… Kar nekaj neumnosti je notri napisano, sam je težko pojasnit nekomu, ki ne pozna osnov, ker ne bi razumel. In večina jih potem pač verjame nekim kvazi teorijam, ker se fajn slišijo in jih je lažje razumet, čeprav ne držijo. Edino kar me moti je to, da eni vztrajno zagovarjajo te svoje teorije, da so že prav tečni – in celo zavajajo.In tule je kar nekaj takih hudih neresnic napisanih… sem se prav zgrozila.

Nimam nič proti nobenim sokovom in če ti je to OK, pa da je celo edini način, da zaužiješ nekaj svežega sadja, zelenjave, potem daj… Vsekakor boljše kot nič. Čudežev pa se brez verjetno ene korenite spremembe življenjskega stila ne more pričakovat.

oprosti imam kar nekaj osnov, ravno zato pa te sprašujem, ker me še več zanima, ker sem veliko na tole prebrala in nikjer naletela na to kar praviš. Ne, 1 knjiga mi ne bo pomagal, ker bi jo itak vzela za rezervo, glede na tolikšno količino informacij, ki govori ravno kotra, kot ti praviš. Niti te nisem prosila za 1 knjigo, ampak da me vodiš oz mi podaš namig kje poiskat te info. Raje nam kaj več napiši, zakaj ti je težko podat konkretno info. Pa podaj več naslovov, prosim povej nam kje se začet lotit, povej zakaj to ni mogoče. Priznam da se ne znam lotit zadeve naprej, zato me prosim informiraj, pa brez teh ovinkov in posplošitev, s katerimi si ne znam nič pomagat, vse kar vidim je samo pljuvanje čez tole kar tu napiše nekaj punc in kar je napisano na internetu in v knjigah. Knjig je ogromno in priznam da nisem prebrala vseh, priznam da nisem prebrala niti desetino, sem jih pa veliko in priznavam, da sem čisto komot zgrešila ta prave teorije in prebrala samo kvazi študije in raziskave
Tu jih je očitno precej več, ki bi rade zvedele več, ki bi rade zvedele kaj je prav in kaj ne.

A je težko napisat konkretno kritiko, opisat zakaj tako, kje si več prebrat? Pa vsaj 1 naslov povej, 1 članek…. ker vsaka knjiga, članek ima vire iz katerih potem lahko sama naprej brskam. Daj nas razsvetli s svojimi spoznanji, prepričaj nas s konkretnimi teorijami, da ne bomo neumno sledili kvazi teorijam, ki so nas čist zaslepile.

Se strinjam, da ne moreš pričakovat čudežev brez korenite spremembe življenja, ampak žal včasih tudi to ne pomaga. In hvalabogu včasih pomaga nekomu že vsaj 1 mala sprememba. Če drugo ne, je vsaj 1 mala sprememba začetek, prvi korak k koreniti spremembi. Težko je iz enega dneva korenito spremeniti svoj stil življenje, korenito spremeniti prehranjevalne navade, enostavno ne gre, ne telo ne miselnost ti ne pustita tega. Počasi in po korakih. In ravno to opažam tu, da bi večina najraje v 1 mesecu ali še manj vse spremenila, da se lotijo zadev brez branja, kar tu preberejo, da je eni pomagalo, to se lotijo, pa četudi imajo čisto drugačne probleme (zato tudi prej obupajo). Največ pa se jih itak vrže na vse mogoče tablete, dodatke, ker si ne želijo nekih korenitih sprememb. Za večino pa bi itak bilo najlažje, da bi en izumil čudežno pilulo, ki bi vse možne vzroke odplavila čez noč. In potem se najde kaka punca, ki bi raje na naravni način nekaj naredila zase, pa prebere en kup kritik in pljuvanj, zraven pa nobenih utemeljitev.

Punce, lepo prosim brez prepirov v tej temi!! Naj se tu pišejo nasveti, recepti, karkolii… verjamem, da bo večim puncam prišlo prav. Tistim, ki jim to ne paše oz. mislijo, da to ne pomaga, pa naj temo enostavno preskočijo.

Bunny, jaz ti lahko povem zakaj grem jaz na zelenjavne sokove – zato ker zelenjave ne maram in je načeloma ne jem. Se pravi, da ne jem kumar, solat, pese, brokolija, cvetače, rukole, paradižnika, paprike… ker mi pač ni dobro. Lažje spijem kot sok, kot pa da bi se morala siliti s tem pri vsakem obroku. In jaz sem si čez vikend prebrala 3 knjige na to tematiko in je res, da se sok (sploh razredčen z vodo) veliko prej in lažje prebavi in zato ostane v njem tudi več vitaminov in vsega dobrega. Tudi količnisko gledano popijem tako več zelenjave, kot bi jo drugače. Js ne rečem, da bo zdej to pomagalo, da bom končno zanosila. Amapk verjamem pa, da mi pomaga. In tako kot je napisala miš – en mali korak včasih vodi do večjega. S tem ko pijem te sokove in smothije, ne jem raznih sendvičev in podobnega in tud nasplošno gledam, kaj jem.

Če pa še katero zanima: sedaj si delam kombinacijo 5 korenčkov, 2 stebla zelene z listi in 3 jabolk. Kar okusno (kolikor je pač lahko).

zelenjavar, sem šele sedaj ugotovila, da sem se ti pozabila zahvalit. 🙂 Torej, hvala. 🙂

vidim pa, da so mnenja različna. Eni pravijo zelenjavni sok zjutraj za zajtrk, eni popoldne…

Aja, še to sem te hotela vprašat – rdeče pese ne dobim nikjer.. Kje si jo ti kupovala?

Srečka, podpiram tvojo odločitev, že od začetka – nič tu napisanega ni letelo na tebe. Ker tudi vem, kako je – ko ni npr. časa za obrok zelenjave, pa BTW kot otrok je niti sama nisem marala – zdaj pa jo lahko pojem kupe, če imam čas.

Če res ni druge možnosti, je to boljše kot nič. Ni pa zadostna alternativa. Pojemo premalo vlaknin in te so zelo pomembne. Iz hrane v kri dobivamo glukozo, ki v krvi hitro naraste, če npr. ne pojemo zadosti vlaknin. Ko glukoza naraste, hitro naraste tudi nivo inzulina, ki “zbija” glukozo na normalno raven. Če poješ preveč enostavnih OH npr. se ti to stalno dogaja – in ko je glukoza visoka, se tudi rediš. Če ješ hrano bokgato z vlakninami, čim več zelenjave, ohranjaš stalno enak nivo glukoze – jest moraš večkrat na dan po malo. Takrat ne pride do teh nihanj – in je tudi, odvisno od tega koliko kcal zaužiješ, manj možnosti, da se rediš, kar je pa meni bolj pomembno – zmanjšaš tveganje za sladkorno bolezen.

BTW moja teta si jo je s pravilno prehano celo pozdravila, ko so jo odkrili še sicer čisto na začetku. Tašča, ki se ne drži, je pa že na krepkih dozah injekcij.

To je najbolj enostavno razloženo pa na hitro. Pa ni samo sladkorna posledica nepravilne prehrane, je še kaj druga – sem vzela najbolj očiten primer.

Kam pogledat in si prebrat – cobiss baza podatkov in še kake tuje baze podatkov, kjer dobiš res kake znanstvene raziskave. Katere so na pamet res ne vem več, smo jih uporabljali na podiplomskem študiju – tudi dostop je včasih za plačat oziorma imajo dostop ene knjižnice. Lahko pa, če bi koga posebej zanimalo, poiščem, ker vem kkje imam napisano – so pa članki v angleščini, francoščini, nemščini, ruščini… Kje v konkretni knjigi kaj piše, je pa težko rečt, ker v nobeni ne piše vse. Študiraš pač par let in potem res ne veš na pamet vsake knjige. Ene stvari se pa dajo izvedet že v gimnazijskih učbenikih… Težko je tudi razložit nekomu, katera literatura je Ok in katero je treba jemat z rezervo. Ne moreš pač nekomu v dveh stavkih razlagat stvari, ki si se jih učil na faksu nekaj let, ali pa vsaj nekaj predavanj, pa celo po možnosti plačal priznane predavatelje, da ti lahko podajo določene informacije.

Npr. tudi moja tašča in svakinja – kljub nekaterim dejstvom – še vedno iščeta ovinke… Izgovor – da je vsak drugačen. Ena ima sladkorno, ena hujša… Nobeni še ni uspelo, rezultati vsako leto slabši. Kljub temu, da imamo v sorodstvu od zdravnikov, farmacevtov, ki lahko povejo stvari.. Potem se pa najde en tak “zelenjavar”, imamo namreč nekega družinskega prijatelja, pa mu verjameta vse, sam nič še ni delovalo. Pa on je pristal že na urgenci skupaj s svojimi otroki… Amapk to je skrajnost 🙂

Srečka – za tebe imam mogoče samo en nasvet – ker sem sama dala isto skozi, verjemi… Začni s sokovi, pa se hkrati privajaj na zelenjavo. Meni je uspelo, pa če ti povem – nisem jedla skoraj ničesar, zdaj sem praktično že skoraj vegetarijanec 🙂 Vmes sem bila celo dve leti brez mesa, potem so me nekako prisilili, zdaj sem se pač sama odločila, da ga bom jedla nekaj.

Meni je pomagalo, da sem si npr. delala solato, vanjo sem pa dala dodatke – kdaj sir, jogurt, jajčko, tuno in take stvari… Delam si veliko omak z razno zelenjavo in vedno probam nekaj novega. Obožujem… Ampak na tak način meni niso nikoli predstavili zelenjave, zato je nisem jedla. Kot otrok sem bruhala v juho z grahom :))) To je zadnja stvar, ki sem jo začela jest – pred kratkim :))) Ker ga moj fant obožuje. Zdaj ga dam že povsod notri. Meni je najbolj fuj trenutno surov korenček -. priznam… naribanega v solati jem pa že dolgo. Ker imam zdaj dva kunca, si korenček narežem na koščke in ga jem z njima. Ko ju gledam, ko glodata, malo pozabim :

Tudi sladkorja ne jem – cimre so jedle zdravo in ga niso imele, pa se mi ni ljubilo it v trgovino… Okusa se odvadiš, da ti je sladkor ogaben. Jaz pijem grenko kavo in čaj – kave se sicer zadnje čase izogibam, pač ni najbolj zdrava 🙂

Vmes sem se pa začela kar dosti zanimat za zdravilna zelišča. Tudi moje živalce jedo nekatere stvari in tudi zato. To je moje še dokaj neraziskano področje – lahko pa povem nekaj, da ima moj partner eno resko bolezen, ki se je ni dalo pozdravit in posledice bi bile katastrofalne. Ko je na srečo zadnji čas prišel nek zdravnik, ki je študiral v ZDA, sta končno načla zdravilo. Moj fant je brskla po strokovni literaturi in odkril eno zdravilo – mogoče bolj po naključju – korenina ene afriške korenine nekega grma, mu je pomagala. Tako smo potem dobili nek čaj iz te korenine in je deloval takoj. zdaj ima sicer nazaj, ker je kronično in moram naročit – simptomi potem izginejo (ne moreš pa seveda pozdravit bolezni, žal).